))
🔔 Lo stress
Manage episode 461940371 series 3270715
المحتوى المقدم من Giovanni Correddu. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Giovanni Correddu أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Lo stress è diventato qualcosa di naturale per l’essere umano; infatti, tutti ne soffrono qualche volta.
Un po’ di stress può aiutarci nel mantenerci attivi, ma troppo stress può danneggiare sia il corpo che la mente.
I segnali fisici dello stress
• Mal di testa
• Dolore al collo e alle spalle
• Mancanza di appetito
• Mal di schiena
• Torace pesante
• Muscoli contratti
• Mal di stomaco
Come affrontare lo stress
• Imparare a gestirlo 💡
• Mantenere una routine quotidiana ⏰
• Dormire a sufficienza 💤
• Socializzare 👩🏼🤝👩🏽
• Mangiare in modo sano 🥑
• Fare regolarmente ginnastica🚴
• Limitare il tempo dedicato alle news 📰
1282 حلقات
مشاركة
