Quieres ms de la vida ests buscando respuestas Snate te ensear cmo encontrarlas en tu interior Este libro cambi mi vida y creme tambin cambiar la tuya Una obra maestra de empoderamiento MEL ROBBINSautor de El poder de lossegundosLa Psicologa holstica proporciona un enfoque revolucionario para la sanacin personal que usa el empoderamiento del yo y genera un cambio definitivo hacia la paz interiorComo psicloga clnica la Dra Nicole LePera a menudo se senta frustrada por las limitaciones de su p ...
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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado. Antonio Yu ...
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(PDF) GMAT All the Quant + DI: Effective Strategies & Practice for GMAT Focus + Atlas online: Effective Strategies & Practice for the New GMAT (Manhattan Prep GMAT Prep) Kindle Edition Androi
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(PDF) GMAT All the Quant + DI: Effective Strategies & Practice for GMAT Focus + Atlas online: Effective Strategies & Practice for the New GMAT (Manhattan Prep GMAT Prep) Kindle Edition Android | COPY LINK DOWNLOAD : gooread.fileunlimited.club/amsp24/B0CMF2JN9Mبقلم isabelktyleowen
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PDF Beat Autoimmune: The 6 Keys to Reverse Your Condition and Reclaim Your Health Ipad
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PDF Beat Autoimmune: The 6 Keys to Reverse Your Condition and Reclaim Your Health Ipad | COPY LINK DOWNLOAD : gooread.fileunlimited.club/amsp24/B07F5Y8XBPبقلم isabelktyleowen
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(PDF) The Best Keywords for Resumes, Letters, and Interviews: Powerful Words and Phrases for Landing Great Jobs! Ipad
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5 Estrategias Revolucionarias para Derretir la Grasa Abdominal
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En este programa hablo sobre: Rompe el mito: Olvídate de perder grasa localizada; no es posible escoger. Objetivo claro: Si no ves resultados donde deseas, es hora de intensificar el esfuerzo. Clave del éxito: Implementa un déficit calórico sostenido para verdaderos cambios. Fuerza que transforma: Potencia tus rutinas con entrenamiento de fuerza. S…
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En este programa hablo sobre:1. Por qué se nos echa el verano encima cada año2. Qué podemos conseguir en 4 semanas3. Entreno de pesas al mínimo viable4. Cuánto y cómo hacer el cardio para quemar lo máximo posible5. Cómo seguir quemando calorías fuera del entreno6. Suplementación que funciona7. De qué fármacos te tienes que alejar y porqué8. Si quie…
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Definidos y Desafiantes: El Secreto que la Industria no Quiere que Sepas
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En este programa hablo sobre:1. Introducción: Desvelando el Mito de la Dieta Perfecta2. La Ciencia Detrás de la Grasa: Cómo tu Cuerpo Realmente Quema Calorías3. Alimentos Prohibidos vs. Permitidos: La Verdad sobre la Nutrición Efectiva4. Estrategias Revolucionarias para la Definición Muscular: Lo que Funciona Ahora5. Conclusiones: Tu Plan de Acción…
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8 Estrategias para no pasar hambre con la dieta
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En este programa hablo sobre:1. Distribución de comidas en base a tu hambre2. Haz cardio para comer más3. Verduras4. Gelatina Light5. Comidas de alto volumen espacial6. Pasta konjac7. Queso Eat Lean8. Batido o mousse de proteína9. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
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5 Claves para Adelgazar Rápido para Verano
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En este programa hablo sobre: 1. Objetivos2. Entrenamiento para Preservar Masa Muscular3. Incremento del NEAT4. Dieta Cetogénica Fase 1 + Lowcarb5. Estrategia Ejercicio Cardiovascular6. Suplementación7. Descanso 8. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
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En este programa hablo sobre: 1. Déficits agresivos VS ligeros 2. Con qué entrenar 3. ¿Ejercicio cardiovascular? 4. Tiempo y frecuencia 5. Quemando grasa fuera del gimnasio 6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
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En este programa hablo sobre: 1. Los diferentes tipos de dietas que hay más populares. 2. Pros y contras de cada una de ellas. 3. Qué dieta hacer para vivir más y sentirnos mejor. 4. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.comm/ayudame/
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Redefiniendo Límites: Tu Cuerpo Soñado sin Depender de la Genética
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En este programa hablo sobre: 1. ¿Se puede progresar sin una buena alimentación? 2. Qúe es la intensidad y cómo debes entrenar cada serie. 3. Cuántas series de intensidad son las adecuadas 4. Problemas del infra y sobre entreno. 5. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.com/ayudame/
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Los 8 Errores que Cometes al Ponerte a Dieta para Perder Grasa
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En este programa hablo sobre: 1. Dietas de internet. 2. Fiarte de las apps y fórmulas. 3. Sobreestimar actividad. 4. Saltarte entrenos. 5. Exceso en las comidas trampa. 6. Hacer comidas trampa. 7. No pesar la comida. 8. No variar el plan de alimentación a lo largo de la semana. 9. ¿Quieres que sea tu entrenador? www.antonioyuste.com/ayudame/…
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5 Maneras Efectivas de Desconectar del Trabajo para Recargar Energías
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En este programa hablo sobre:1. Introducción• Importancia de desconectar del trabajo• Beneficios para la salud mental y física2. Entendiendo el Estrés Laboral• Cómo identificar el estrés relacionado con el trabajo• Impacto del estrés laboral en el bienestar emocional3. Estableciendo Límites Entre el Trabajo y la Vida Personal• La importancia de los…
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Viajes de negocios saludables: Consejos para mantenerse en forma y comer bien mientras se viaja
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1. Introducción• Breve descripción de los desafíos de mantener un estilo de vida saludable mientras se viaja por negocios.• Importancia de la actividad física y la nutrición adecuada durante los viajes.2. Preparación para el Viaje• Planificación de comidas y ejercicios antes de viajar.• Consejos para empacar snacks saludables y equipo de ejercicio …
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Consejos para preparar comidas saludables y rápidas para la oficina
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1. Introducción• Presentación del tema y su relevancia para ejecutivos ocupados.• Breve descripción de mi experiencia y credenciales.2. Entendiendo la Nutrición como Herramienta de Productividad• Relación entre alimentación y rendimiento laboral.• Cómo la nutrición afecta nuestra energía y concentración.3. Principios Básicos de una Alimentación Sal…
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¡Potencia Tu Mente Ejecutiva! Descubre los Suplementos Secretos para Energía y Concentración Máxima
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En este Programa hablo sobre:1. Entendiendo Tu Mente Ejecutiva2. Nutrientes Esenciales para el Cerebro3. Los Suplementos y la Energía Mental4. Suplementos Secretos para Potenciar la Mente5. Integrando Suplementos en Tu Rutina Diaria6. Alimentos vs. Suplementos7. Conclusión8. Si quieres que sea tu fitness coach, agenda una cita por teléfono conmigo …
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Nutrición Rápida para Ejecutivos: Comer Bien, Sin Perder Tiempo
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En este programa hablo sobre: 1. La importancia de la nutrición en un estilo de vida ocupado 2. Comprender la Alimentación Consciente 3. Planificación y Preparación de Alimentos 4. Comidas Rápidas y Nutritivas para la Oficina 5. Cómo Mantenerse Saludable en Restaurantes y Eventos de Negocios 6. Mantenerse Hidratado y Energizado 7. Integración de la…
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Maximiza Tu Rendimiento: Secretos de Bienestar para Ejecutivos en la Cima
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En este programa hablo sobre:1. Despertando la Mente Maestra: La Nutrición Como Clave Secreta en el Tablero Corporativo2. Los Pilares Ocultos de la Sabiduría Alimentaria para Mentes Ejecutivas3. Decodificando el Menú del Genio: Ingredientes Secretos para una Inteligencia Superior4. El Banquete de la Productividad: Configurando el Plato del Poder Ej…
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Maximiza Tu Rendimiento: Secretos de Bienestar para Ejecutivos en la Cima
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En este programa hablo sobre:1. La Realidad del Ejecutivo Moderno2. Fundamentos de una Vida Equilibrada3. Estrategias de Ejercicio para Ejecutivos Ocupados4. Nutrición Inteligente en un Horario Apretado5. Gestión del Tiempo y Prioridades6. Tecnología y Bienestar7. Consejos para Empezar y Mantenerse en el Camino8. Si quieres que sea tu Fitness Coach…
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Superfoods poco conocidos y su impacto en la salud y el rendimiento
16:34
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En este programo hablo sobre: 1. Superfoods poco conocidos: Una visión general2. Perfil Nutricional de Superfoods seleccionados3. Superfoods y Rendimiento Deportivo4. Superfoods destacados 5. ¿Quieres que sea tu entrenador personal online? agenda una cita por teléfono conmigo en: www.antonioyuste.com/ayudam/…
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Adiós a la Cafeína: Revelamos los Secretos Oscuros del Café y Tu Plan Maestro para Dejarlo
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En este programa hablo sobre:1. Desmitificando el Café2. Los Perjuicios Ocultos del Café3. Alternativas Saludables al Café4. Tu Plan Maestro para Dejar el Café5. Vida Después del Café6. Conclusión7. ¿Quieres que sea tu entrenador? Agenda una cita por teléfono conmigo en antonioyuste.com/ayudame/
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¡Adiós Estornudos, Hola Medallas! Descubre Cómo Vencer las Alergias en la Pista
19:29
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En este programa hablo sobre:1. Definición y prevalencia de las alergias en atletas2. Entendiendo las Alergias: Conceptos Básicos3. Diagnóstico y Evaluación de Alergias en Atletas4. Manejo y Tratamiento de Alergias en el Deporte5. Nutrición y Alergias: Consideraciones Especiales6. Viviendo con Alergias: Estrategias de Afrontamiento y Bienestar7. Pr…
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Dientes de Oro: La Sonrisa del Éxito Deportivo
20:29
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En este programa hablo sobre:1. Anatomía y Fisiología Bucodental en el Contexto Deportivo2. Patologías Dentales Comunes en Atletas3. Relación entre Salud Dental y Rendimiento Deportivo4. Nutrición Deportiva y Salud Bucal5. Higiene Oral y Prevención de Enfermedades Dentales6. Recomendaciones Finales y Guía Práctica7. Si quieres que sea tu entrenador…
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la Guía Secreta para Potenciar Tu Recuperación con Adaptógenos
20:32
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En este Programa hablo sobre: Introducción Fundamentos de la Recuperación Muscular ¿Qué son los Adaptógenos? Adaptógenos y Rendimiento Deportivo Adaptógenos y Recuperación Muscular Adaptógenos Destacados para la Recuperación Muscular Implementación Práctica de Adaptógenos en Rutinas de Pesas Precauciones y Contraindicaciones Si quieres que te ayude…
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Nutrición para Nocturnos: Cómo Conseguir un Cuerpo Fitness cuando Trabajas de Noche y Duermes de Día
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En este programa hablo sobre:1. Introducción• Breve explicación de los desafíos que enfrentan los trabajadores nocturnos.• La importancia de la nutrición en el logro de objetivos fitness.2. El Reloj Biológico y la Nutrición• Cómo el ritmo circadiano afecta el metabolismo y la digestión.• Adaptación del organismo al ciclo invertido de día/noche.3. D…
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¿Hidroterapia en el Fitness? ¡Descubre los Secretos Sumergidos que Nadie te Contó!
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En este programa hablo sobre:1. ¿Qué es la hidroterapia y por qué está causando revuelo en el mundo fitness?2. Los sorprendentes beneficios de la hidroterapia en el fitness3. ¡No todo es color de rosa! Los contras de sumergirse en esta técnica4. Separando mitos de realidades5. ¿Para quién es la hidroterapia y para quién no?6. Consejos para introduc…
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Fitness en Familia: Saboreando Recetas que Nutren el Cuerpo y el Alma
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En este programa hablo sobre:1. Importancia de una Alimentación Saludable• 1.1 En adultos para mantener un cuerpo fitness.• 1.2 En niños para un crecimiento y desarrollo óptimos.2. Involucrando a los Niños en la Cocina• 2.1 Beneficios de cocinar juntos.• 2.2 Consejos para hacer que los niños participen activamente y de forma segura.3. Recetas Salud…
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Desenredando Músculos: El Arte Secreto del Auto-Masaje Post-Entrenamiento
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En este programa hablo sobre:Introducción1.1. Propósito del masaje post-ejercicio 1.2. Beneficios del masaje y auto-masaje 1.3. Consideraciones generalesCapítulo 1: Anatomía Muscular Básica1.1. Principales grupos musculares involucrados en el fitness y la halterofilia 1.2. Comprensión de la tensión y fatiga muscular 1.3. Importancia de la recuperac…
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¿Fatiga Post-Entreno? ¡Rompe las Reglas con Estas Técnicas de Recuperación Revolucionarias!
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En este programa hablo sobre:1. La importancia de la recuperación muscular.2. Definición de Términos 3. 2.1 Recuperación Activa. 4. 2.2 Recuperación Pasiva. 2.3 Fatiga Muscular.5. Métodos de Recuperación Activa 6. 3.1 Ejercicio de Baja Intensidad. 7. 3.2 Estiramientos Dinámicos. 8. 3.3 Hidroterapia. 9. 3.4 Acción: Cómo y cuándo implementar cada mét…
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¡De Mamá a Mujer Maravilla: Guía Detallada para Recuperar tu Figura Post-Embarazo!
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En este programa hablo sobre:1. ¡Empezando el Viaje! 🌟a. Introducción y motivación para la recuperación post-embarazo.2. Primeros Pasos: Mes 1-3 🌱a. Objetivos, ejercicios suaves y consejos de alimentación.3. Ganando Fuerza: Mes 4-6 💪a. Incremento de la intensidad y variedad en ejercicios y nutrición.4. Elevando el Nivel: Mes 7-9 🏋️♀️a. Introducció…
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La Verdad Oculta de la Flexibilidad Extrema: Cómo la Hiperlaxia Puede Sabotear Tu Bienestar Físico
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En este programa hablo sobre:1. Introducción: ¿Por Qué Deberías Escuchar a Tu Cuerpo?2. Hiperlaxia Desenmascarada: El Misterioso Mundo de las Articulaciones Flexibles3. Riesgos Ocultos de la Hiperlaxia: Lo Que Nadie Te Ha Contadoa. 3.1. ¿Por Qué Tus Articulaciones Podrían Estar Saboteándote?b. 3.2. El Lado Oscuro del Dolor Crónico: Más Allá de lo F…
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La Guía Definitiva para Recuperar tu Salud Digestiva
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En este programo hablo sobre:1. ¿Qué es el Tracto Intestinal?2. ¿De Qué Depende la Salud Digestiva?3. Los Factores que Mantienen el Parque en Funcionamiento4. ¿Qué le Afecta Negativamente al Tracto Intestinal?5. Los Villanos del Parque Temático Intestinal6. Cómo Mejorar la Salud Digestiva7. Si quieres que sea tu entrenador: www.antonioyuste.com/ayu…
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El Síndrome Metabólico en la Mujer: Guía Práctica para Entenderlo y Combatirlo
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En este programa hablo sobre:1. Introducción: ¿Por Qué Debes Preocuparte por el Síndrome Metabólico?a. Un vistazo rápido a lo que es el síndrome metabólico y por qué es especialmente relevante para las mujeres.2. ¿Qué es el Síndrome Metabólico? Un Desglose Simplea. Entiende qué es el síndrome metabólico de una manera que no necesitas ser un médico …
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Guía para Afrontar la Menopausia: Recuperando Energía, Salud y Motivación
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En este programa hablo sobre: "Renacer a los 50: Descubre el Secreto" Introducción al rejuvenecimiento durante la menopausia. "El Reloj Biológico: ¿Realidad o Mito?" Desmontando mitos sobre la menopausia y el envejecimiento. "Estrategias Doradas para Combatir los Sofocos" Técnicas probadas para mantener la frescura y el bienestar. "El Poder de la M…
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¿La Inteligencia artificial acabará este año con los Entrenadores y Dietistas?
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En este programa hablo sobre:1. Breve histórico de la IA y sus usos2. Donde está la IA y cuántas y dónde están3. Por qué este boom este año de la IA si ya lleva décadas entre nosotros4. Qué profesiones están en peligro y por qué5. Cómo debe usarse realmente la IA en el sector del Fitness y de la Salud y quién puede beneficiarse de ella6. Lo que vie…
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Cómo tener una piel de veinteañero de forma natural con Dulce Dagda
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En este Programa hablamos sobre: Porque cuidar la piel empezando desde adentro Cuando comenzamos a perder colágeno y elastina? Los picos de glucosa y la piel: glicacion alimentos perjudiciales para la piel, efectos y sustitutivos saludables Que tipo de alimentación llevar Diferencias de alimentación para hombres y mujeres centrado a la piel Hidrata…
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Qué hábitos dañan tu Microbiota y producen la mayoría de enfermedades
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En este programa hablo sobre: 1. El origen de la mayoría de las enfermedades: Explorando el papel crucial de nuestro intestino y la microbiota. 2. La fibra: Un componente esencial en nuestra dieta que puede prevenir enfermedades mortales. 3. El intestino y su papel en la evolución: ¿Cómo nuestras bacterias intestinales nos ayudan a alimentarnos y a…
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Alimentos Antinutritivos y Sus Efectos Negativos en la Salud
17:40
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En este programa hablo sobre:1. El Prólogo del Paladar: Desentrañando el Misterio de los Antinutrientes2. El Catálogo Culinario de los Culpables3. Contramedidas Culinarias: Cómo Desarmar a los Antinutrientes4. Lectinas y Inhibidores: Los Saboteadores de Tu Digestión5. Taninos y Fitatos: Los Maestros del Camuflaje6. Interacciones Explosivas: Cuando …
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¿Cuánto perjudican el alcohol y tabaco tus ganancias musculares?
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En este programa hablo sobre:1. El lado oscuro de las fiestas: Las drogas sociales2. Tabaco: Un enemigo silencioso de tu bienestar3. ¿Cómo el tabaco sabotea tus metas de fitness y musculación?4. Alcohol: Más allá de la resaca, los impactos en tu salud5. El alcohol y el fitness: ¿Amigos o enemigos?6. Consejos esenciales para equilibrar la diversión …
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20 Hábitos naturales para Rejuvenecer
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En este programa hablo sobre:1. Cómo rejuvenecer tu piel2. Qué crema usar para la cara3. Tratamiento diario para que tu cabello luzca como de 204. Qué comer parecer más joven5. Estrés y ansiedad, ¿cómo afectan?6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/
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¿Entrenar muy poco, intenso o mucho light?
14:52
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En este programa hablo sobre:1. Qué ocurre los primeros meses en el gimnasio en tu cuerpo2. Qué es entrenar mucho3. ¿Se puede entrenar mucho y bien?4. Consiguiendo la intensidad adecuada como punto de partida5. Cuánto deberías entrenar en semana y cómo6. ¿Generan buenos resultados los entrenos de alto volumen?7. Si quieres que sea tu entrenador: an…
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¿Puedo ganar músculo con una dieta cetogénica?
20:42
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En este programa hablo sobre: 1. Por qué los estudios al respecto están mal diseñados2. Oportunismo de los Influencers Fitness de pacotilla3. ¿Se puede ganar músculo sin carbohidratos?4. Fuerza en dietas cetogénicas5. Dietas cetogénicas para perder grasa vs dietas lowcarb6. ¿Qué es mejor para ganar músculo? Dieta cetogénica vs con carbohidratos7. S…
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¿Puedo dejar de entrenar durante el Verano?
17:54
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En este programa hablo sobre: 1. Qué tipo de persona quiere hacer esto2. Las 2 opciones posibles si dejas de entrenar en Verano3. Cuánto se tarda en recuperar lo perdido4. ¿Podré mejorar todos los años?5. Sal de la Matrix y toma una decisión6. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/…
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Cómo Entrenar Duro cuando tienes un Millón de Problemas
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En este Programa hablo sobre: Ejemplos de problemas personales y económicos Dejar el victimismo y sentimientos de venganza o querer cambiar a nadie Plan de acción para eliminar nuestros problemas Ponerse en el peor de los escenarios y plan de acción si ocurriera Cómo dejar de pensar en ello las 24h al día Si quieres que sea tu entrenador: antonioyu…
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Cuál es el mejor momento para ponerse en Forma
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En este programa hablo sobre:1. Buscando el momento ideal para empezar2. Por qué las personas que buscan el momento ideal jamás lo conseguirán3. El perfil de la persona que busca el momento ideal4. Cómo incorporar entrenar y hacer dieta a tu rutina5. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ayudame/…
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Estoy muy delgado: ¿volumen limpio o sucio?
33:16
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En este Programa hablo sobre:1. Cuánto superávit necesita un avanzado y cuánto músculo puede construir2. Proporción ganancia grasa/músculo principiante y avanzado3. Cuánto superávit se recomienda para un principiante delgado4. Cómo puedes comer comida basura haciéndola saludable para poder comer todo lo que necesitas para ganar músculo5. Por qué lo…
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Cómo Ponerme en Forma para Verano en 4 Semanas
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En este programa hablo sobre:1. Por qué se nos echa el verano encima cada año2. Qué podemos conseguir en 4 semanas3. Entreno de pesas al mínimo viable4. Cuánto y cómo hacer el cardio para quemar lo máximo posible5. Cómo seguir quemando calorías fuera del entreno6. Suplementación que funciona7. De qué fármacos te tienes que alejar y porqué8. Si quie…
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¿Contratar a un entrenador por su tiempo o por lo bueno que sea?
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En este programa hablo sobre:1. Buscando pegas cuando ya no te lo puedes permitir2. Cómo valorar si algo es barato o caro3. Cobrar más por menos trabajo: ¿es lógico?4. Lo que debería incluir tu servicio de coach5. Un buen profesional debe ser sincero por el bien del cliente6. Qué hacer cuando un cliente se atreve a decirte cuánto vale tu trabajo7. …
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Sino tomo carbohidratos no tendré fuerza
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En este programa hablo sobre:1. Las empresas de alimentación te engañan para sacarte el dinero2. Las recomendaciones estúpidas de la oms3. Necesidades energéticas reales4. Por qué realmente puedes perder fuerza5. Somatizaciones en definición6. Cómo debería ser una dieta en definición y volumen7. Si quieres que sea tu entrenador: antonioyuste.com/ay…
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El Gran Miedo a perder Músculo por Consumir muy pocas Calorías
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19:28
En este programa hablo sobre:1. La ridiculez que el metabolismo se ralentiza al definir2. Por qué realmente se estanca en la pérdida de grasa3. Todas las apps y fórmulas te perjudican para conseguir resultados4. Necesidades calóricas reales de cada persona5. Cuándo podría producirse pérdida de masa muscular en definición6. Qué debes hacer si quiere…
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