YOGA NIDRA PARA EL INSOMNIO O ANSIEDAD

Exhala RELAX

Esta es una meditación antigua de mi canal de Youtube que subo al podcast para que las podáis escuchar sin interrupciones:
Hoy os traigo otra relajación guiada de Yoga Nidra para poder conciliar el sueño y relajar mente y cuerpo. Puedes realizar esta relajación antes de dormir para conciliar el sueño rápidamente y profundizarlo. También puedes hacer esta relajación si te desvelas en mitad de la noche debido al insomnio. O también puedes hacer esta relajación durante el día para aliviar el estrés o la ansiedad.
Te deseo buena práctica y un buen descanso y te animo a suscribirte y darle a like si mis vídeos te aportan calma y paz en tu vida. Gracias!

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COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado).

INTRODUCCIÓN AL SANKALPA.
Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad.
Recuerda que puedes visitar mi canal de Youtube para más meditaciones y vídeos y mi blog de recetas y nutrición Ayurveda elromanceroayurveda.com.
Enlace al podcast desde mi blog.
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فصول

1. YOGA NIDRA PARA EL INSOMNIO O ANSIEDAD (00:00:00)

2. Introducción al tema de hoy (00:00:31)

3. Inicio meditación (00:02:17)