2 聲音覺察：洞察自己的思維，提升覺察與思考能力。靜觀練習錄音樹洞香港 TreeholeHK podcast

منذ 5 أعوام 18:50

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應用：意義探索靜觀 16:13

منذ 5 years16:13

16:13

人生時而營營役役，但到頭來為的是什麼？每個人的追求都不一樣，讓這段靜觀助你探索自己的意義。要學習靜觀，建議配合《靜觀 101》或《靜觀基礎課程》使用。《靜觀 101》 : https://treehole.hk/online/mindfulness101/ 《靜觀基礎課程》 : https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/

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應用：進食：透過靜觀重拾進食的樂趣。 10:42

منذ 5 years10:42

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應用：進食：透過靜觀重拾進食的樂趣。 by 樹洞香港 TreeholeHK 要學習靜觀，建議配合《靜觀 101》或《靜觀基礎課程》使用。《靜觀 101》 : https://treehole.hk/online/mindfulness101/ 《靜觀基礎課程》 : https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/

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應用：睡眠靜觀：輾轉反側難以入眠？讓這段靜觀幫你安靜下來。 16:09

منذ 5 years16:09

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應用：三分鐘靜觀：有時候我們在短促的空間需要做個靜觀。 5:20

منذ 5 years5:20

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5 慈心靜觀：以靜觀培養同理心。增進溝通與理解他人的能力。 20:37

منذ 5 years20:37

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5 慈心靜觀：以靜觀培養同理心。增進溝通與理解他人的能力。 by 樹洞香港 TreeholeHK 要學習靜觀，建議配合《靜觀 101》或《靜觀基礎課程》使用。《靜觀 101》 : https://treehole.hk/online/mindfulness101/ 《靜觀基礎課程》 : https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/

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4 情緒探索：學習與自己的情緒相處。在逆境和難關中找到情緒自由。 18:25

منذ 5 years18:25

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3 自由覺察：觀察自己的思維與感受。增進創意、了解自我。 17:20

منذ 5 years17:20

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2 聲音覺察：洞察自己的思維，提升覺察與思考能力。 18:50

منذ 5 years18:50

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1 呼吸靜觀：基礎靜觀鍛練。以呼吸訓練專注力。 14:10

منذ 5 years14:10

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1 呼吸靜觀：基礎靜觀鍛練。以呼吸訓練專注力。要學習靜觀，建議配合《靜觀 101》或《靜觀基礎課程》使用。《靜觀 101》 : https://treehole.hk/online/mindfulness101/ 《靜觀基礎課程》 : https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/

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Standup Comedy "Your Host and MC"

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