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215: Spurenelement Eisen – Schluss mit Kopfschmerzen und Müdigkeit?!
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Eisen ist essenziell für unseren Körper – es sorgt dafür, dass Sauerstoff zu den Zellen transportiert wird und hält uns leistungsfähig. Aber wie kann man sicherstellen, dass die eigene Ernährung genug davon enthält? In dieser Folge sprechen Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam über die Funktion von Eisen im Körper und die besten Eisenquellen: von Fleischprodukten über pflanzliche Optionen wie Hülsenfrüchte und Haferflocken bis hin zu Kombinationen, die die Eisenaufnahme verbessern. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!
230 حلقات
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Eisen ist essenziell für unseren Körper – es sorgt dafür, dass Sauerstoff zu den Zellen transportiert wird und hält uns leistungsfähig. Aber wie kann man sicherstellen, dass die eigene Ernährung genug davon enthält? In dieser Folge sprechen Moderatorin Julia Rohrmoser und Ernährungsexperte Achim Sam über die Funktion von Eisen im Körper und die besten Eisenquellen: von Fleischprodukten über pflanzliche Optionen wie Hülsenfrüchte und Haferflocken bis hin zu Kombinationen, die die Eisenaufnahme verbessern. Viel Spaß mit der heutigen Folge ISS SO!
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1 229: Schnell abnehmen, schlank bleiben - Die Bauchweg-Bastelanleitung (ISS SO Classics) 22:47
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1 228: Wunderwerk Darm - Gesunde Darmflora, gesunder Körper - Zu Gast: Prof. Dr. Christian Sina (ISS SO Classics) 30:35
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1 227: Mythos Detox - So helfen wir unserem Körper wirklich beim Entgiften (ISS SO Classics) 20:15
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1 226: Essen wie Fred Feuerstein: Was können steinzeitliche Ernährungstrends wie Paleo und Co? (ISS SO Classics) 21:44
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1 224: Pflanzenbasierte Ernährung – Wie vegan wird die Zukunft? 19:04
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1 223: Faste dich schlank – ist das gesund? 19:06
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1 222: Gesundes Neues Jahr – So gelingen gute Vorsätze 18:26
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1 221: Q&A XI – Studien, Immunsystem & Antinährstoffe 19:02
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1 220: Weihnachtsessen – Mehr Genuss, weniger Stress 21:24
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1 219: Vitamine im Winter – Stärkung für das Immunsystem 19:51
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1 218: Ballaststoffe – Blähungen, Blutzucker und Mikrobiom 20:32
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1 217: Sauerkraut – Der Boost für dein Mikrobiom 17:56
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1 216: Mehl – Alles rund um den „Hidden Champion“ im Backregal 19:28
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1 215: Spurenelement Eisen – Schluss mit Kopfschmerzen und Müdigkeit?! 21:20
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