#4: Den beste løpematen

Klar, ferdig, maraton!

Mat er tema for dagens episode! Hanna og Melina går gjennom hva de typisk spiser i løpet av en dag, og de snakker om hvilke ingredienser de sverger til. Melina drar oss gjennom hva som er viktig å tenke på for å sikre inntak av viktige næringsstoffer, og hun forklarer oss hvordan maten bør legges opp mot konkurranse. Hvilke næringsstoffer brukes når man løper, og hva bør man spise før, under og etter økta? Og det alle lurer på: Hvordan unngå å måtte på do underveis i løpet?

Ukas lytterspørsmål handler om styrketrening kombinert med løping, og selvsagt får du ukas løpesang og hjemmelekse!

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See omnystudio.com/listener for privacy information.