ملخص كتاب لماذا ننام - ماثيو ووكر :: Why We Sleep - Matthew Walker

6:51
 
مشاركة
 

Manage episode 323964848 series 2920238
بواسطة بودكاست خير جليس، اكتشفه Player FM ومجتمعنا ـ حقوق الطبع والنشر مملوكة للناشر وليس لـPlayer FM، والصوت يبث مباشرة من خوادمه. اضغط زر الاشتراك لمتابعة التحديثات في Player FM، أو ألصق رابط التغذية الراجعة في أي تطبيق بودكاست آخر.
في عالم متسارع، ينظر إلى الوقت على أنه أثمن سلعة يمكن استغلالها يوقفنا الطبيب ماثيو ووكر في كتابه " لماذا ننام " ليقول في مستهله "إذا كنت تقرأ هذا الكتاب، فإنه يمكنك استغلال وقتك بشكل أفضل من خلال وضع الكتاب جانبًا والخلود إلى النوم". يؤكد ماثيو ووكر أن النوم أمر حاسم لرفاهيتنا وقدرتنا على العمل والإنتاج، و يحذرنا من أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي لعواقب شخصية ومجتمعية.

134 حلقات