#16 Mudar o chip na alimentação

30 minutos para mim

Neste episódio partilho convosco uma reflexão de como fazer para mudarmos o chip na forma como nos alimentamos.
Dicas de como desinflamar o corpo e o porquê de valer a pena alimentarmo-nos bem a maior parte da nossa vida!
Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!
Espero que gostem!
Música: Ruta contrabando

Coisa preferida

Infusão de gengibre, hortelã e canela (para beber após o jantar)

Ingredientes
Água
um talo de gengibre
um pau de canela
folhas de hortelã
1 - Comece por ferver água com o gengibre sem casca e o pau de canela por 10 minutos.
2 - Desligue o lume e adicione as folhas de hortelã.
3 - Espero cerca de 2 minutos, coe a infusão.
4 - Beba quente ou coloque numa garrafa no frigorífico para saborear bem fresco com gelo.
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