))
Episode 2: Thoughts about Sleep
Manage episode 434180088 series 3593068
المحتوى المقدم من Loni and Christine. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Loni and Christine أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
In this episode, we explore the power of a reset and the strength of our circadian rhythms as Loni pursues her dreams of becoming a morning person. Can a balance be reached between nature and nurture? Join us as we explore sleep hygiene, sleep aids, and the effects of sleep deprivation.
We mention the Morningness-Eveningness Questionnaire:
https://qxmd.com/calculate/calculator_829/morningness-eveningness-questionnaire-meq
Want more information on sleep hygiene?
American Academy of Sleep Medicine (AASM):
https://sleepeducation.org/healthy-sleep/healthy-sleep-habits/
Centers for Disease Control (CDC):
https://www.cdc.gov/sleep/about/?CDC_AAref_Val=https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiene.html
29 حلقات
مشاركة
