Artwork

المحتوى المقدم من Shannon Beer. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Shannon Beer أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

From Setbacks to Success: Embracing Self-Compassion on Your Health Journey

15:58
 
مشاركة
 

Manage episode 426428627 series 3583534
المحتوى المقدم من Shannon Beer. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Shannon Beer أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

If you're tired of constantly obsessing over what to eat and feeling frustrated by setbacks, this episode is for you.

Join me as I explore how cultivating self-compassion can help you manage stress, develop healthier coping mechanisms, and reduce the tendency to turn to food for comfort during difficult times.

Although it's often overlooked by the fitness industry, self-compassion enhances your ability to self-regulate, empowering you to control your responses and direct your behaviour toward your health and fitness goals. Rather than dwelling on perceived failures, self-compassion promotes productive self-reflection and growth, allowing you to make more progress.

🔗 Links mentioned in the episode:

If you want to give the practices a go, check out THIS article.

You can try the Compassionate Letter Writing exercise HERE.

***

WORK WITH SHANNON

CONNECT

  continue reading

93 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 426428627 series 3583534
المحتوى المقدم من Shannon Beer. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Shannon Beer أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

If you're tired of constantly obsessing over what to eat and feeling frustrated by setbacks, this episode is for you.

Join me as I explore how cultivating self-compassion can help you manage stress, develop healthier coping mechanisms, and reduce the tendency to turn to food for comfort during difficult times.

Although it's often overlooked by the fitness industry, self-compassion enhances your ability to self-regulate, empowering you to control your responses and direct your behaviour toward your health and fitness goals. Rather than dwelling on perceived failures, self-compassion promotes productive self-reflection and growth, allowing you to make more progress.

🔗 Links mentioned in the episode:

If you want to give the practices a go, check out THIS article.

You can try the Compassionate Letter Writing exercise HERE.

***

WORK WITH SHANNON

CONNECT

  continue reading

93 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل