))
How to change unhealthy habits
Manage episode 337693529 series 3342726
المحتوى المقدم من la rry and La rry. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة la rry and La rry أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
based on a article at psychologytoday
1. Identify the habits you want to change.
2. Look at what you are getting out of it.
3. Honor the wisdom of healthier choice
4. Choose something to replace the unhealthy habit.
5. Remove triggers
6. Visualize yourself changing.
7. Monitor your negative self-talk.
8. Take baby steps, if necessary.
9. Accept that you will sometimes falter.
10. Know that it will take time.
50 حلقات
مشاركة
