أفضل بودكاسات Twisters (2025)

1
#125: Konkurransesko, twist og staver 1:04:05

11d ago1:04:05

1:04:05

Konkurransesko står på agendaen denne uken, og som i en Twist-pose har Henrik og Tor forskjellige favoritter. Tor sverger til banankrem, mens Henrik gjerne tar lakris – men når det kommer til sko, er det ikke like enkelt å velge. Selv om det selges flest treningssko, er det konkurranseskoene som virkelig får hjertene til å banke i studio. Henrik tr…

1
DGW25: - For en twist på slutten av podden! 56:44

25d ago56:44

56:44

Kjetil er i de østerriske alper, vi bringer inn levemann Peder Seierstad for å ta praten om DGW25, hvordan manøvrere BGW29 og hvilke chips skal plasseres hvor? I tillegg svarer vi på masse lytterspørsmål! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om …

1
GW28: - Du nærmer deg freehit29. 57:39

4d ago57:39

57:39

Jonas Bergh-Johnsen og Kjetil Ånnevik er som vanlig i studio, men nytt av episioden er at vi har med en gjest for Christian Hunstad, nemlig vår kollega Joakim Skogvold. Vi snakker om Cunha-erstatter, hva som skjer med Mateta, og om Freehit 29 kan være noe for enkelte i panelet. God lytt! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-ad…

1
#126: Stabile sko, strigling og støvkost 37:00

4d ago37:00

37:00

Etter forrige ukes dypdykk i Twist-posen og konkurransesko, er det ifølge Henrik mer tran og havregrøt som gjelder når stabile sko er på agendaen. Tor derimot, mener at tran er for hverdagen, mens Twist og raske sko hører hjemme på fest en gang iblant. Stabile løpesko er ikke bare er for de som overpronerer. Moderne geometri, nye skum og deres egen…

1
GW27: - Huh? Skal du selge Salah?! 1:00:19

12d ago1:00:19

1:00:19

Hvem står bak sitatet? Det ristes på hodet i studio bare av tanken på å selge talismanen til Liverpool.. Skal Cunha på? Er Bowen-hypen verdt det, og hvordan brukes man chipsene framover? I studio: Kjetil Ånnevik, Christian Hunstad og Jonas Bergh-Johnsen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smart…

1
GW26: - Ser jeg ut som en fyr som planlegger? 57:55

16d ago57:55

57:55

Christian er opptatt med arbeid, dermed er det kun Kjetil og Jonas i studio, men vi får besøk av legenden Reidar Buskenes som er nr 390 i verden. Vi diskuterer masse forskjellig! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
#124: Skoprat med Karoline Bjerkeli Grøvdal 43:37

18d ago43:37

43:37

I ukens episode har Henrik og Tor invitert friidrettsutøver Karoline Bjerkeli Grøvdal til en skoprat. Hun har vært Adidas-utøver siden 2013 og kan skilte med deltakelse i EM, VM og OL med flere gullmedaljer i både gate- og terrengløp, samt innehaver av norske rekorder på ulike distanser. Nå står hun overfor en ny utfordring: maraton! Henrik prøver …

1
#123: Skum – mykt, responsivt og smått forvirrende 43:16

25d ago43:16

43:16

Henrik og Tor tar et dypt dykk i det myke, responsive og tidvis forvirrende havet av mellomsåleskum. Med navn som FF Blast, DNA Tuned, FreshFoam X, Incredirun og ZoomX er det lett å miste oversikten. Hva er egentlig forskjellen på TPU, TPEE, PEBA og EVA? Og hva i all verden betyr en superkritisk prosess? Tor forsøker å oppklare og forklare om tetth…

1
#122: Løpesko til nybegynneren, Cielo X1 2.0 og raske løpesko uten plate 1:06:33

1M ago1:06:33

1:06:33

Denne uken byr Løpeskopodden på en time med variert innhold. Januar markerer en ny start for mange, og Henrik og Tor deler sine beste tips for løpesko til nybegynnere. Hvilke modeller gir den beste opplevelsen når du skal i gang løping? Henrik understreker viktigheten av en god treningsplan og sko som gir riktig støtte, demping og aktivering av fot…

1
GW24,5: - DGW25 betyr TripleCap ut og Ass.man inn? 22:26

1M ago22:26

22:26

Det blir dobbel i 25, må vi bytte chip? Fredag kom nyheten vi ikke hadde sett for oss, det blir garantert minst én framskutt kamp i GW25, som gjør at vi får to dobler på rad i 24 og 25. Enten Aston Villa-Liverpool eller Fulham-Tottenham blir DGW25-mat, det samme kan skje med Arsenal-Chelsea dersom The Gunners slår ut Newcastel av Ligacupen. Episode…

1
GW24: - Nå har jeg chipsstrategien klar! 55:03

1M ago55:03

55:03

Vi banker på videre inn mot dobbelen i 24, og legger en klar slagplan for veien videre! I studio: Kjetil Ånnevik, Jonas Bergh-Johnsen og Christian Hunstad. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
#121: Mer treningssko, Nike og stigningsløp 36:49

1M ago36:49

36:49

Henrik og Tor fortsetter med vårens nyheter, og denne gangen er det Nike som står i fokus. Selv om Nike har utmerket seg med sterke konkurransesko, har de hatt utfordringer med å få godt fotfeste på mengdetreningssko. Nå tar de grep med tre siloer: Max Cushion (Vomero), Cushion Stability (Structure) og Responsiv Cushioning (Pegasus), fordelt på tre…

1
GW23: - Nå blir det Gakpo eller Mateta inn og FreeHit i 29 52:42

2M ago52:42

52:42

Hvilke Everton- og Liverpool-spillere skal med i DGW24, Christians diffete assman-planer og hvor tidlig må vi bestemme oss for strategi i BGW29? Svarene får du i denne episoden. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
#120: Vårens treningssko, sokker og Evo SL 41:48

2M ago41:48

41:48

Henrik prøver å overtale Tor til en løpetur på mølla, men Tor stoler på værmeldingen og er overbevist om at han slipper unna denne vinteren også. Mølleøkten må vente, og praten går videre til et lytterspørsmål, en tvilsom analogi, men en klar oppfordring: Ikke ødelegg et par gode konkurransesko med dårlige bomullssokker! Det skal handle om vårens n…

1
GW22: - Nå er det møkkete 40:38

2M ago40:38

40:38

Jonas er i Taxi på vei hjem fra England, mens Kjetil er på hopp i Polen. Det gjør at det er Andreas Hopen som plutselig er tilbake i stolen, heldigvis er Christian på plass for å gi nye tips inn i en ny GW. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg o…

1
#119: Nytt år, ny sesong og nye løpesko 50:20

2M ago50:20

50:20

Endelig! Henrik og Tor synes det er godt å komme i gang etter juleferien og tar et raskt tilbakeblikk på året som har vært når det gjelder egen løping og resultater. Mens Tor er fornøyd med å være skadefri «i hans alder», synes Henrik det er kjedelig med gubbelegg og nedadgående formkurve. Men 2024 til side, ukens episode er først og fremst forbeho…

1
GW21,5: - David Moyes er vår ASSMAN! 35:59

2M ago35:59

35:59

Vi har fått sesongens første DGW med dato spikret på Everton-Liverpool og vi løser spissfloka inn mot midtukerunden - for hva skjer med Joao Pedro og Alexander Isak? Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
GW21: - Det er komplisert nok UTEN den chippen 52:09

2M ago52:09

52:09

Etter noen gode uker har Jonas igjen forvillet seg ned i det dype mørket kun han kan ende i, Christian på sin side er redd for noe som skal skje om 8 gameweeks, og Kjetil får vondt i hodet av nettopp det. God lytt! I studio Christian Hunstad, Kjetil Ånnevik og Jonas Bergh-Johnsen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, …

1
GW20,5: - Etter FPL-boka er det feil spiller å kjøpe! 42:24

2M ago42:24

42:24

Guttene er samlet igjen på nyåret. Jonas har prata med selveste Mohammed Salah, mens Kjetil er tilbake fra hoppuka. Christian har plukket opp litt form, men befinner seg i ingenmannsland. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
GW20: - Skal vi punte på Watkins for å løse spisskrisen, da? 54:37

2M ago54:37

54:37

Mats Arntzen er på besøk fra VG igjen. Han og Jonas forsøker å finne lyspunkter i alle benkepoengene, finner spissalternativer for Jackson, Cunha og Joao Pedro, kjøper midtbanespillere og staker ut en kurs inn i det nye året. Godt nyttår, alle sammen! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod…

1
GW Romjula: - Nå blir det Luiz Diaz på meg assa 57:54

2M ago57:54

57:54

Christian Wessel fra legendariske Wildcard FC og Wesselstuen er på besøk igjen, Ånnevik er med fra svigers i Stavanger og Jonas flyr fortsatt videre inn i jula. Slikt blir det god stemning av, men et dobbeltbytte klokka to på natta framtvunget av Saka-skaden bekymrer sistnevnte og hva prioriterer vi nå inn av Trent eller Isak? Et tyvetalls midtbane…

1
GW17: - Blir det 0,6 på GARDIS eller? 53:17

3M ago53:17

53:17

Guttene ringer jula inn med en ny fantasyepisode før Gameweek 17. Hva skjer med Matheus Cunha, og hvem bør man benke av Semenyo, Rogers og Enzo? Dette og mye mer i denne ukas episode! I studio: Kjetil Ånnevik, Christian Hunstad og Jonas Bergh-Johnsen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod…

1
#118: Løpeskopodden Awards og høstens topp 3 favoritter 54:27

3M ago54:27

54:27

It`s a wrap! Året er ved veis ende og i tradisjons tro rundes det av med Løpeskopodden Awards, hvor sesongens beste løpesko skal kåres i 8 ulike kategorier, som blant annet treningssko, løpesko for teknisk terreng, konkurransesko og sesongens nykommer. Men først skal Henrik og Tor kaste glans over sine egne 3 favoritter denne høsten. Puma Deviate N…

1
GW16: - Nå har dere snakket meg inn i wildcardet her 1:08:24

3M ago1:08:24

1:08:24

Reidar Buskenes er nummer 60 i verden og har wildcardet i bakhånd. Det smeller nå. Vi har siste nytt om Gabriel, rangerer billigforsvarere, Jonas advarer mot Timber, rangerer prinser og konger blant alle de gode kapteinsemnene, samt gir klarsignal om hvem av spissene det er OK å selge for å få på Isak. Episoden kan inneholde målrettet reklame, base…

1
#117: Toni Arndt, World Athletics og skoutvikling 1:08:25

3M ago1:08:25

1:08:25

Da Hanna Rice, som gjestet Løpeskopodden et par uker tilbake, avslørte at Toni Arndt skulle komme til Oslo var ikke Henrik og Tor sene om å invitere han inn til studio. Han er professor i biomekanikk, jobber på Gymnastik- och idrottshögskolan i Sverige og tilknyttet World Athletics. Noe som er svært spennende for to visse herremenn. Nike skapte ove…

1
GW15: - Det rulla veldig godt på tunga mi 43:50

3M ago43:50

43:50

Rundene kommer tett og guttene er tilbake for å ta tempen inn mot helga, vi snakker om det norske språk, Kevin De Bruyne, og hvilken midtbanemann som skal bli den siste katalysatoren på midten. God helg! I studio: Kjetil Ånnevik, Jonas Bergh Johnsen og Christian Hunstad. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og p…

1
#116: Reisebrev fra The Running Event og Asics Novablast 5 57:20

3M ago57:20

57:20

Henrik og Tor har vært på inspirasjonstur til Austin, Texas og deltatt på The Running Event – verdens største løpemessen for løpeskospesialister. Mens Tor har vært på speakers-listen og fått innsyn i hvilke varemerker som gjelder «over there», har Henrik tatt selfier med tidligere løpehelter og vært på tidenes fest. Sistnevnte har dessuten fått prø…

1
GW14: - Haaland er ferdig for sesongen 1:18:00

3M ago1:18:00

1:18:00

Med Ånnevik på vei tilbake fra Finland så gjester VGs Mats Arntzen podcasten. Han forteller om en fortvilende tabbe på WC12, men er ellers i godt driv etter ei uke med Man Utd-Bodø/Glimt og det hele. Endelig en opptur også for programlederen, 98-4 poeng lar seg høre for Jonas - men hva gjør vi nå med Mbeumo, Bruno Fernandes, Isak, Wissa, Wood og co…

1
GW13: - Den ranten der teller som fem-seks på én gang! 1:01:44

3M ago1:01:44

1:01:44

Jonas er forbanna og nå sprakk det. Christian har det enda verre og forklarer hvordan -8 gikk så til helvete. Og selv ikke top guns Ånnevik eller nybakt wildcader, og gjest, Andreas Hopen er helt fornøyd. Spørsmålene er mange før GW13 - og blant de viktigste: Hvem får bindet? Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet…

1
#115: Hannah Rice - forsker på løpeskader og løpesko 59:17

3M ago59:17

59:17

Oppskriften på en veldig spennende time med vanskelige lange navn på studier, ledd og skader, funn og anekdoter, Technological Advanced Runningshoes og en mølle med sving på ønskelista? Sett sammen en forsker, en fysioterapeut, tre ti-år som Löplabber, ispedd en trønder på link fra Melhus! Henrik og Tor har invitert biomekaniker Hannah Rice til stu…

1
GW12: - Jeg hadde cappet meg selv hver runde 46:33

4M ago46:33

46:33

Ånnevik har møtt Braut Haaland og fått en klar beskjed. Hunstad og Bergh-Johnsen ønsker seg FPL-poeng til jul og ser på de siste dilemmaene til wildcardfolket. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
#114: Tips & råd om løping for eldre 41:30

4M ago41:30

41:30

I opplærings øyemed har Tor satt løping for eldre på agendaen, og Hus-fysio Bjørnar har funnet veien tilbake til studio. Selv om definisjonen på eldre henger løst, subjektivt og ubesvart rundt bordet, er en ting sikkert – etter hvert som årene går blir man mindre elastisk i muskulaturen, og det tar lenger tid å komme i gang, samt restituere. Selv o…

1
GW11,5: - ER JEG 85 POENG BAK EN SOM BRUKER APP? 53:06

4M ago53:06

53:06

Guttene kjemper på videre, vi tar landslagspause med en liten debrief og ser litt framover mot det som kommer i den omtalte GW12 hvor mange vanskelige valg skal tas. I studio: Kjetil Ånnevik, Jonas Bergh-Johnsen og Christian Hunstad. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for…

1
#113: Dagens løpesko, skader og Nike Zoom Fly 6 45:02

4M ago45:02

45:02

I ukens episode har Henrik og Tor endelig fått besøk av fysioterapeuten Bjørnar Sagdahl. Dagens løpesko og deres påvirkning på løpeskader er på agendaen. Men først litt lytterstatistikk om vinterløping når forholdene ikke matcher. Med 30 flere avspillinger, som kan sies å være en ikke signifikant forskjell, tar allikevel Henrik den seieren han kan …

1
GW11: - Jeg blir stuck med Calvert-Lewin for ALLTID.. 58:37

4M ago58:37

58:37

Guttene jazzer på, og i dagens episode er det mange forskjellige temaer som er under lupen, hva gjør man med Calvert-Lewin, Haaland, Salah og Palmer? Hmm.. I studio: Kjetil Ånnevik, Christian Hunstad og Jonas Bergh-Johnsen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasj…

1
#112: Sander Skotheim og Eirik Røe 46:27

4M ago46:27

46:27

Etter flere uker som tospann har Henrik og Tor endelig fått besøk rundt bordet. Mangekampkjemper, og Puma-atlet Sander Skotheim, samt trener Eirik Røe er gjester i ukens episode. Sander har tatt flere medaljer i både innendørs og utendørs mesterskap, både på nasjonalt og internasjonalt nivå. Eirik er tidligere friidrettsutøver og kan, etter hva Hen…

1
GW10: - Vi må nedjustere clean sheet-forventningene FOR GODT. 53:58

4M ago53:58

53:58

Trioen er gjenforent igjen, og vi ser framover! Kan Garnacho være noe nå, Haaland må kanskje ut, og hvem av spissene i 6.0-segmentet er egentlig den beste? Dette og mye mer i denne ukas episode. I studio: Kjetil Ånnevik, Christian Hunstad og Jonas Bergh-Johnsen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. …

1
#111: Mizuno, Brooks Adrenaline og vinterløping 50:02

4M ago50:02

50:02

Henrik har vært på tur med japanske Mizuno i treskoens rike, Nederland og fått nyss i hva som kommer og oppklart mysteriet EMEA. Dessuten har han løpt Amsterdam Marathon. Det gikk sånn passe. For hjemme på Melhus sitter han med både sår muskulatur og stolthet etter magekrøll som hverken Wave Rebellion Beta (3) eller folkefesten kunne redde. Kun en …

1
GW9: - Den optimale ædda-bædda til Haaland-eierne 29:48

4M ago29:48

29:48

Jonas Bergh-Johnsen er på utenlands-eventyr, og inn kommer Reidar Buskenes som er nr 2000 i verden. Christian Hunstad og Kjetil Ånnevik er også tilstede! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
#110: Mølleløping, maraton og Topo Specter 2 47:11

5M ago47:11

47:11

Som fisken i vannet trives Henrik best på tredemølla og har fått en hel episode til rådighet om sitt element. Men først en status på maratontreningen før startskuddet går på Olympisch Stadion i Amsterdam førstkommende helg. På beina skal Mizuno Wave Rebellion Pro Beta snøres og Henrik har trua på både sko og formen. Den tilsendte outfiten byr i mid…

1
GW8: - Det er tidsspørsmål før det løsner 48:42

5M ago48:42

48:42

Jonas, Christian og Kjetil er tilbake i studio etter landslagsoppholdet og prater om det viktigste inn mot runde 8. Hva skjer med Salah? Er Bukayo Saka ute? Hmm.... Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.…

1
#109: Klassifisering treningssko, revisorer & Brooks Glycerin Max 46:19

5M ago46:19

46:19

Det er tid for å tenke nytt, pusse opp båsene hvor de ulike skoene plasseres og gjøre endringer i klassifiseringen på treningssko. Mange av de nye skoene ligger over flere kategorier og markedsavdelingen krever handling. Løpeskopodden har workshop og tar gjerne innspill fra lytterne! Tor har hengt med såpass lenge fra det knapt fantes kategorier ti…

1
#108: Berlin Marathon og Adidas Adizero Adios Pro 4 48:34

5M ago48:34

48:34

Andreas Jonassen fra Löplabbet Majorstuen er gjest rundt bordet når Henrik og Tor samles for ukens skoprat. Han har nylig løpt Berlin Marathon med Adidas Adizero Adios Pro 4 på beina og har 9 km - samt en maraton med inntrykk å komme med. Ny yttersåle, et justert Lightstrike Pro-skum og endret rockerkonstruksjon er noen av oppdateringene på den pop…

1
GW7: - Ingen seriøse fantasy-spillere er dårligere enn meg i September. 29:12

5M ago29:12

29:12

Kjetil og Christian er i studio på en fredag for å spille inn, og enkelte har hatt bedre runder enn andre. Cole Palmer, Salah og kapteinsdilemmaet er de store linjene, men som vanlig er det litt av hvert. I studio: Kjetil Ånnevik og Christian Hunstad. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod…

1
#107: Mellomsåleskum og dyriske konkurransesko 39:03

5M ago39:03

39:03

Mellomsålen er skoens hjerte og den som gir løpeskoen karakteristika som støtdemping, respons, støtte, fleksibilitet og løpsfølelse. Etter nesten 40 år med EVA har mellomsålen fått en eksplosiv forbedring de siste årene, og mer er i vente. Skum-lektor Tor tar oss med på et tilbakeblikk, mens Henrik sitter lutter øre og herrene forsøker å se i glass…

1
GW6: - Han er mest sannsynlig IKKE med! 52:44

5M ago52:44

52:44

Det nærmer seg Wildcard for to av tre i studio, og det blir en lang gjennomgang av hva vi tror blir det beste wildcard-laget. I studio: Kjetil Ånnevik, Jonas Bergh-Johnsen og Christian Hunstad Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av da…

1
#106: Mest stabile løpesko og litt Adios Pro Evo 1 39:45

6M ago39:45

39:45

Stabile sko, forskningsrapport fra Østgaard Nilsen et. al, 38 km i embets medfør og slake vs steile rockere er på agendaen denne uken. Når vi løper har vi en naturlig bevegelse i ankelleddet som er en grad av innover-rotasjon fra isett til fraspark, kalt pronasjon. Om denne bevegelsen blir for stor, kan det for noen som er disponert gi smerter og s…

1
GW5: - Han er en jækla diffediff! 54:31

6M ago54:31

54:31

Kjetil Ånnevik er i Syden. Bent Andreas Leikvoll Hopen er gjestevikar. Vi har store problemer på topp, angrer oss egentlig ikke for Trent-kjøp og Gabriel-salg, vurderer bytter opp mot sparing og bytter opp mot wildcard, også lurer vi på hvordan Syden-Kjetil ser ut der nede i Grekenland. Bolognese? Greske herligheter? Kun cola zero og chips? Spørsmå…

1
#105: Skoparken - hvem trenger hva? 1:07:25

6M ago1:07:25

1:07:25

Iom Hoka-gründer Mermoud har meldt avbud blir det fokus på skoparken og hva bør man tenker på i valg av sko til treningen sin i ukens episode. Tor har definert 4 ulike type løpere, nybegynneren, friminutt-løperen, den seriøse mosjonisten, og den aktive løperen. Forskjellen på de to siste? Henriks tidligere trener oppsummerte det slik; mosjonisten p…

1
GW4: - Han ser FRYKTELIG god ut 59:55

6M ago59:55

59:55

Endelig er landslagspausen over og Fantasy Premier League er tilbake! Vi snakker om Wildcard runde 4 som Kjetil har hoppet på, samt noen lytterspørsmål. I studio: Jonas Bergh-Johnsen, Christian Hunstad, og Kjetil Ånnevik Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon …

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

Twisters بودكاست

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

دليل مرجعي سريع