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#38 - Wenn Training zum Problem wird: Einblicke in das Übertraining
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Entdecke in dieser aufschlussreichen Episode das oft missverstandene Phänomen des Übertrainings. Wir gehen einem der größten Missverständnisse auf den Grund und enthüllen, wie sich Übertraining wirklich auf deinen Körper und deine Leistung auswirkt. Lerne die subtilen Zeichen zu erkennen, die auf dieses heimtückische Problem hinweisen könnten, und finde heraus, ob du selbst unbewusst in diese Falle tappst.
Nicht nur das: Wir bieten dir auch praktische Strategien, um Übertraining in Zukunft zu vermeiden. Erfahre, wie ein ausgewogenes Training, angemessene Erholung und eine auf deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährung dir helfen können, im Fitnessspiel langfristig gesund und stark zu bleiben. Schalte ein und mach den ersten Schritt, um das Gleichgewicht in deinem Training zu finden und deine Zunehm-Ziele ohne Rückschläge zu erreichen.
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