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Thousand First Steps - Dein Podcast für das Größte in Dir
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Thousand First Steps – Dein Podcast für das Größte in Dir soll dir Mut machen, dich selbst zu entdecken und dein Potential zu entfalten. Hol dir frische Inspirationen von Abenteurern, Coaches und anderen Menschen, die auf ansteckende Art und Weise ihren Traum leben. Thousand First Steps steht für Interviews, Talks und Tipps mit High Vibes und Tiefgang. Und bringt dich mit jeder Folge einen Schritt weiter in deine Kraft. *** Jakob Horvat ist ehemaliger ORF-Journalist, Abenteurer, Buchautor und Yogalehrer. Seine Reise um die Welt wurde ungeplant zu einer Reise zu sich selbst. Das Leben mit Mut und Neugierde zu entdecken ist seine Leidenschaft, die er von Herzen gerne teilt. Sein Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben ist im März 2019 bei Kremayr & Scheriau erschienen. *** Nähere Infos findest du auf: www.thousandfirststeps.com Lass mir auch gerne deine Gedanken auf Instagram da unter dem jeweiligen Post zur aktuellen Folge (@jakob.horvat)
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Thousand First Steps - Dein Podcast für das Größte in Dir

1 Vom Kopf in den Körper: Wie Spiel, Tanz und Bewegung uns in den Flow bringen - Arno Fürnsinn, Gründer von Flow Culture, Movement- und Parcour-Trainer | EP 139 54:59
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Arno Fürnsinn ist Movement- und Parcour-Teacher, außerdem Personal-Trainer, Tischler, Obstbauer und Gründer von „Flow Culture“. Mit seinem Unternehmen und Herzensprojekt bringt er Kindern und Erwachsenen Spiel, Tanz und Kampf als wesentliche Flow-Elemente näher. Seine Arbeit basiert auf dem Zusammenspiel von Bewegung, Achtsamkeit, Emotion und der Regulation des Nervensystems – und lädt uns dazu ein, das Leben nicht nur zu denken, sondern vor allem zu spüren. Mit spielerischer Tiefe und philosophischer Klarheit sprechen wir über Körperintelligenz, Flow, Verletzlichkeit, Präsenz und das Potenzial, das im bewussten Spüren unseres Körpers liegt. Im Gespräch mit Arno erfährst du: Warum Flow kein Ziel ist, sondern dein natürlicher Seins-Zustand Was den Flow blockiert oder unterbricht – und wie wir diese Blockaden wieder lösen Wie du durch Bewegung, Spiel und bewussten Ausdruck zurück in den Körper findest Weshalb dein Nervensystem der Schlüssel zu Präsenz, Verbindung und Kreativität ist Wie Kampfkunst, Parcour und Tanz zu spirituellen Wegen werden können Was es heißt, das Leben über den Körper zu begreifen statt über den Verstand Links zur Folge Webseite: flowculture.nicepage.io Instagram: @arnofuernsinn_flow_culture Mann Sein Retreat: https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/ Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Feel to Heal: Releasing Trauma through Breathwork – Giten Tonkov, Gründer von Biodynamic Breathwork and Trauma Release System (BBTRS) | EP 138 1:01:08
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Ich spreche mit Giten Tonkov, Gründer von Biodynamic Breathwork & Trauma Release System (BBTRS) – eine weltweit renommierte und international praktizierte Breathwork-Modalität zur ganzheitlichen Lösung von Trauma, zur Rückverbindung mit dem Körper und zur Befreiung von Lebensenergie. Giten teilt nicht nur sein fundiertes Wissen aus über 20 Jahren Erfahrung mit Traumaheilung, Breathwork und somatischen Therapien, sondern auch eine tief verwurzelte Weisheit, die aus vielen Jahren Praxis mit unzähligen Menschen, globaler Lehrtätigkeit und persönlicher Erfahrung entstanden ist. Im Gespräch mit Giten erfährst du: Was Trauma wirklich ist, wie es im Körper abgespeichert ist und was das für eine nachhaltige Heilung bedeutet Wie biodynamisches Atmen dir helfen kann, blockierte Energie zu lösen und wieder ins Spüren zu kommen Was die sechs Elemente von BBTRS sind und wie sie deine Selbstheilung aktivieren Weshalb das Nervensystem vieler Menschen ein sehr verengtes Toleranzfenster hat – und wie wir es wieder erweitern können Was unser Nervensystem mit Trauma und blockierter Energie zu tun hat Welche Rolle kollektives und generationsübergreifendes Trauma spielt – und was wir heute tun können, um es zu transformieren Links zur Folge Mann Sein Retreat: https://www.jakobhorvat.com/mann-sein-retreat/ Webseite: www.biodynamicbreath.com Facebook: BioDynamic Breathwork & Trauma Release Instagram: @biodynamicbreathwork Guided Practice with Giten Tonkov Free Community Breathwork Giten Tonkov’s Buch „Feel to Heal“ Weitere Bücher: Peter Levine – Walking the Tiger: Healing Trauma Bessel van der Kolk – The Body Keeps The Score 1:1-Breathwork mit Jakob Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Dein Herz als Kompass: Zurück zu innerer Klarheit mit 20 Minuten Herzkohärenz-Meditation im Wald | EP 137 29:52
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Aufgenommen frühmorgens an einer idyllischen Waldlichtung, ist diese Podcastfolge eine Einladung an dich, den Tag bewusst, präsent und aus deiner Mitte heraus zu beginnen. Oder dich untertags kurz mal wieder rückzuverbinden zu einem entspannten und regulierten Zustand innerer Ruhe und Leichtigkeit. Getragen vom Soundbett des frühmorgendlichen Waldes, führt Jakob dich durch eine kraftvolle Herzkohärenz-Meditation, die dein Nervensystem reguliert, deinen Geist klärt und dein Herz öffnet. Du erfährst: Was Herzkohärenz bedeutet und warum sie so transformierend wirkt Wie dein Atem direkt auf dein Herz wirkt – und du ihn als Schlüssel zu innerer Ruhe nutzen kannst Warum Dankbarkeit, Liebe und Frieden nicht nur schöne Gefühle, sondern echte biochemische Medizin sind Wie du mit nur 5 Minuten täglich mehr Präsenz, Fokus und emotionale Resilienz kultivierst Warum diese Meditation ein sanftes, tiefes Tool ist – keine Optimierungsübung, sondern ein Raum der Rückverbindung Ob im Sitzen oder Liegen, morgens zum Ankommen im neuen Tag, abends zum Runterfahren oder dazwischen für ein kleines Time-Out: Diese Praxis ist ein wertvoller Begleiter, wenn du dich gestresst, leer oder überfordert fühlst – und dich wieder spüren möchtest. 👉 Wenn dir die Meditation gutgetan hat, teile sie gern mit einem Menschen, der gerade viel trägt. Vielleicht ist sie genau die Medizin, die gebraucht wird. Auf das Leben, dein Jakob Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Vom Reisen und Ankommen: Life-Update nach 9.500 Kilometer Roadtrip im Van | EP 136 47:39
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Nach über 4 Monaten, 9.500 Kilometern und einer Farbenpracht an Erfahrungen bin ich vor wenigen Tagen wieder in meiner niederösterreichischen Heimat Karlstetten angekommen. In diesem Life-Update nehme ich dich ein Stück mit auf meine Van-Reise durch Spanien, Marokko und Portugal. Ich teile mit dir einige meiner wichtigsten Erkenntnisse und lade dich ein in die Bewusstseinsräume, die sich für mich auf dieser Reise eröffnet haben. Ich erzähle dir unter anderem: wie mir ein minimalistischer Lebensstil dabei hilft, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren warum ich auch zuhause weiterhin im Van lebe und welche Vorteile das für mich hat wie mir das Bewusstsein über den Tod auf meiner Reise zu mehr Präsenz und Dankbarkeit verholfen hat warum es mich immer weniger inspiriert, großen Zielen hinterher zu laufen – und was das für mich wichtigste Ziel überhaupt ist was der Preis ist für mein freies und unabhängiges Leben, wie ich es mir ausgesucht habe – und welche Challenges ich erlebt habe wie mich das Gefühl von Einsamkeit zuerst gefordert und dann gefördert hat LINKS ZUR FOLGE Mann Sein Retreat 2025 von 5. bis 10. August im Südburgenland Podcastfolge 131: "Wer bist du wirklich? Mit dieser Praxis erlebst du die größte aller Freiheiten" Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Being Good In BEING A MAN: Vom Perfektionismus zur Präsenz - Alex Lehmann, Men’s Coach & Breathwork-Facilitator | EP 135 1:36:58
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Was bedeutet es, ein moderner, selbstbewusster Mann zu sein? Jenseits von Perfektion, Kontrollsucht und patriarchal geprägten Rollenbildern? In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit Männer-Coach und Breathwork-Facilitator Alex Lehmann über emotionale Ehrlichkeit, Beziehung auf Augenhöhe und den Mut, sich selbst zu begegnen. Alex ist außerdem Host des Podcasts „ Heart of Man“ – und teilt im Gespräch nicht nur seine vielfältigen Erfahrungen in der Arbeit und Begegnung mit anderen Männern, sondern auch sehr offen seine eigene Geschichte vom Funktionieren hin zum authentischen Sein. Diese Episode ist eine Einladung an alle, die sich tiefer mit ihrer Identität, inneren Wahrheit und emotionalen Tiefe verbinden wollen. Es ist ein ehrlicher Austausch über die Herausforderungen moderner Männlichkeit, über emotionale Regulierung und über den Mut, das eigene Herz zu öffnen - in einer Welt, die Kontrolle statt Verbindung lehrt. Diese Folge ist für dich, wenn du als Mann oder Frau erfahren willst, wie tiefe Beziehungen, emotionale Klarheit und wahre, innere Stärke möglich werden. Im Gespräch mit Alex erfährst du: Warum echte Männlichkeit nichts mit Anpassung und Verletzlichkeit nichts mit Schwäche zu tun hat Wie aus dem Schatten des Perfektionismus echte Verbindung entstehen kann Was es braucht, um sich emotional sicher zu fühlen – als Mann und als Frau Wie du als Mann emotional präsent und verbunden sein kannst Wie du in Beziehungen (wieder) auf Augenhöhe kommst Wie du den Unterschied erkennst zwischen Selbstoptimierung und echter Selbstführung Warum "nicht wissen" manchmal der ehrlichste Ort und ein Ausdruck innerer Reife ist Links zur Folge Mann Sein Retreat : 5.-10. August 2025, am Haarberghof im Burgenland Webseite von Alex: www.alexlehmann.co „Heart of Man" Podcast Episode mit Justin: Justin Patrick Pierce & Londin Angel Winters: Cultivation Lasting Passion In A Long-Term Partnership | EP 39 Episode mit Jakob: Jakob Horvat: From Being A „Lone Wolf“ To Stepping Into Brotherhood | EP 7 #118 - The profound Adventure of being a Man: Jakob Horvat im Heart of Man-Podcast Instagram: @alexlehmann_ Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Coaching-Session mit Sonja: Raum schaffen für Vertrauen, Mut und den inneren Ruf nach Veränderung | EP 134 1:27:38
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In dieser besonderen Episode nehme ich dich mit in einen tiefgründigen Coaching-Prozess, durch den ich Sonja begleiten durfte. Wir widmen uns Themen rund um Mut, Vertrauen, Ängste, Berufung und die Kraft, sich selbst zu begegnen. Sonja spürt seit Jahren den starken Ruf ihres Herzens, nach San Francisco zu gehen, um Dramatherapie zu studieren. Doch kann sie ihrem inneren Kompass vertrauen oder sind die Widerstände, in Form von Ängsten und Zweifel, ein Zeichen, dass der Weg ein anderer ist? Gemeinsam öffnen wir einen Raum, in dem Sonja Zugang bekommt zu ihrem eigenen, tiefen Wissen und den Möglichkeiten und Potenzialen, die daraus entstehen. In dieser intensiven Session begegnen wir alten Glaubenssätzen und innerer Heilung - von der Enge der Angst hin zur Weite des Vertrauens. Im Coaching-Gespräch mit Sonja erfährst du: Warum wahres Vertrauen nicht im Kopf entsteht, sondern im Körper und wie du den Zugang zu deinem inneren Vertrauen findest Wie Ängste, Zweifel und alte Geschichten transformiert werden können Wie du die Stimme deiner Berufung von der Stimme deiner Angst unterscheiden kannst Warum du keine perfekte Sicherheit brauchst, um den ersten Schritt zu gehen Wie du aus dem Innen heraus Entscheidungen treffen kannst und danach Lösungen im Außen findest Was es bedeutet, Raum für sich selbst zu schaffen - emotional, energetisch und im Leben LINKS ZUR FOLGE GoFundMe Kampagne von Sonja Sonja auf Instagram: @sonja_presich Infos zum Coaching mit Jakob MANN-SEIN Retreat : 5.-10. August 2025, Haarberghof in Eltendorf, AT Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Zurück zur Freude: Brücken bauen zwischen Karriere, Familie und neuem Leadership - Katharina Miller, Unternehmerin, Coach und Mutter | EP 133 1:17:07
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In dieser kraftvollen und ermutigenden Folge spreche ich mit Katharina Miller, Gründerin von Jobtwins, Mutter, Coach, ehemalige Führungskraft und Visionärin für eine Arbeitswelt, die Karriere und Familie verbindet. Sie erzählt offen von ihrer persönlichen Reise - von der Erschöpfung und dem ständigen Funktionieren hin zu einem Leben voller Freude, Authentizität und Selbstverwirklichung. Im Gespräch teilt Katharina, wie sie Arbeit neu definiert und wie wir durch ehrliche Selbstreflexion und Mut zur Veränderung unser Leben transformieren können. Vor allem die Ausbildung zum integral-systemischen Coach hat ihren Weg in dem vergangenen Jahr intensiv geprägt und durch viele Prozesse begleitet. Im Gespräch mit Katharina erfährst du: Wie aus einer schmerzhaften Erfahrung etwas Großartiges kreiert werden kann Welche Vorteile Job-Sharing bietet und wie es die Arbeitswelt revolutioniert Wie Katharina den tiefen inneren Wandel nach der Geburt ihres ersten Kindes erlebt hat Wie Muttersein und berufliche Erfüllung neu gedacht werden kann Welche Rolle Gemeinschaft und ehrlicher Austausch in Zeiten der Veränderung spielen Was es mit der „Work-Play-Balance“ auf sich hat und wie wir aus dem Herzen heraus kreieren Wie man sich selbst in Umbrüchen wieder neu begegnet LINKS ZUR FOLGE Jobtwins: www.jobtwins.work LinkedIn: Katharina Miller auf LinkedIn Instagram: @jobtwins.work Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Die Kunst der Zufriedenheit: Glücklich bis ins hohe Alter – Louis Schrave, Windsurf-Pionier und Lebenskünstler | EP 132 1:08:52
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Louis Schrave ist 1970 von Holland nach Südspanien übersiedelt, weil er dort seine spätere Frau kennengelernt hat, mit der er seit 55 Jahren zusammen ist. In dem kleinen Fischerdorf La Herradura an der Costa del Sol hat er 1979 eine Windsurf-Schule eröffnet und damit wesentliche Pionierarbeit geleistet, die Windsurfen in Spanien in den darauffolgenden Jahren so populär gemacht hat. Der heute 80-jährige schaut immer noch täglich in seinem Surfshop vorbei, den mittlerweile seine beiden Töchter führen. Er baut Kleiderständer, repariert seine Boote selbst und wirkt insgesamt, als wäre sein Alterungsprozess vor einigen Jahrzehnten stehengeblieben. Lausche einem Gespräch, das mitten aus dem Leben gegriffenen ist. Mit einem, der die hohe Kunst erlernt hat, zufrieden zu sein. Und sich dabei stets selbst treu geblieben ist. Im Gespräch mit Louis erfährst du: wie er 1979 zum Pionier des Windsurfens in Spanien wurde, nachdem er jahrelang auf einem Passagierschiff gearbeitet hat wie ein heute 80-jähriger sein Leben lang seinem inneren Feuer gefolgt und sich dabei stets selbst treu geblieben ist warum „in Pension gehen“ kein Lebensmodell ist, das Louis inspiriert wie Leidenschaft jung hält und was sonst noch wichtig ist, um gesund und fit zu altern wie und warum sich Louis gegen eine Festanstellung bei der UNO und für einen Umzug in die spanische Franco-Diktatur entschieden hat was Louis und seiner Frau hilft, auch nach über 50 Jahren noch glücklich verheiratet zu sein warum Louis sich dagegen entschieden hat, aus seinem Windsurf-Geschäft ein großes Business zu machen LINKS ZUR FOLGE Louis' Windsurf-Schule & Shop: Windsurf La Herradura Windsurf La Herradura auf Instagram Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Wer bist du WIRKLICH? Mit DIESER Praxis erlebst du die größte aller Freiheiten | EP 131 1:13:16
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Seit zwei Monaten arbeitet diese Podcastfolge zum Thema "Innere Freiheit" in mir und was ich höre, lese, erfahre und im Rahmen meiner Coachings auch mit meinen KlientInnen erlebe, fließt fast mühelos mit ein. Eine extrem unangenehme Situation, die ich in Marrakesch erlebt habe, gibt der Folge nun persönliche Note und authentischen Touch. Besser als mit dieser selbst erfahrenen Story könnte ich die Essenz nicht auf den Punkt bringen, um die es heute geht. Und deren Ausgang so überraschend für mich war, dass ich es bis jetzt kaum glauben kann, was da passiert ist. In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich nicht nur mit in die Medina von Marrakesch, sondern ich begleite dich in die Tiefe deiner Psyche. Deine Gedanken, Emotionen, Wahrnehmungen, das Bild, das du von der Realität hast, deine Präferenzen, Bewertungen und Konditionierungen. Kurzum alles, was dir Sicherheit verspricht im Alltag – und dich der größten Freiheit beraubt, die du als menschliches Wesen erfahren kannst. Wahrhaftig zu sein, wer du WIRKLICH bist. HIER auch als Blog-Artikel. In der heutigen Podcastfolge zeige ich dir was die größte aller Freiheiten ist, warum sie nichts mit deinen äußeren Umständen zu tun hat eine spirituelle Praxis, die dich Schritt für Schritt in diese Freiheit führt, indem sie dich öffnet fürs Leben untermauert und erzählt durch praktische Beispiele aus meiner Coaching-Praxis mit meinen Soul-Clients was du an inneren Freiräumen erfahren kannst, wenn Bewusstsein und Energie einander berühren was die allermeisten Menschen davon abhält, wahrhaftig frei zu sein wie du aufhörst, den Fluss des Lebens zu kontrollieren und stattdessen beginnst, seinen Zauber zu erfahren zwei Meditationen (eine als MP3 und eine LIVE), die dir genau dabei helfen ✦ LINKS ZUR FOLGE Kostenlose Live-Meditation via Zoom am 9. April um 19:00 Uhr Bewusst-Sein-Meditation: Mein Geschenk für dich zum Download Alle Infos zu meinen 1:1-Begleitungen und Link zum Kennenlern-Fragebogen Stay open to Life: Podcast-Interview mit Singer & Songwriter Roaman Buchempfehlung: "The Untethered Soul" von Michael A. Singer (dt. Titel: "Die Seele will frei sein") Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Von der Wunde zum Wunder: Wie wir in unsicheren Zeiten Orientierung und Stabilität finden – Wolfgang Stabentheiner, Coaching-Pionier | EP 130 1:18:54
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Braucht es ein Wunder, um all die Wunden zu heilen – in der Welt und in uns selbst? Wie finden wir Orientierung und innere Stabilität in Zeiten, die so sehr von Unsicherheiten, Umbrüchen und Umwälzungen geprägt sind? Wolfgang Stabentheiner hat vor über 30 Jahren gemeinsam mit seiner Frau Helga FUTURE gegründet, Coaching-Methode und längst international angesehenes Coaching-Institut. Seine tiefe Liebe zum Menschen hat ihn in seinen 75 Lebensjahren immer wieder an die Frage herangeführt: Wie gelingt ein richtig gutes Leben und was hat es mit den richtig tiefen Wunden zu tun, die wir in uns selbst tragen und tagtäglich in erschütterndem Ausmaß in der Welt sehen? Im Podcast-Interview mit Wolfgang Stabentheiner gehen wir der Frage nach, was uns als Menschen und spirituelle Wesen in unserer Essenz ausmacht und was uns möglich würde, wenn wir Wunde und Wunder nicht als getrennt voneinander betrachten. Sondern wenn wir zulassen, dass das eine das andere bedingt und hervorbringt. Wenn wir tief im Herzen begreifen, dass das Wunder in der Wunde steckt. Wenn wir die Einladung des Lebens annehmen, die uns durch Schmerz und Krise zuteil wird. Um uns selbst und einander in unserer tiefsten Wahrheit zu begegnen, wenn wir im Außen nur noch wenig Halt finden. Was das bedeuten kann und vor allen Dingen, wie es gelingen kann, darüber sprechen wir gleich. Im Gespräch mit Wolfgang erfährst du: wie wir mit dem Herzen in die Welt hinausschauen und das große Ganze fördern, anstatt nur das Ego zu befriedigen was es bedeutet, dich selbst zu finden – und warum genau das der Impuls der Zeit ist was Selbst-Erfahrung, Selbstwirksamkeit und Glück miteinander zu tun haben eine Beschreibung von Selbstbewusstsein, wie du sie vermutlich noch nie gehört hast (und die dein Leben verändern kann) realer vs. fiktiver Mangel: warum viele, die genug haben, immer noch glauben, dass es nicht genug ist wie du nachhaltig zu dem Wunder gelangst, das du zutiefst bist und was deine tiefsten Wunden damit zu tun haben Nachkriegszeit & 68er: wie ein 75-jähriger auf längst vergangene Zeiten zurückblickt – und was wir aus ihnen lernen können LINKS ZUR FOLGE Wolfgang's Unternehmen & Herzensaufgabe: "Richtig Gut Leben" Mann Sein Retreat 2025 im Südburgenland, 5. bis 10. August 2025 Podcastfolge #11 mit Wolfgang Stabentheiner vom Dezember 2019: "Wie geht richtig gut leben" Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Geführte Entspannungsmeditation: Dein innerer Ruhe-Raum für Erholung, Erdung und Präsenz | EP129 25:05
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Gönne dir mit dieser Podcastfolge eine geführte Meditation aus meinem Online-Meditationskurs Discover Your Peace, die ich auch gerne immer wieder mal meinen Klienten schicke, die abends nicht einschlafen können oder sich auch tagsüber mal eine Mini-Auszeit wünschen. Schaffe Raum für Präsenz, Körperbewusstsein und Entspannung. Genieße kurze Pausen, in denen du in dich hinein spürst, jeden Körperbereich zunächst scannst und dann nacheinander entspannst. Eine sehr simple und wirksame Technik, mit der du den Fokus deiner Wahrnehmung von den äußeren Umständen auf deine Innenwelt lenkst und damit Körper und Geist miteinander verbindest. Einfach ausprobieren und selbst erleben, wie Energie wieder in den Fluss kommt, dein Schlaf erholsamer wird, dein Verstand ruhiger und wie du statt vieler Sorgen wieder mehr Vitalität im Alltag empfindest. Enjoy! Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 Vom Ärger zur Erleuchtung: Mit buddhistischen Übungen in ein freies und gelassenes Leben – Peter Riedl, Arzt, Meditationslehrer & Autor | EP128 1:18:07
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Peter Riedl ist Universitätsprofessor und blickt auf eine lange Karriere als Arzt und Unternehmer zurück. Er hatte seine eigene Radiologiepraxis und eine erfolgreiche Röntgenkette in Wien. Seit über 40 Jahren studiert er außerdem die Lehren Buddhas und hat es sich zur Aufgabe gemacht, den Buddhismus mit seiner selbst entwickelten Methode WISDOM dem westlichen Verstand auf eine moderne Weise zugänglich zu machen. Was seine Arbeit so einzigartig macht, ist sein naturwissenschaftlicher Hintergrund, den er in seine spirituelle Arbeit einbringt. Das macht es verständlich, greifbar und vor allem nachprüfbar. Eine Übungsanleitung für ein freies und gelingendes Leben. Im Gespräch mit Peter erfährst du: wie du deiner inneren Arbeit eine Struktur gibst, die dich wirklich weiter bringt was die praktischen Aspekte des Buddhismus sind, die du sofort umsetzen kannst wie du alte Reaktionsmuster überwindest und frei entscheidest, wie du auf eine Situation antworten möchtest was Buddhas Lehre der „bedingten Entstehung“ ist und warum sie so relevant ist für einen friedvollen und freien Lebensweg was die 7 Erleuchtungsfaktoren sind – und warum sie dich interessieren sollten was Peter in über 40 Jahren auf seinem spirituellen Weg über das Leben gelernt hat welche Meditationstechnik Buddha zur Erleuchtung verholfen hat – und wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst LINKS ZUR FOLGE Peters Website Peters Seminarzentrum in Wien Mandalahof Peters Retreat-Zentrum in Griechenland Peli Kastri Peters Bücher Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 #127 – Neuer Van, frischer Vibe: Life-Update auf dem Weg nach Portugal 49:51
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Nach gut 4 Monaten Umbauzeit ist mein neues Zuhause fertig. Bewohnbar, fahrbar und einfach zum wohl fühlen. Weniger wohlig, dafür umso wertvoller, waren die inneren Prozesse des vergangenen Jahres, die mich dorthin geführt haben. Sinnkrise, Identitätsfragen, sozialer Rückzug, das Loslassen beruflicher Pläne. Und die Entscheidung, mal etwas ganz anderes zu machen. Einem Ruf folgen und mit ihm der Freude. Dem Wunsch nachgeben, mit meinen Händen etwas zu erschaffen, kreativ zu sein. Draußen arbeiten, nicht vorm Computer. Einen Van kaufen und zum mobilen Zuhause und Büro umbauen. Ein zweites Mal. Der erste wurde vor etwas mehr als 4 Jahren in Rom gestohlen. Über die Therapie manueller Arbeit. Über Transformation, die passiert, wenn man sie am Wenigsten erwartet. Über Aufbruchstimmung und neue Inspiration. Ein Life-Update aus Italien, wo der Traum vom Van-Leben vor 4 Jahren abrupt endete – und damit auch irgendwie wieder neu begann. LINKS Lass uns in Kontakt bleiben – abonniere meinen Newsletter #49 – Ohne Van zurück ins Leben: Life-Update zwischen Leere und Vertrauen #120 – Life-Update aus Oslo: Wenn der Widerstand zum Freund wird Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 #126 – Krieger, König, Magier, Liebhaber: Mit den männlichen Archetypen zu mehr Balance, Freude und Selbsterkenntnis – Florian Palzinsky, ehem. buddhistischer Mönch & Yogalehrer 1:06:50
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Florian Palzinsky hat im Alter von 22 Jahren entschieden, auf dem Landweg nach Südostasien zu reisen und 12 Jahre lang als buddhistischer Mönch in Waldklöstern in Thailand und Sri Lanka zu leben. Gleich erfährst du mehr darüber, wie sehr diese Erfahrung zu seiner – wie er sagt – Lebens-Ausbildung wurde, was er dabei über Menschlichkeit, Mann-Sein, aber auch über seine Kriegernatur und die Liebe gelernt hat. Als jemand, der 12 Jahre lang in Askese und Zölibat, dafür in tiefer Verbindung mit der Natur lebte. Wir gehen im Gespräch den 4 männlichen Archetypen König, Krieger, Magier und Liebhaber auf die Spur, füllen sie mit Leben und persönlichen Anekdoten und diskutieren, wie wir diese in uns angelegten Potenziale verwirklichen können. Florian teilt mit uns, was seine Lebensphilosophie „Liebe und Mut zur Wahrheit“ für ihn bedeutet und inspiriert dazu, eine für dich gesunde Mitte zwischen den Extremen und damit einen Frieden mit dir selbst zu finden. Im Gespräch mit Florian erfährst du: wie die asketische Verbindung zum Urwald über viele Jahre sein Leben, sein Mensch- und sein Mann-Sein geprägt hat wie du deine gesunde Mitte zwischen den Extremen findest und spirituell lebendig bleibst wie uns der Archetyp des Liebhabers zu einem ganzheitlichen Verständnis von Menschlichkeit, Freude und Sinnlichkeit verhilft was „Liebe und Mut zur Wahrheit“ für Florian als Lebensphilosophie bedeutet und wie es ihn mit seiner Kriegernatur verbindet wie du im Streben nach Selbsterkenntnis und Wahrhaftigkeit den Magier in dir entfaltest warum es in der Welt keinen Frieden geben kann, wenn wir nicht den Frieden in uns selbst finden wie wir bei unserem MANN SEIN Retreat im August die Archetypen mit Leben füllen und was die unglaublichsten Dinge sind, die dabei im vergangenen Jahr passiert sind LINKS ZUR FOLGE MANN SEIN Retreat von 1. bis 6. August 2024 Mut zur Wahrheit: Podcast-Interview #1 mit Florian Palzinsky Florians Website: www.yogaundmeditation.at König, Krieger, Magier, Liebhaber – Buch von Robert Moore über die männlichen Archetypen Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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1 #125 – Wie wir durch unsere Unterschiede zueinander und dabei uns selbst finden – Victoria Fandl, Yogalehrerin, Unternehmerin und Mutter 1:13:23
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Victoria Fandl ist Yogalehrerin, Frauencoach und Mutter. Nachdem sie jahrelang in ihrer maskulinen Energie funktioniert und performt hat, entdeckt sie auf einer Weltreise ihre Faszination für Yoga und eine tiefere, ja heilige Verbindung zu ihrem Körper. Wir unterhalten uns außerdem über den weiblichen Zyklus – insbesondere für uns Männer ein Thema, dem die meisten von uns bis jetzt wenig bis keine Beachtung geschenkt haben. Das aber, wenn wir die Grundprinzipien begreifen, zu einem völlig neuen Verständnis und zu Empathie für die Frauen in unserem Leben führt. Außerdem geht es um männliche und weibliche Energie-Qualitäten, die in jeder und jedem von uns stecken, wie sie unser Leben prägen und wie wir sie auf ausgeglichene Weise nutzen können, um sowohl als Frau, als auch als Mann, mit unserer natürlichen Essenz in Kontakt zu kommen. Wir sprechen natürlich auch über female empowerment und die Frauenarbeit, die Victoria macht und unterhalten uns über die Männerarbeit, die ich anbiete – und wie wertvoll es ist, wenn wir beides zusammenführen. Im Gespräch mit Victoria erfährst du: Wie es ist, eine Frau zu sein und wie die unterschiedlichen Zyklusphasen die innere Realität verändern Vor welchen Herausforderungen eine Frau in einer männlich dominierten Gesellschaft steht Wie wir die heiligen Unterschiede zwischen Männern und Frauen ehren und wahren und warum gerade das für eine gleichberechtigte Welt wichtig ist Wie wir uns gegenseitig unterstützen und stärken und gemeinsam in unsere natürliche Essenz zurückfinden Wie authentische Kommunikation und ehrlicher Austausch besser funktionieren kann Warum Frauen- und Männerarbeit immer wichtiger wird und wie wir sichere Räume füreinander halten Mehr zu unserem GEMEINSAM-Retreat von 24. bis 28. Juli und was wir in dieses Herzensprojekt alles einbringen ✦ 1:1 Deep-Dive-Coachings mit Jakob: Tauche ein in dein wahres Potenzial und entdecke die Lösungskompetenzen, die in dir stecken GEMEINSAM Retreat 2024: Zurück zur Essenz von Mann und Frau, 24. bis 28. Juli MANN SEIN Retreat 2024: Unser Männer-Retreat im Südburgenland geht heuer in die zweite Runde, 6. bis 11. August Own Your Throne Activation: Newsletter abonnieren und kostenlose Morgenpraxis downloaden Webseite von Victoria: https://victruyoga.com Victoria auf Instagram: @victruyoga Youtube-Kanal von Victoria ✦ Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung. ✦ Titelsong Credits: Scott Holmes – Clear Progress Copyright: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ Wenn dich diese Folge einen Schritt weiter gebracht hat, dann abonniere den Podcast und meinen Newsletter , um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcastfolgen, meinen wöchentlichen Meditationen, Coaching-Angeboten und mehr. Ich freue mich auch sehr, von dir zu lesen – teile deine Gedanken mit mir auf Instagram ( @jakob.horvat ) oder schick mir ein E-Mail an mail@jakobhorvat.com . Wenn du mithelfen magst, dass noch mehr Menschen davon profitieren, kannst du Thousand First Steps eine Rezension auf iTunes schreiben, deinen Freunden und Bekannten davon erzählen oder einen Screenshot in deiner Insta-Story posten. Schau auch gerne vorbei auf www.jakobhorvat.com für mehr Infos, dort findest du auch Links zu meinem Buch WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben , Vorträgen, Interviews und wertvolle Impulse für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.…
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