Faut-il forcément sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? — Le Conseil 117

KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

المحتوى المقدم من Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Hamsters Running Club. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Bertrand Soulier and Bertrand Soulier - Hamsters Running Club أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

23d ago 14:16

MP3•منزل الحلقة

Cette semaine on m’a demandé comment sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? Mais est-ce vraiment nécessaire ? Car si je comprends d’où vient la question, je pense qu’on peut faire autrement et progresser mieux en exploitant mieux sa zone de confort.

Liens

Le programme Tout le monde peut courir plus vite https://go.soulier.xyz/vite
Le formulaire pour poser vos questions : https://tally.so/r/3yBqXW
Tous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/371

Cette semaine je réponds à la question suivante :

« Comment trouver le juste milieu en course à pied ? niveau physique, savoir sortir de sa zone de confort pour progresser mais sans en faire trop et se blesser… »

Dans cet épisode :

d’où vient la pensée qu’il faut absolument sortir de sa zone de confort (la culture du fameux no pain no gain)
pourquoi je pense qu’il est possible de progresser en restant dans sa zone de confort et d’y rester même très sagement
pourquoi vouloir absolument sortir de sa zone de confort apporte de l’anxiété et du stress
les risques de ne voir que par cette approche
l’importance de l’endurance fondamentale, du repos, de l’équilibre de vie
comment j’ai progressé différemment et battu mes records sans faire de piste, en écoutant mes ses sensations, en variant les allures et même en marchant

Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025

❤️ Me suivre

Tous les liens sont ici

🎙SOUTIENS LE PODCAST

Abonne-toi
Laisse un avis sur Apple Podcasts et sur Spotify
Mentionne moi sur les réseaux sociaux

KM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

565 حلقات

#Jogging #Sports #Bertrand Soulier #Fitness #Bertrand Soulier - Hamsters Running Club #Course À Pied #Running #Marathon #Trail #Préparation Mentale #Courses #Athlète