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RESPIRACIÓN WIM HOF + YOGA NIDRA
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Hoy hablaremos de la controversia que existe con el sistema nervioso simpático (el "de lucha o huida") y de porqué está tan demonizado en la actualidad...
Aprenderemos a controlarlo con la respiración Wim Hof y meditaremos más centrados gracias a sus efectos. ¡No te quedes sin practicarlo!
Más información sobre el método Wim Hof.
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COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado).
INTRODUCCIÓN AL SANKALPA.
Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad.
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فصول
1. RESPIRACIÓN WIM HOF + YOGA NIDRA (00:00:00)
2. Introducción al tema de hoy (00:00:38)
3. ¿Qué es la respiración Wim Hof? (00:05:29)
4. En qué consiste la meditación de Yoga Nidra de hoy (00:08:26)
5. Cómo realizar la respiración Wim Hof (00:12:47)
6. Respiración Wim Hof guiada (00:16:20)
7. Meditación guiada Yoga Nidra (00:27:23)
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