))
قسمت ۴- استرس و ویگس نرو
Manage episode 459516879 series 3634993
المحتوى المقدم من PersianBMS. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة PersianBMS أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
در این برنامه، لاله مهراد، دکترای روانشناسی بالینی، موضوع‌های زیر را بررسی می‌کند:
کارکرد ویگس نرو (Vagus Nerve)
اهمیت ویگس نرو برای آرام‌سازی مغز
چگونگی فعال کردن ویگس نرو
چرایی ارتباط تنفس شکمی و ویگس نرو
تمرین: فعال کردن ویگس نرو
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
منابع استرس
ویگس نرو
آرام‌سازی مغز
…
continue reading
کارکرد ویگس نرو (Vagus Nerve)
اهمیت ویگس نرو برای آرام‌سازی مغز
چگونگی فعال کردن ویگس نرو
چرایی ارتباط تنفس شکمی و ویگس نرو
تمرین: فعال کردن ویگس نرو
هشدار: اگر بیماری خاصی دارید با پزشک خود درباره انجام تکنیک‌ها مشورت کنید. اگر هنگام تمرین دچار سرگیجه شدید، تمرین را متوقف کنید و بعد از این‌که آرام شدید دوباره تمرین را شروع کنید. این توصیه‌ها جنبه درمانی ندارند بنابراین اگر استرس شدیدی دارید از متخصص کمک بگیرید.
منابع استرس
ویگس نرو
آرام‌سازی مغز
5 حلقات
مشاركة
