Episode 69: How big should my calorie deficit be?

Bite Me Nutrition

المحتوى المقدم من Jonathan Steedman, APD, Jonathan Steedman, and APD. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Jonathan Steedman, APD, Jonathan Steedman, and APD أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

25d ago 8:27

MP3•منزل الحلقة

If you want to lose body fat, you need to be in a calorie deficit, no ifs, ands or buts.

BUT. How big should that deficit be? Is a smaller deficit better than a bigger deficit? Is a bigger deficit the best? Does the answer depend on the person?

Yes, it does. But have a listen to this episode and you’ll be able to figure it all out for yourself.

Time Stamps

00:00 Introduction and Favor Request

00:56 Assumptions and Important Considerations

03:01 Size and Activity Levels

04:00 Impact of Size on Deficit Size

05:25 Historical Approaches to Deficits

07:17 Summary and Conclusion

Click me for show notes!

72 حلقات

#Fitness #Nutrition #Jonathan Steedman, APD #APD #Jonathan Steedman