Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…
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*trigger warning* en este episodio, hablamos un poco sobre desordenes alimenticios. si escuchar sobre este tema te EXPANDE en este momento, join us en la conversación. si te CONTRAE, dejalo para otro día. este podcast no es remplazo a terapia, es solo nuestra experiencia.
con mucho amor y pasión, una de mis ESTRELLAS, anika leal — la luz detrás de la página @kaos.ft.balance — nos cuenta...
- como convirtió su trastorno alimenticio en un movimiento para darle voz a miles de personas
- como se fue de ser un movimiento intangible a ofrecer productos tangibles a su comunidad
- quienes son las ESTRELLAS en su vida y como su comunidad forma parte de su vida adentro y fuera de redes
- sus múltiples saltos a la incertidumbre: lanzar un negocio en pandemia,l mudarse de su hogar — Guatemala — a Londres a certificarse como chef basada en plantas, mudarse a Madrid sin un trabajo, conseguir el trabajo de sus sueños en Honest Greens Madrid, renunciar a ese trabajo y empezar uno nuevo en consultoria, e irse de viaje a Africa con su mamá redefinir su narrativa una vez más.
si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts.
suscríbete a la lista de espera de enRICHing: un curso de tres días del domingo 16 a martes 18 de abril a las 6PM GUA / 8PM NYC ~ donde vamos a ELEVAR tu relación con el dinero para vivir en LIBERTAD financiera. serás la primera en saber sobre este curso y recibirás acceso a una rifa de un $30 gift card de Sephora, Amazon o Starbucks. wuuu!
saluda a anika por DM o sigue su camino en @kaos.ft.balance
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para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un correo a cristina@cristinona.com
gracias por estar aquí bish!
xx,
—cristinona☆
Inktuition Letters
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1 the best of times during the worst of times☆ @ocd.or.just.me 57:42
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إعجاب 
احب57:42
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبtoday i have the honor to welcome our second english-speaking guest—Elysse Lescarbeau—most commonly known as @ocd.or.just.me to Inktuition Podcast! elysse and i met in a very unconventional way. we crossed paths during my week at the mental health hospital and became life-denting friends. she is an OCD survivor and mental health mentor teaching others how to stop the OCD and anxiety struggle. Check out her new course - How to Stop the Anxiety Struggle - that brings together all the best practices of OCD / anxiety treatment to help ANYONE become less anxious. if you enjoyed this episode, i would love if you could share it in your story o leave a review on Apple Podcasts or Spotify. to request a topic or recommend a guest for the podcast please send me a DM or email me at cristina@cristinona.com. thank you for being here bish! xx, —cristinona☆ INKTUITION letters INKTUITION the label…
1 fractura cerebral☆ mi experiencia en el hospital de salud mental 48:03
48:03 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب48:03
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبen este episodio te voy a compartir las 3 lecciones que me dejó mi semana en el hospital de salud mental que visité hace dos meses. si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts o Spotify. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un DM o un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ INKTUITION letters INKTUITION the label…
1 my beloved women circle☆ cami leal y cristi riojas 1:10:30
1:10:30 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:10:30
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبhace unas semanas tuve el honor de grabar una conversación con cami leal y cristi riojas, las miembras de mi beloved women circle. en este episodio hablamos de... como empezó este women circle lo que ser parte de este women circle ha significado para cada una lo que fue fundar y cerrar una compañia de té (cristi) todo sobre su silent retreat (cami) su experiencia haciendo un trek de 10 días (cristi) que impacto tiene la creatividad en nuestro bienestar (cami) de que maneras ha indomado su ser y llegar a su versión más autentica (cristi) como decidió congelar sus ovulos (cami) la lección favorita que hemos aprendido en el women circle y más! si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts o Spotify. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un DM o un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ INKTUITION letters INKTUITION the label…
1 dentro de nuestras cuatro paredes☆ mom & dad 1:05:51
1:05:51 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:05:51
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبhoy traigo mucha ilusión porque tengo como invitados especiales a mis queridisimos padres: rodrigo e isa. nos cuentan... la infertilidad como un factor muy influyente en la manera que nos criaron que paso cuando les dieron un resultado de examen de embarazo erroneo como navegaron el hecho que el proceso IVF era un tema controversial en la época que le dirian a una pareja que este pasando por infertilidad como la manera que ellos fueron criados impacto la manera que nos criaron si tuvieran que repetir sus parenting years, que repetirían y que dejarían de hacer como la obscuridad que pasamos como familia nos llevo a encontrar este camino de espiritualidad y crecimiento personal y más! si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts o Spotify. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un DM o un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ INKTUITION letters INKTUITION the label…
1 de depresión a un millón☆ @cuentaplatos 1:21:42
1:21:42 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:21:42
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبen este episodio, luchi nos cuenta la historia detrás de su empresa @cuentaplatos y como se fue de una depresión clínica a facturar un millón de quetzales en un año. si tuviera que describir a luchi en una palabra sería 'SUPERHUMAN.' su testimonio de vida es realmente gasolina para el alma. me siento inspiradisima para seguir viviendo desde mi creatividad después de escucharla! y espero que tu también. si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts o Spotify. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un DM o un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ INKTUITION letters INKTUITION the label…
1 jajajaja☆ not a self-help episode @segundopiso.pod 1:03:56
1:03:56 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:03:56
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبjajajajjaja no puedo de la risa con ivanna y aimee — las mujeres chingonas detrás de @segundopiso.pod : un podcast de dos primas a travesando sus 20's a través de su punto de vista, anéctodas, risas y muchas sonrisas. (warning: not a self-help podcast!) en este episodio les contamos: quién es ivanna y aimee la historia detrás de segundo piso podcast como fue 'salir del closet' a su sociedad con el podcast que piensan sus papas del podcast la cosa más tóxica que hemos hecho cosas que odiamos when it comes to dating cual es su episodio favorito what's next for segundo piso podcast beauty tip del momento and more! escucha a ivanna y aimee en su podcast Segundo Piso aquí siguelas en Instagram siguelas en Tik Tok si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts o Spotify. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un DM o un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ Inktuition Letters Inktuition The Label…
1 vínculos virtuales☆ amistades especiales @lauramiranda_ 53:29
53:29 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب53:29
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبconocí a @lauramiranda_ a través de un DM en instagram. nuestra primera conversación fue en su podcast, Habla y Sana , y a partir de ahí nos volvimos bffs. definitivamente es de los mejores regalos que me ha dado el mundo virtual. mi amistad con Lau es definitivamente de mis amistades más honestas: taaan profunda y a la vez ligera. queríamos grabarles un episodio que represente una conversación que tenemos nosotras any given day para inspirarlos a hacer este tipo de preguntas en tus amistades. les compartimos... que significa nuestra amistad para cada una nuestra palabra del mes y del año y porque nos gusta ser tan intencional con todo lo que hacemos our sober curios era—y como la estamos navegando las dos re-direccionar nuestro camino de vida y la evolución profesional de Lau y más! si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts o Spotify. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un DM o un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ Inktuition Letters Inktuition The Label…
1 alineada☆ @anabelacresponavarro —mi career coach 58:59
58:59 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب58:59
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبen este episodio tengo el honor de hablar con @anabelacresponavarro , que aparte de ser mi career coach se ha vuelto una amiga para mi. respondemos... cuál es el propósito de anabela y cuál es la historia de como lo encontró porque la auto-exploración es una pieza clave en vivir alineadas con nuestro propósito porque es tan importante vivir alineadas profesionalmente para nuestro bienestar mi experiencia trabajando con anabela como career coach en mi profesión como ha evolucionado nuestra relación con el dinero desde que estábamos en college hasta hoy... y qué impacto ha tenido en nuestro ámbito profesional y nuestra vida en general y más! visita la página web de anabela aquí. si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts o Spotify. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un DM o un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ Inktuition Letters Inktuition The Label…
1 veinticinco años☆ y un chorro de aprendizajes 48:50
48:50 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب48:50
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبen este episodio, no solo estoy cumpliendo 25 años pero el podcast esta de PRIMER aniversario! para celebrar, te cuento las 11 lecciones—o mejor dicho 'cambios de perspectiva'—que me dejo mi año #25. si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts o Spotify. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un DM o un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ Inktuition Letters Inktuition The Label Shop…
1 dream execution☆ una década emprendiendo 41:54
41:54 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب41:54
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبdesde pasteles tres leches a cursos de vacaciones, fui una empresaria desde antes de saber que significaba la palabra 'emprendimiento.' en este episodio, no solo te comparto la historia detrás de mi nueva empresa, 'inktuition the label,' si no mi camino entero emprendiendo desde que vendía borradores de figuras en cuarto grado a cambio de dinero falso lol. haz tu inversión para tu Inktuition set aquí! YA TENEMOS WEBSITE!!! ingresa a www.cristinona.com para ver todos los proyectos que hemos creado en los últimos dos años como comunidad y poder suscribirte para mantenerte al tanto de todos los eventos, cursos y momentos expansivos. si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ Inktuition Letters…
1 blessed with tragedy☆ death, drugs, poverty, magic @guidedbybiet 50:23
50:23 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب50:23
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبwelcome to my first-ever english-speaking podcast. today, i have the heavenly gift of speaking with Biet Simkin: world-renowned meditation teacher, best-selling author, music composer, and a walking inspiration to anyone who gets the blessing of listening to her story. in a valiant, vulnerable, and humorous way, Biet shares... why she continues to share her tragedies with the world: death, drugs, and poverty where she get's her strength from how the pain and agony of the world will always be a part of us—no matter our fame or wealth how she's continued to train her nervous system to be at ease with peace after a tragic upbringing why she doesn't want to heal her PTSD how spiritual teachers can also have complex relationship to food and their bodies—and what she has done to heal how she's re-defined enlightenment, meditation, luxury, and faith what she would tell someone that believes that their heartache is so painful they don't have it in them to carry on with their life and more! ***trigger warning: in this conversation, we discuss death, drugs, poverty, and suicide. if listening about these topics EXPANDS you today, join us on the conversation. if listening about these topics CONTRACTS you today, leave it for another day. this conversation does not replace therapy whatsoever. its just Biet sharing her experience.*** follow Biet on Instagram , read her best-selling book 'Don't Just Sit There,' listen to her album 'The Lunar,' and stay tuned for her new meditation course! if you enjoyed this podcast, i would love if you would share it in your story, or leave a rating and review on Spotify or Apple Podcasts. please send any podcast guest recommendations to cristina@cristinona.com. thank you for listening bish! xx, —cristinona☆ Inktuition Letters…
1 binge healing☆ traspasando un desorden alimenticio 1:25:24
1:25:24 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:25:24
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبdespués de años de tener un deseo ardiente de compartir mi testimonio, hoy te cuento todo acerca de mi experiencia navegando el tsunami de mi desorden alimenticio. más allá que mi historia, te comparto 20+ herramientas, cambios de perspectiva, y verdades que me ayudaron-y me siguen ayudando- en mi camino sanado mi relación con la comida y mi cuerpo. ***trigger warning: en este episodio voy a hablar sobre mi desorden alimenticio, mi cuerpo y sus cambios, y ejemplos vividos de cosas que hacia en intento a achiquitarme. si esta conversación te EXPANDE, el día de hoy, acompañame en este episodio. si esta conversación te CONTRAE el día de hoy, déjalo para otro día. este episodio no es remplazo de terapia. es solo mi propia experiencia.*** recursos: Brain Over Bringe by Katherine Hansen (Book) The F*ck It Diet by Caroline Dooner (Book) Outweigh Trailer by Lisa Hayim and Amy Brown (Podcast series) Gina Valladares (Functional Medicine Dr - Guate) +502 5466-5401 Elena Lama (Brain-based health coach) Karina Schlosser (Psicoterapeuta experta en trauma) +502 5569-8077 Ximena Soto (Psiquiatra - Guate) +502 3016-6228 @kaos.ft.balance (Página inspiracional) si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ Inktuition Letters…
1 show up☆ mis 10 últimos 'perspective shifts' 47:12
47:12 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب47:12
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احبbienvenidx a Inktuition Podcast! yo soy cristinona, tu host—ser creativo, renacido, y en constante expansión. además, soy escritora, empresaria, y coach 1:1 de ejecución de sueños y del proceso de aplicación a la universidad. en este episodio te cuento las lecciones—o mejor dicho PERSPECTIVE SHIFTS—que he tenido las últimas semanas incluyendo... el poder de 'SHOWING UP' el precio de ser consciente glimmer moments vs. trigger moments la ansiedad anticipativa y el 'ensayo general de la tragedia' y más! si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts. para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ Inktuition Letters intro and outro song credits: 'everything feels new' by EvgenyBardyuzha…
1 reclaiming control☆ alcoholismo y libertad @santisanchezc 1:06:12
1:06:12 التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب1:06:12
التشغيل لاحقا التشغيل لاحقا قوائم إعجاب احب*trigger warning* en este episodio, hablamos un sobre alcoholismo, drogas, muerte, y suicidio. si escuchar sobre estos temas te EXPANDE en este momento, join us en la conversación. si te CONTRAE, déjalo para otro día. este podcast no es remplazo a terapia, solo es nuestra experiencia. con mucha vulnerabilidad y honestidad, @santisanchezc hace el acto de valentía que un hombre puede hacer: compartir su historia. nos cuenta... el día que su burbuja de vida explotó por primera vez como empezó su historia con el alcohol las múltiples tragedias que sucedieron a causa de una vida bañada en alcohol que lo hizo tocar fondo y cual fue el primer paso que dió hacia arriba como maneja vivir en una sociedad que gira al rededor del alcohol como comenzó su vida activa y su historia en VOLTIO studio — el gym donde ahora es coach de box como la espiritualidad es su pilar más fuerte y la razón que se levanta con ganas de disfrutar su vida por las mañanas si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts. ***YA TE PUEDES REGISTRAR A enRICHing !!! un curso de tres días del domingo 16 a martes 18 de abril a las 6PM GUA / 8PM NYC ~ donde vamos a ELEVAR tu relación con el dinero para vivir en LIBERTAD financiera. WUUUUU!!!!*** para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ Inktuition Letters…
parte dos // con mucho amor y pasión, una de mis ESTRELLAS, anika leal — la luz detrás de la página @kaos.ft.balance — nos cuenta... como convirtió su trastorno alimenticio en un movimiento para darle voz a miles de personas como se fue de ser un movimiento intangible a ofrecer productos tangibles a su comunidad quienes son las ESTRELLAS en su vida y como su comunidad forma parte de su vida adentro y fuera de redes sus múltiples saltos a la incertidumbre: lanzar un negocio en pandemia, mudarse de su hogar — Guatemala — a Londres a certificarse como chef basada en plantas, mudarse a Madrid sin un trabajo, conseguir el trabajo de sus sueños en Honest Greens Madrid, renunciar a ese trabajo y empezar uno nuevo en consultoría, e irse de viaje a Africa con su mamá redefinir su narrativa una vez más. suscríbete a la lista de espera de enRICHing : un curso de tres días del domingo 16 a martes 18 de abril a las 6PM GUA / 8PM NYC ~ donde vamos a ELEVAR tu relación con el dinero para vivir en LIBERTAD financiera. serás la primera en saber sobre este curso y recibirás acceso a una rifa de un $30 gift card de Sephora, Amazon o Starbucks. wuuu! si disfrutaste el episodio, me encantaría que lo compartas en tu story o dejes un review en Apple Podcasts. saluda a anika por DM o sigue su camino en @kaos.ft.balance suscríbete a sus cartas: aniKaos para solicitar un tema o recomendar un invitado para el podcast mándame un correo a cristina@cristinona.com gracias por estar aquí bish! xx, —cristinona☆ Inktuition Letters…
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