#030 Abnehmen mit Kohlenhydraten. Mit Daniela Kielkowski

HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Code NILSPOD10 ist noch bis 15.10.2024 gültig 🙌🏻 In dieser Episode von Healthwise diskutiert Nils Behrens mit der Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski über die Bedeutung des Stoffwechsels für die Gesundheit und das Abnehmen. Sie beleuchten die Rolle von Kohlenhydraten, die Herausforderungen klassischer Diäten und die Notwendigkeit individueller Stoffwechselanalysen. Daniela erklärt, wie ihre Methoden, einschließlich Spirometrie und Bioimpedanzmessung, helfen, den Stoffwechsel zu verstehen und zu optimieren. Die Episode bietet wertvolle Einblicke in die komplexen Zusammenhänge zwischen Ernährung, Stoffwechsel und Gesundheit. In diesem Gespräch geht es um die Herausforderungen und Strategien im Umgang mit Gewichtsproblemen und der Ernährung. Nils Behrens erklärt, wie wichtig es ist, selbstverantwortlich zu handeln und das eigene Essverhalten sowie den Stoffwechsel zu analysieren. Er räumt mit Mythen über Ernährung auf und betont die Rolle von Schlaf und Stress im Zusammenhang mit dem Stoffwechsel. Zudem wird der Einfluss von Geschlecht auf den Stoffwechsel thematisiert und es werden gesunde Ernährungsgewohnheiten empfohlen. In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung gesunder Kohlenhydrate für den Stoffwechsel, die Behandlung von Fettstoffwechselstörungen, die Chancen und Risiken von Abnehmspritzen sowie die Zukunft der Ernährungsmedizin. Nils Behrens gibt praktische Tipps zur Verbesserung des Stoffwechsels und betont die Wichtigkeit von Frühstück und Mikronährstoffen. Takeaways Der Stoffwechsel ist individuell und komplex. Kohlenhydrate sind wichtig für den Körper. Diäten können den Stoffwechsel negativ beeinflussen. Stress hat einen großen Einfluss auf den Stoffwechsel. Spirometrie ist eine effektive Methode zur Stoffwechselanalyse. Bioimpedanzmessung hilft, Körperzusammensetzung zu verstehen. BMI ist nicht immer ein guter Indikator für Gesundheit. Muskelmasse spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Langfristiger Erfolg erfordert ein Verständnis des eigenen Körpers. Ernährungsansätze sollten individuell angepasst werden. Essverhalten und Bewegungsprofil sollten genau analysiert werden. Regelmäßige Mahlzeiten sind entscheidend für den Stoffwechsel. Intervallfasten kann sowohl Vor- als auch Nachteile haben. Übergewicht ist oft eine Fettverbrennungsstörung. Stress und Schlafmangel beeinflussen den Stoffwechsel negativ. Das Gehirn spielt eine zentrale Rolle bei der Gewichtskontrolle. Fettstoffwechselstörungen erfordern eine gezielte Ernährungsumstellung. Abnehmspritzen können helfen, aber der Körper passt sich an. Kraftsport unterstützt den Muskelaufbau und den Stoffwechsel. Zukunft der Ernährungsmedizin wird durch Technologie geprägt. Blutzuckerspitzen sind für den Stoffwechsel wichtig. Mehr zu Daniela Kielkowski: https://www.daniela-kielkowski.de/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de