#281 - La tendinopathie d'Achille : les conseils d'Alexandre Germain, kiné du sport

A côté de mes pompes !

🎙️ Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "À CÔTÉ DE MES POMPES" !

Aujourd'hui, nous abordons une blessure bien connue des coureurs : la tendinopathie d'Achille.

Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir Alexandre Germain, kinésithérapeute du sport, enseignant à la Clinique du Coureur et kiné de l'équipe de France de football.

👟 Tendinopathie : de quoi parle-t-on exactement ? Quels sont les mécanismes derrière ces douleurs au tendon d’Achille ? Et surtout, comment les éviter ou les soigner efficacement ? Alexandre nous apporte des réponses claires et pratiques, basées sur son expertise.

💡 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Les erreurs courantes à éviter dès les premiers signes de douleur,

• L’importance de gérer l’intensité de vos séances pour protéger vos tendons,

• Des astuces sur les chaussures, l’échauffement et le renforcement musculaire,

• Et comment réintroduire progressivement la course à pied pour retrouver le plaisir sans risque.

🎧 Cet épisode est une véritable boîte à outils pour mieux comprendre votre corps et continuer à progresser sereinement. Bonne écoute !

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Chaque semaine j'aborde cet univers qui est ma passion : l'entraînement, les séances, les aspects techniques mais aussi ses à-côtés : la nutrition, le matériel, le lifestyle, les chaussures.

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Je vous propose divers formats d'épisode :

• Un épisode format capsule, relativement court sur des questions précises avec des experts : Bruno HEUBI pour l'OEIL DU COACH ; Nouchka SIMIC et Aude BAZIN pour l'OEIL DE LA DIET !

• Un épisode grand format, avec l'interview d'un sportif amateur, professionnel, un expert....

• Des épisodes solo, notamment avec la préparation de ce MARATHON POUR TOUS dans lesquels j'aborde ma préparation !

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