Artwork

المحتوى المقدم من Dr Justin Coulson. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Dr Justin Coulson أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

#1162 - The $4.50 Lunch Box: Why Healthy is Actually Cheaper

12:24
 
مشاركة
 

Manage episode 463444581 series 2776481
المحتوى المقدم من Dr Justin Coulson. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Dr Justin Coulson أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

New research reveals that the "convenient" pre-packaged school lunches are actually the most expensive option - and the least healthy. Discover the simple menu system that saves money, improves nutrition, and gets kids excited about their school lunches.

Key Points:

  • 90% of Australian kids take packed lunches to school

  • Average lunch box costs $4.50

  • Pre-packaged foods cost more than fresh options

  • 40% of kids' lunches are filled with pricier, less healthy options

  • Menu system eliminates daily decision fatigue

Quote of the Episode: "Our family has single-handedly kept a wheat farmer's business going for the last 20 plus years with all those lunches, that probably half of which ended up in the bin."

Key Insights:

  • Creating a menu system reduces waste and costs

  • Getting kids involved increases likelihood of eating

  • Laminated menus with checkboxes make planning easy

  • Budget constraints can be framed as opportunity for change

  • Advanced planning eliminates morning stress

Resources Mentioned:

Action Steps for Parents:

  1. Create Your Menu System:

    • Hold a family meeting to discuss food preferences

    • List all acceptable fruits, vegetables, and sandwich fillings

    • Create categories (fruits, snacks, main items)

    • Laminate the menu for reuse

    • Use checkboxes for daily selections

  2. Implementation Strategy:

    • Plan selections the night before

    • Mark unavailable items

    • Shop according to menu needs

    • Prep ingredients in advance

    • Involve kids in preparation

  3. Budget Management:

    • Focus on fresh ingredients over packaged

    • Allow one sweet item per lunch

    • Buy in bulk when possible

    • Prep and freeze items ahead

    • Monitor what actually gets eaten

See omnystudio.com/listener for privacy information.

  continue reading

1187 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 463444581 series 2776481
المحتوى المقدم من Dr Justin Coulson. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Dr Justin Coulson أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

New research reveals that the "convenient" pre-packaged school lunches are actually the most expensive option - and the least healthy. Discover the simple menu system that saves money, improves nutrition, and gets kids excited about their school lunches.

Key Points:

  • 90% of Australian kids take packed lunches to school

  • Average lunch box costs $4.50

  • Pre-packaged foods cost more than fresh options

  • 40% of kids' lunches are filled with pricier, less healthy options

  • Menu system eliminates daily decision fatigue

Quote of the Episode: "Our family has single-handedly kept a wheat farmer's business going for the last 20 plus years with all those lunches, that probably half of which ended up in the bin."

Key Insights:

  • Creating a menu system reduces waste and costs

  • Getting kids involved increases likelihood of eating

  • Laminated menus with checkboxes make planning easy

  • Budget constraints can be framed as opportunity for change

  • Advanced planning eliminates morning stress

Resources Mentioned:

Action Steps for Parents:

  1. Create Your Menu System:

    • Hold a family meeting to discuss food preferences

    • List all acceptable fruits, vegetables, and sandwich fillings

    • Create categories (fruits, snacks, main items)

    • Laminate the menu for reuse

    • Use checkboxes for daily selections

  2. Implementation Strategy:

    • Plan selections the night before

    • Mark unavailable items

    • Shop according to menu needs

    • Prep ingredients in advance

    • Involve kids in preparation

  3. Budget Management:

    • Focus on fresh ingredients over packaged

    • Allow one sweet item per lunch

    • Buy in bulk when possible

    • Prep and freeze items ahead

    • Monitor what actually gets eaten

See omnystudio.com/listener for privacy information.

  continue reading

1187 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل