ĐKB #79 - Thiền Nằm Giúp Ngủ Ngon Kim Ba Yoga podcast

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #88 - Thiền Biết Ơn Trước Khi Ngủ, Gieo Mầm An Lạc Bình An 1:02:16

منذ 6 weeks1:02:16

1:02:16

Lòng biết ơn là một phép màu. Nó không chỉ giúp ta nhận ra những giá trị quý báu trong cuộc sống mà còn mở ra cánh cửa dẫn đến sự bình yên nội tại. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng thực hành lòng biết ơn hàng ngày có thể giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và làm tăng cảm giác hạnh phúc. Đặc biệt, khi chúng ta thực hành biết ơn trước khi ngủ, tâm hồn sẽ nhẹ nhàng, giấc ngủ sẽ sâu hơn, và bạn sẽ thức dậy với nguồn năng lượng tích cực, tràn đầy sự tươi mới. Trong bài thiền này, tôi sẽ dẫn dắt bạn qua hành trình thư giãn, gợi nhắc những điều đáng trân quý trong cuộc sống. Hãy để lòng biết ơn lấp đầy trái tim bạn, để mọi phiền muộn tan biến, và gieo mầm bình an cho một ngày mới tươi sáng. ► Nếu thấy những chia sẻ này hữu ích, bạn có thể mời Kim Ba ly Cafe tại đây nhé: https://www.kimbayoga.com/cafe Support the show…

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #89 - Thiền Ru Ngủ Cho Người Khó Ngủ Về Đêm, Chữa Lành Những Tổn Thương Tâm Hồn 1:07:42

منذ 6 weeks1:07:42

1:07:42

Thiền định không chỉ là một phương pháp thư giãn, mà còn là một liều thuốc tự nhiên, giúp cơ thể giải tỏa căng thẳng và chữa lành những tổn thương tâm trí. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng thiền định có khả năng làm dịu hệ thần kinh, giảm mức độ cortisol – hormone gây căng thẳng, và tăng cường hormone hạnh phúc như serotonin. Trong bài thiền này, tôi sẽ dẫn dắt bạn qua một hành trình nhẹ nhàng để cơ thể và tâm trí bạn được buông lỏng hoàn toàn, tìm về trạng thái cân bằng và chữa lành. Hãy tin tưởng vào giọng nói này, vào âm nhạc dịu dàng sẽ ôm lấy bạn, và để không gian bình yên của biển cả chữa lành cho bạn. ► Nếu thấy những chia sẻ này hữu ích, bạn có thể mời Kim Ba ly Cafe tại đây nhé: https://www.kimbayoga.com/cafe Support the show…

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #87 - Đêm Nằm Khó Ngủ Nghe Bản Thiền Ngủ Này, Nhẹ Lòng Tâm An Ngủ Cực Ngon 1:02:28

منذ 9 weeks1:02:28

1:02:28

Đêm Nằm Khó Ngủ Nghe Bản Thiền Ngủ Này, Nhẹ Lòng Tâm An Ngủ Cực Ngon Chào bạn, tôi là Đặng Kim Ba, rất vui được đồng hành cùng bạn trong bài thiền tối nay. Đây là khoảnh khắc để bạn tạm dừng lại, buông bỏ những áp lực sau một ngày dài, và bước vào không gian an lành, nơi bạn được tái tạo năng lượng, chữa lành tâm hồn, và nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ sâu. Bài thiền này được thiết kế để giải tỏa căng thẳng, giúp bạn thư giãn từng tế bào cơ thể, thanh lọc tâm trí, và kết nối với sự bình yên bên trong. Hãy để giọng nói này dẫn dắt bạn qua hành trình thư giãn hoàn toàn, và từ từ đưa bạn chìm sâu vào giấc ngủ dịu dàng. ► Nếu thấy những chia sẻ này hữu ích, bạn có thể mời Kim Ba ly Cafe tại đây nhé: https://www.kimbayoga.com/cafe Support the show…

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #85 - Đêm Nằm Khó Ngủ Nghe Bản Thiền Ngủ Này, Nhẹ Lòng Tâm An Ngủ Cực Ngon 1:02:28

منذ 12 weeks1:02:28

1:02:28

Chào bạn, tôi là Đặng Kim Ba, rất vui được đồng hành cùng bạn trong bài thiền tối nay. Đây là khoảnh khắc để bạn tạm dừng lại, buông bỏ những áp lực sau một ngày dài, và bước vào không gian an lành, nơi bạn được tái tạo năng lượng, chữa lành tâm hồn, và nhẹ nhàng đi vào giấc ngủ sâu. Bài thiền này được thiết kế để giải tỏa căng thẳng, giúp bạn thư giãn từng tế bào cơ thể, thanh lọc tâm trí, và kết nối với sự bình yên bên trong. Hãy để giọng nói này dẫn dắt bạn qua hành trình thư giãn hoàn toàn, và từ từ đưa bạn chìm sâu vào giấc ngủ dịu dàng. ► Nếu thấy những chia sẻ này hữu ích, bạn có thể mời Kim Ba ly Cafe tại đây nhé: https://www.kimba.com/cafe Support the show…

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #86 - Thiền Ngủ Đặc Biệt, Cho Ai Khó Ngủ Về Đêm 1:02:24

منذ 12 weeks1:02:24

1:02:24

Đây là bản thiền ru ngủ đặc biệt, dành cho những ai hay khó ngủ về đêm. Với những lời dẫn nhẹ nhàng, thư giãn, giúp bạn từ từ đi sâu vào giấc ngủ ngon. Đi kèm với nền nhạc sáo trúc sẽ xóa đi những mệt mỏi căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Để hiệu quả, khi nghe bản thiền ngủ này, bạn hãy chọn cho mình tư thế nằm thoải mái. Có thể đeo tai nghe để cảm nhận tốt nhất. Kim Ba chúc bạn sẽ có một đêm ngủ ngon và an nhiên. ► Nếu thấy những chia sẻ này hữu ích, bạn có thể mời Kim Ba ly Cafe tại đây nhé: https://www.kimbayoga.com/cafe Support the show…

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #83 - Thiền Buông Thư Trước Khi Ngủ, Loại Bỏ Bệnh Tật, Ngủ Ngon Sâu Giấc 59:33

منذ 22 weeks59:33

59:33

Đây là bài thiền buông thư trước khi đi ngủ, giúp bạn loại bỏ bệnh tật để có giấc ngủ ngon sâu giấc hơn. Bài thiền với lời dẫn nhẹ nhàng sâu lắng, một cách từ từ giúp bạn cân bằng tâm trí đi sâu hơn vào trong giấc ngủ. Các bạn bị mất ngủ, khó ngủ và trằn trọc khó ngủ về đêm thì rất cần nghe các bài thiền nằm ru ngủ mỗi tối. Toàn bộ lời dẫn của bài thiền nằm buông thư trước khi ngủ không có quảng cáo, nên bạn yên tâm để cảm nhận một giấc ngủ trọn vẹn. Nếu bạn thích các bài thiền nằm ngủ ngon này, hãy để lại các comment để Kim Ba tiếp tục xây dựng và thu âm thêm nhé. Chúc bạn có giấc ngủ ngon với bài thiền nằm ngủ hôm nay! Support the show…

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #84 - Thiền Nằm Trước Khi Ngủ, Thư Giãn Ngủ Ngon Chỉ Sau 5 Phút 30:00

منذ 22 weeks30:00

30:00

Thiền Nằm Trước Khi Ngủ, Thư Giãn Ngủ Ngon Chỉ Sau 5 Phút Bài thiền ngủ dành cho người khó ngủ về đêm, giúp thư giãn tĩnh tâm loại bỏ các căng thẳng và năng lượng tiêu cực. Bài thiền với lời dẫn trầm ấm, từ từ ru ngủ, xoa dịu tâm trí kết hợp với âm nhạc nhẹ nhàng giúp tăng hiệu quả ngủ sâu. Với một số cô chú và các bạn gặp sự căng thẳng mạnh, có thể cần nghe vài lần để làm quen dần với kỹ thuật buông lỏng theo lời dẫn. Hãy nhớ, càng gồng lên thì cơ thể càng căng thẳng và khó ngủ nhiều hơn. Vậy nên hãy chắc chắn chọn một tư thế nằm thật thoải mái, tắt đèn hoặc để ánh sáng dịu nhẹ để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, Kim Ba khuyến khích nên tập luyện trong việc ngủ sớm, tránh ngủ sau 11h đêm, như vậy sẽ khiến cơ thể quá giấc, cơ thể mất cân bằng đồng hồ sinh học, lượng melatonin trong cơ thể bị rối loạn, gây khó đi vào giấc ngủ. Với những ai, hay mất ngủ về đêm, căng thẳng trong công việc hãy bổ sung thêm lượng hóc môn melatonin, có chức năng điều hòa đồng hồ sinh học và giấc ngủ của cơ thể. Cách hay nhất và hiệu quả cao là sử dụng kẹo ngủ ngon Hathaki trước 30 phút, sau đó kết hợp với bài thiền ngủ trên. Cô chú chưa có hãy đặt mua kẹo ngủ Hathaki bổ sung Melatonin tại: https://www.keongungon.com/ Support the show…

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #81 - Thiền Nằm Trước Khi Ngủ, Nhạc Piano Thư Giãn 25:27

منذ 33 weeks25:27

25:27

Thiền Nằm Trước Khi Ngủ, Nhạc Piano Thư Giãn Support the show

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #82 - Thiền Nằm Ru Ngủ, Cho Người Mất Ngủ Về Đêm 30:00

منذ 33 weeks30:00

30:00

Thiền Nằm Ru Ngủ, Cho Người Mất Ngủ Về Đêm Support the show

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #79 - Thiền Nằm Giúp Ngủ Ngon 1:00:00

منذ 33 weeks1:00:00

1:00:00

ĐKB #307 - Thiền Nằm Giúp Ngủ Ngon Support the show

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #80 - Thiền Buông Thư Trước Khi Ngủ 59:33

منذ 33 weeks59:33

59:33

ĐKB #309 - Thiền Buông Thư Trước Khi Ngủ Support the show

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #76 - Cách Để Trở Thành Người Thu Hút, Ai Cũng Quý Mến 21:09

منذ 43 weeks21:09

21:09

Cách để trở thành người Thu Hút và được nhiều người Yêu Mến. Đây có lẽ là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn phải không các anh chị. Bản thân Kim Ba cũng từng là một người rất ngại khi gặp người lạ, đặc biệt là run cầm cập khi phải đứng trước đám đông. Tuy nhiên, sự may mắn đến khi làm công việc Huấn luyện viên Yoga đã giúp Kim Ba học thêm được rất nhiều kỹ năng về giao tiếp, kỹ năng để ngôn ngữ cơ thể. Từ đó từng ngày Kim Ba có sự mở lòng hơn, được nhiều học viên yêu mến và đến tập. Kim Ba cũng biết rằng rất nhiều bạn muốn được mọi người chú ý và được yêu mến, vậy nên các bạn có thể lắng nghe và tham khảo những cách mà Kim Ba đã áp dụng trong bản Podcast hôm nay nhé. Support the show…

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #77 - Cách Ra Quyết Định, Tránh Hối Tiếc Sau Này 23:09

منذ 43 weeks23:09

23:09

Mỗi ngày tỉnh dậy, chúng ta đều phải ra những quyết định làm hoặc không làm điều gì đó. Dù bạn có muốn hay không thì bạn vẫn phải ra quyết định. Nó có thể chỉ là việc ngủ nướng hay tỉnh dậy và tập thể dục. Từ những việc nhỏ bé rồi sẽ đến những quyết định lớn trong cuộc đời. Và nếu chúng ta không chuẩn bị cho những quyết định lớn thì chính nó sẽ là rào cản ngăn bạn bước tới những điều mình thực sự mong muốn. Support the show…

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #78 - Cách Rèn Luyện Thông Minh Về Cảm Xúc 25:43

منذ 43 weeks25:43

25:43

Thông minh về cảm xúc là cách mà chúng ta làm chủ các cảm xúc của mình. Có lẽ bạn đã từng bị mất kiểm soát về cảm xúc của mình và cảm thấy rất tiếc nuối do những hành động thiếu suy nghĩ phải không? Cảm xúc cũng như một kỹ năng mà bất cứ ai cũng cần rèn luyện để làm chủ tâm trạng của mình. Bản thân Kim Ba cũng may mắn khi làm công việc Yoga, và được cơ hội rèn luyện rất nhiều cách quản trị cảm xúc của bản thân để từ đó truyền cảm hứng cho những người đến tập. Trong bản Podcast hôm nay là những cách mà Kim Ba đã áp dụng, bạn có thể tham khảo cũng như nếu có điều gì mà bạn cảm thấy thú vị, hãy chia sẻ để Kim Ba cùng biết tới nhé. Support the show…

Kim Ba Yoga

1
ĐKB #74 - "Chữa Lành" Hay Đang Yên Đang Lành Rồi Lại Đi Chữa 9:41

منذ 45 weeks9:41

9:41

Podcast #01 - "Chữa Lành" hay đang yên đang lành rồi lại đi Chữa Chữa lành là gì? Tại sao dù chúng ta có đang gặp vấn đề về cảm xúc hay không thì cũng nên biết đến các cách để chữa lành tinh thần khi cần đến. Với nhịp sống hiện đại, với sự thay đổi nhanh chóng từ kinh tế, công việc, cách giao tiếp và cả những thói quen sống, điều này có thể ảnh hưởng lớn đến rất nhiều người. Và không phải ai trong chúng ta cũng biết cách để vượt qua, để làm chủ cảm xúc và để trở nên mạnh mẽ hơn. Chính vì vậy, việc biết đến nhiều cách để chữa lành, cân bằng cuộc sống là một việc nên làm. Support the show…

Amazon Basics Multipurpose Copy Printer Paper, 8.5 x 11 inches, 20 lb, 1 Ream, 500 Sheets, 92 Bright, White

2024 Panini Donruss Holiday Football Trading Cards Blaster Box

$25 PlayStation Store Gift Card [Digital Code]

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

Kim Ba Yoga « » ĐKB #79 - Thiền Nằm Giúp Ngủ Ngon

ĐKB #79 - Thiền Nằm Giúp Ngủ Ngon

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

Amazon Basics Multipurpose Copy Printer Paper, 8.5" x 11", 20 lb, 8 Reams, 4000 Sheets, 92 Bright, White

Mini Mic Pro (Newest Model), Wireless Microphone for iPhone, iPad, Android, Lavalier Microphone for Video Recording - 2 Pack iPhone Mic Crystal Clear Recording with USB-C for Podcast Microphone, ASMR

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

Bounty Paper Towels Quick Size, White, 16 Family Rolls = 40 Regular Rolls

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

دليل مرجعي سريع

Kim Ba Yoga « »
ĐKB #79 - Thiền Nằm Giúp Ngủ Ngon