ERNÄHRUNGS-BASICS🔍 Unsere wertvollsten Tipps für eine gesunde Ernährung!

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The So What from BCG

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Re-Recruiting and Other New HR Strategies You Can’t Ignore 18:09

منذ 4 أيام18:09

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18:09

HR is no longer just about managing people—it’s about shaping the future of work. Jens Baier, BCG’s HR transformation expert, discusses how AI and shifting employee expectations are forcing companies to rethink talent strategies. From re-recruiting to upskilling employees, HR must adapt to a rapidly changing landscape. Learn More: Jens Baier: https://on.bcg.com/41ca7Gv BCG on People Strategy: https://on.bcg.com/3QtAjro Decoding Global Talent: https://on.bcg.com/4gUC4IT…

منذ عام واحد 59:00

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In der heutigen Folge geht es um alle wichtigen Ernährungs-Basics, die du kennen solltest: Warum brauche ich Proteine & wie viele sind essentiell? Wie sieht es mit den anderen Makronährstoffen aus & was gibt’s bei den Mikros zu beachten? Zudem geben wir euch wertvolle Umsetzungs-Tipps, sodass ihr alle wichtigen Punkte einfach integrieren könnt & erklären euch, worauf ihr unbedingt dabei beachten solltet🙏🏼 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰Hier findet ihr uns auf Instagram: @lizzi1402 & @fit.by.leni

181 حلقات

#Fitness #Leni and Lizzi

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published منذ عام واحد

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KUMMERKASTEN❤ wir gehen auf EURE Sorgen ein💭 1:02:24

منذ 7 أيام1:02:24

1:02:24

Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. Hört unbedingt in diese Folge rein❤ Hier findet ihr uns übrigens auf Instagram: @fit.by.leni & @lizzi1402…

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Leni wird zum Cardio Girl & Lizzi will mehr Muskeln?!😳 58:41

منذ 14 يومًا58:41

58:41

Es ist schon wieder passiert: Heute gibt’s direkt nochmal Random Talk vom Feinsten hinter!💗 Denn Leni & Lizzi haben sich verquatscht, aber die die Themen hatten es auch in sich! Leni wird zum Cardio Girl & Lizzi will muskulöser werden? Wie es dazu kam, erzählen sie euch, also hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge✨ Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni…

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RANDOM TALK💭 Lizzi‘s Halbmarathon Pläne, Leni‘s „Low Volume“ Experiment uvm.! 54:11

منذ 21 يومًا54:11

54:11

Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten💭 Denn es gibt viel zu besprechen! Lizzi bereitet sich nämlich auf einen Halbmarathon vor, Leni macht ein „Low Volume“ Experiment, also es wird spannend! Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge❤️ Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni…

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LEZZ Talk About MUSKELAUFBAU - Diese Tipps solltest du unbedingt beachten!🤍 Training + Ernährung 35:28

منذ 28 يومًا35:28

35:28

DU möchtest unbedingt eine schöne Form in deinen Körper bringen, weißt aber nicht, worauf du beim Thema Muskelaufbau achten solltest? Wir erklären dir heute, auf was du beim Training und auch der Ernährung ALLES achten solltest, wenn du langfristige Erfolge sehen möchtest☺️ Häufig sind es nur Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied bewirken können, und genau hier wollen wir heute ansetzen. Also hör unbedingt in diese Folge hinein, wir sind uns sicher, dass sie dir einen großen Mehrwert bieten kann🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @fit.by.leni ❤️ Lass uns gerne Feedback da, wenn dir diese Folge gefallen hat🙏🏼 Du kannst unseren Podcast auch abonnieren, dann verpasst du auch in Zukunft keine Folge mehr🥰…

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LEZZ Talk About DIÄT! Das perfekte Defizit, Makros, Mahlzeiten Planung uvm!💭 54:44

منذ 5 weeks54:44

54:44

Das Jahr 2025 hat begonnen & viele nehmen das zum Anlass mit einer Diät durchzustarten⚖️ Auch Leni befindet sich momentan in einem Minicut daher geht’s heute genau um dieses Thema💭 In dieser Folge gehen wir auf die wichtigsten Fragen ein, wie z.B.: • Wie sieht das perfekte Defizit aus? • ⁠Warum sind Proteine so wichtig & wie viele brauche ich? • ⁠Wie sollte meine Makro Verteilung generell aussehen? • ⁠Oder wie gestalte ich meine Mahlzeiten um möglichst wenig Heißhunger zu haben? Diese Fragen werden unter anderem in dieser Folge beantwortet, es gibt also mal wieder Mehrwert pur🥰🔥 Und damit du nicht nur das Beste aus deiner Diät rausholen, sondern auch deine Haut zum Strahlen bringen kannst, haben wir was tolles für dich: Unser Werbepartner No Cosmetics bietet Skincare-Produkte, die perfekt auf die Bedürfnisse deiner Haut abgestimmt sind😍 Alle Produkte enthalten wertvolle und effektive Inhaltsstoffe, die für eine effektive Hautpflege sorgen und genau das bieten, was deine Haut wirklich braucht✨ Mit unserem Code „NOTALK10“ sparst du 10% auf deine Bestellung & kannst dich selbst überzeugen🫶🏻 ➡️ http://no-cosmetics.de // Werbung Viel Spaß beim Hören – und beim Rundum-Wohlfühlen!…

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ERNÄHRUNGS-BASICS🔍 Unsere wertvollsten Tipps für eine gesunde Ernährung! 59:00

منذ 6 weeks59:00

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Unsere Vorsätze für 2025! Das wollen wir verändern💭 + unsere top Tipps zur Umsetzng✍🏼 55:45

منذ 7 weeks55:45

55:45

In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über ihre Vorsätze für das neue Jahr 2025🥂🚀 Was möchten sie im neuen Jahr verbessern? Außerdem teilen die zwei ihre top Tipps zur langfristigen Umsetzung, die ihr direkt in euer Leben integrieren könnt. Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni…

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Entweder, oder?!🤫 Neujahrs-Edition! Risiko oder auf Nummer sicher? Mehr planen oder spontan leben?💭 53:52

منذ 8 weeks53:52

53:52

Heute lernt ihr uns noch besser kennen: In dieser Neujahrs-Folge stellt Leni Lizzi passend zum neuen Jahr „Entweder-Oder-Fragen“ zu spannenden, zum Nachdenken anregenden Themen💭 Natürlich münden die Fragen mal wieder in ganz viel Random Talk, genau so wie ihr es liebt🤞🏼🥰 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️…

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Q&A💭 Wichtigte Tipps um 2025 gesund zu leben, neue körperliche Ziele, welche Schuhe fürs Gym uvm.! 49:44

منذ 10 weeks49:44

49:44

In unserer neuen Folge hat Lizzi ein spannendes Q&A vorbereitet!💭 Wir sprechen über körperliche Ziele für 2025, praktische Tipps für ein gesundes Jahr und wie ihr im neuen Jahr durchstarten könnt. Außerdem diskutieren wir, welche Trainingsschuhe fürs Gym am besten geeignet sind. Perfekt für alle, die sich für 2025 inspirieren lassen wollen!✨ Instagram: @lizzi1402 @fit.by.leni…

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Die Weihnachtsfolge🌟🎄 So verbringen wir Weihnachten & diese Traditionen lieben wir😍 50:23

منذ 11 weeks50:23

50:23

Ho-Ho-Ho🎅🏼 Heute wird’s weihnachtlich🌟 In unserer Weihnachtsfolge quatschen wir über alles, was für uns die schönste Zeit des Jahres ausmacht: von geliebten Traditionen und Bräuchen bis hin zu den kleinen Dingen, die Weihnachten besonders machen. Wir verraten, wie wir die Feiertage verbringen, welche Erinnerungen uns geprägt haben und worauf wir uns jedes Jahr am meisten freuen✨ Taucht mit uns ein in die festliche Stimmung und lasst euch von unserer Vorfreude anstecken! Instagram: @fit.by.leni @lizzi1402…

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OVERRATED oder UNDERRATED?🤫 Gua Sha, Face Taping, Ski Fahren, Adventskalender, Paartherapie uvm.! 54:52

منذ 12 weeks54:52

54:52

Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören!♥ Ihr findet uns auf Instagram unter @lizzi1402 & @fit.by.leni…

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Unsere Top 3💭 Gesunde Snacks, besondere Erinnerungen, Gamechanger Veränderungen uvm.! 59:38

منذ 13 weeks59:38

59:38

Lizzi und Leni, was sind eigentlich eure Top 3..?🤫 In dieser Folge nennen wir euch unsere Top 3 aus verschiedenen Themen, wie zum Beispiel Gesunde Snacks für unterwegs, Veränderungen, die dein Leben verändert haben, Erinnerungen die dich sofort glücklich machen💭 Ihr könnt euch also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert freuen!Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter@fit.by.leni/ FitbyLeni (Yt) & @lizzi1402…

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LEZZ Talk About Kalorien zählen✨ Vor- und Nachteile & unsere Gedanken💭 58:59

منذ 14 weeks58:59

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In der heutigen Folge geht es um das Thema Kalorien zählen, denn Leni hat derzeit eine Challenge und möchte gerne ihren Kalorienverbrauch ermitteln. Um diesen genau zu bestimmen, ist Kalorienzählen ein super Tool. Was die Vorteile aber auch eventuelle Nachteile sind, erfahrt ihr in dieser Folge💭 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Eure Leni & Lizz…

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Unsere Top 3💭 Apps, Reise-Essentials, Handtaschen Must-Haves uvm.! 54:22

منذ 15 weeks54:22

54:22

Lizzi und Leni, was sind eigentlich eure Top 3..?🤫 In dieser Folge nennen wir euch unsere Top 3 aus verschiedenen Themen, wie zum Beispiel Apps, Urlaubs-Essentials oder Dinge, die wir immer in unserer Handtasche haben💭 Ihr könnt euch also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert freuen!Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter@fit.by.leni/ FitbyLeni (Yt) & @lizzi1402…

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Social Media macht uns ungesund?💭 48:09

منذ 16 weeks48:09

48:09

Die erste richtige Folge in der Lizzi & Leni in einem Raum alleine einen Podcast aufnehmen.. ist das zu fassen? Das ist heute tatsächlich passiert und Leni & Lizzi haben zusammen ein Booty Workout rausgehauen (das Ergebnis seht ihr auf Instagram), darüber wird natürlich ausgiebig gequatscht🔥 Außerdem sprechen die beiden darüber, ob Social Media uns ungesunde Ernährungstipps vermittelt sowie die Essentials für den perfekten Selfcare Sunday✨ Das und vieles mehr gibt’s in der neuen Folge also hört rein, eure Leni & Lizzi…

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