14. Att inte glömma målet (Aron Anderson)

Mattias Ribbing Podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

161 subscribers

Psychology

تمت الإضافة منذ قبل ten عام

المحتوى المقدم من Mattias Ribbing. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Mattias Ribbing أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Biscuits & Jam

1
The War and Treaty Are Getting Carried Away 46:55

منذ 4 أيام46:55

التشغيل لاحقا

قوائم

إعجاب

احب

46:55

The War and Treaty’s Michael and Tanya Trotter grew up in Cleveland, Ohio, and Washington, DC, respectively, but both have family roots in the South. They also grew up in the musical traditions of their churches – Tanya in the Black Baptist Church and Michael in the Seventh Day Adventist Church – where they learned the power of song to move people. After becoming a father at a very young age, Michael eventually joined the armed forces and served in Iraq and Germany, where he took up songwriting as a way of dealing with his experiences there. Meanwhile Tanya embarked on a singing and acting career after a breakthrough appearance in Sister Act 2 alongside Whoopi Goldberg and Lauryn Hill. Now, after a long and sometimes traumatic journey, Michael and Tanya are married, touring, winning all sorts of awards, and set to release their fifth album together, and their fourth as The War and Treaty. Sid talks to Michael and Tanya about the new record, Plus One , as well as their collaboration with Miranda Lambert, what it was like to record at FAME studios in Muscle Shoals, and how they’re blending country, soul, gospel, and R&B. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices…

منذ 10 أعوام 32:06

MP3•منزل الحلقة

Aron Anderson har cyklat armcykel till Paris, åkt Vasaloppet sittande och bestigit Kebnekajse i rullstol. I Mattias Ribbing Podcast/videopod ger han sina bästa råd för hur Du ska nå dina tufft satta mål.

Vi får även höra hans gripande historia och se hur det gick när han denna månad gav sig ut för att bli först att simma från Sverige till Finland med bara armarna.

Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.

Innehåll:

01:40 Att få cancer som barn

06:17 Satsningen mot paralympics

08:24 Att börja om igen

10:28 Simma från Sverige till Finland

13:55 Att inte glömma målet

14:47 Involvera andra

17:33 Att ledas mot målet

19:18 Hantera motgångar

22:10 Fel målfokus

23:53 Att lura sig själv

25:13 Bota inre tomhet

28:43 Arons bästa råd till tittaren

30:42 Muscle-up med rullstol

Se avsnittet på Youtube

#ribbingpod

www.AronAnderson.se

www.MattiasRibbing.se

www.Barncancerfonden.se

53 حلقات

14. Att inte glömma målet (Aron Anderson)

Mattias Ribbing Podcast

161 subscribers

published منذ 10 أعوام

MP3•منزل الحلقة

Vi får även höra hans gripande historia och se hur det gick när han denna månad gav sig ut för att bli först att simma från Sverige till Finland med bara armarna.

Podcasten publiceras även av Modern Psykologi. Producent är Pontus Ströbaek.

Innehåll:

01:40 Att få cancer som barn

06:17 Satsningen mot paralympics

08:24 Att börja om igen

10:28 Simma från Sverige till Finland

13:55 Att inte glömma målet

14:47 Involvera andra

17:33 Att ledas mot målet

19:18 Hantera motgångar

22:10 Fel målfokus

23:53 Att lura sig själv

25:13 Bota inre tomhet

28:43 Arons bästa råd till tittaren

30:42 Muscle-up med rullstol

Se avsnittet på Youtube

#ribbingpod

www.AronAnderson.se

www.MattiasRibbing.se

www.Barncancerfonden.se

53 حلقات

كل الحلقات

1
53. Gör livet till ett äventyr! 29:31

منذ 3 years29:31

29:31

Är datorspel bra eller dåligt för oss? Fungerar verkligen Gamification? Och hur du kan använda lek för att hitta både balans och livsglädje. Det här och mer i säsongens viktigaste avsnitt. Innehållsförteckning: 04:25 FÖRSTA steget när du ska lära dig något 08:02 Sammanfattningar lägger grunden för djupare förståelse 09:43 ANDRA steget när du ska lära dig något 11:23 ALLA människor tänker i bilder 22:43 Forskning om skärm- och pappersläsning 28:33 Koppla SKUMLÄSNING (digitalt) till första steget och DJUPLÄSNING (analogt) till andra steget. 31:54 Intervju med Victor Bull, svensk mästare i karate 33:08 Livet efter att ha fått flera hjärnskakningar 34:53 Att plugga på universitet och testas hos psykolog med tränat minne Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ Mind Academy-utbildningen med Mattias och Victor: https://www.mindacademy.se/ Mattias böcker som enkla videokurser: https://www.mattiasribbing.se/online-utbildning Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com #skärmsmart #ribbingpod…

1
52. Två steg för att lära dig ALLT (+ intervju med Victor Bull) 41:52

منذ 3 years41:52

41:52

För att snabbt bli expert inom nya områden behöver du dessa TVÅ STEG. Vi möter också Victor Bull, svensk mästare i karate, som började träna sin hjärna efter flera hjärnskakningar. Innehållsförteckning: 04:25 FÖRSTA steget när du ska lära dig något 08:02 Sammanfattningar lägger grunden för djupare förståelse 09:43 ANDRA steget när du ska lära dig något 11:23 ALLA människor tänker i bilder 22:43 Forskning om skärm- och pappersläsning 28:33 Koppla SKUMLÄSNING (digitalt) till första steget och DJUPLÄSNING (analogt) till andra steget. 31:54 Intervju med Victor Bull, svensk mästare i karate 33:08 Livet efter att ha fått flera hjärnskakningar 34:53 Att plugga på universitet och testas hos psykolog med tränat minne Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ Mind Academy-utbildningen med Mattias och Victor: https://www.mindacademy.se/ Mattias böcker som enkla videokurser: https://www.mattiasribbing.se/online-utbildning Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com #skärmsmart #ribbingpod…

1
51. Mat för en skarpare hjärna 34:18

منذ 4 years34:18

34:18

I veckans provocerande avsnitt får du lära dig vilket sorts bränsle vår hjärna fungerar bäst på enligt nya spännande studier. Du får också de oväntade sambanden mellan mat och skärmanvändande, och hur du överlistar superstimulus i vardagen + många fler tips! Klicka här för att se avsnittet på Youtube Innehållsförteckning: 04:00 Träning inte avgörande för god hälsa (2 studier nämns) 05:40 Mattias kostoptimering inför minnestävlingar 11:29 Hjärnan som hybrid-bil och kroppstillverkad glukos 12:50 Ketoner som mer hållbart bränsle (3 studier nämns) 17:35 ”Dieten” äta lite av allt, gav 120% större midjemått 19:04 Superstimulus och att INTE ”äta lite av allt” på skärmen 24:39 Biohacking, mätning och minskat näringsinnehåll i mat 28:00 Superfrukosten: Kaffe mixat med mct-olja och osaltat smör 30:57 Grundandet av Upgrit.se För 20% rabatt hos Upgrit.se på alla produkter i eget varumärke (endast maj månad), rabattkod: ribbingpod Mattias senaste bok Skärmsmart med samtliga forskningsreferenser hittar du här: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com…

1
50. Din hjärnas viktigaste uppgift 16:23

منذ 4 years16:23

16:23

Veckans avsnitt ger dig bland annat svaret på varför vi har en hjärna och hur du direkt aktiverar ditt långsiktiga tänkande och blir gladare! Mattias går också igenom myten om att barn (och vuxna!) lär sig koncentration genom att sitta stilla. Innehållsförteckning: 02:40 Varför har vi en hjärna? 03:24 Utveckling har alltid förknippats med fysisk rörelse 05:00 Löpträning lika effektivt som antidepressiv medicin 06:48 Därför är promenader viktiga för ALLA 07:34 Myten om att sitta stilla för att lära sig koncentration 10:24 Du får 60% fler idéer när du går 11:20 Motverka åldrande och få större hippocampus 12:24 Tvåstegsraketen för att nya hjärnceller ska överleva Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/ Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com #skärmsmart #ribbingpod…

1
49. Sömnmysteriet löst 32:56

منذ 4 years32:56

32:56

De oväntade svaren på varför vi drömmer, hur du använder "geni-luckan", och mängder av sömntips som verkligen fungerar. Innehållsförteckning: 05:11 Hur drömsömnen löser dina problem (2 studier nämns) 08:20 Så kan du testa Thomas Edisons "geni-lucka" 09:39 Rätt sömn fungerar som terapi och förbättrar förmågan att läsa av andra människor 13:49 Hjärndusch, mördar-celler, minskad förkylningsrisk och hjärtreparation (4 studier nämns) 17:36 20-40% bättre minne och sömnens intelligenta sorterande 20:08 Så kan du repetera kunskap i sömnen (targeted memory activation) 22:51 Tipset som förbättrar din sömn redan i natt (sjukhus-studien nämns) 25:05 Vid dessa tillfällen blir du extra känslig för skärmljus 26:21 Den optimala sovrumstemperaturen kommer att förvåna dig 27:52 Risken med sömnmätar-appar Köp Mattias senaste bok Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart/ Klicka här för att se avsnittet filmat på Youtube Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com #skärmsmart #ribbingpod…

1
48. Så stärker du dina närmaste relationer online och offline 34:54

منذ 4 years34:54

34:54

Här kommer nya tips och idéer för hur vi kan förbättra relationer både online och offline, samt massor av forskning kring smartphones, välmående och sociala media. Innehållsförteckning: 02:13 Den största vetenskapliga studien av hälsa och välmående 03:50 Sammanställd forskning om empati 04:50 Två experimentstudier av smartphones vid möten 07:09 Multitasking i relationer 11:04 Forsking om relationer genom olika medier 13:20 Tre-regeln och ytligare samtal 15:00 Två sorters relationer online 16:59 När vi bygger vänskap i fantasin 20:22 Den ENDA randomiserade kontrollerade studien gjord på smartphone-användandet 22:35 Ny forskning där man slutade använda Facebook i en månad 25:03 Om att vara trött utan att försvinna bort 27:23 Första steget: Att se över egna vanor, inte förändra andras Se avsnittet filmat på YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=DNNzr9HJBbo Köp boken Skärmsmart på Bokus Pod- och videoproduktion: https://ankarskold.com https://www.mattiasribbing.se #skärmsmart #ribbingpod…

1
47. Aktivera hjärnans nätverk som löser dina problem 30:05

منذ 4 years30:05

30:05

Lär dig aktivera nätverket i hjärnan som löser dina problem och hjälper dig att hålla nya rutiner. Samt ny kunskap om varför olika typer av meditation och tankeverksamhet ger olika resultat. Innehållsförteckning: 02:46 Så fungerar default mode network, standardnätverket 05:55 Hur du undviker att bli en blek kopia av det du konsumerar 07:57 Forskningsexempel samt unik metod att få in nya vanor 14:22 Den enda sortens meditation som aktiverar standardnätverket 20:10 De tre kategorierna av tankeverksamhet i vardagen 22:53 Nyckeln till en dynamisk självbild 28:07 Att hitta vägen framåt när du har kört fast Se avsnittet filmat på YouTube: https://youtu.be/4xmZzsh-_eM https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ https://www.mattiasribbing.se #skärmsmart #ribbingpod…

1
46. Plats- och tidsdesigna din teknikanvänding 37:11

منذ 4 years37:11

37:11

Fler nya verktyg från Mattias senaste bok Skärmsmart. Här bl a hur du skräddarsyr din teknikanvändning till att stödja dina långsiktiga mål och värderingar. Innehållsförteckning: 03:20 Alla funktioner i samma device, är det alltid bäst? 05:06 Exempel på specialiserade devicer som förbättrar vår vardag 12:30 Hur du plats- och tidsdesignar din teknikanvänding 15:59 Likheten med hur vi designar vår matkonsumtion 19:26 Det ultimata e-postverktyget förklarat 23:25 Nyckeln till att bemästra ny teknik 27:39 Fler exempel på appar som stöttar dina långsiktiga mål 31:25 Hur individer är olika känsliga och behöver designa därefter Se avsnittet på Youtube: https://youtu.be/92y2lVq8mNk https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ Mattias hemsida: https://www.mattiasribbing.se #skärmsmart #ribbingpod…

1
45. Knäck multitaskingkoden med unikt verktyg 22:08

منذ 4 years22:08

22:08

Unika verktyg från Mattias senaste bok Skärmsmart. Här allt du behöver veta om multitasking och den ENDA metoden för att kunna jobba fokuserat OCH sticka emellan med annat i stunden. Innehållsförteckning: 03:16 Hjärnregler - strategier för det vi inte haft strategier för tidigare 04:03 Multitasking är en myt som gör oss trötta 06:32 Ny studie om mobiler på lektionstid + finns det fördelar? 08:06 Den enkla metoden för att bli av med mediemultitaska 12:50 Enpunktslistan - verktyget som ger dig mer energi direkt! 16:30 Den senaste forskningen om öppna kontorslandskap 19:25 Fråga: Hur researchar jag på nätet utan att multitaska? (inför nästa avsitt) Se avsnittet filmat på Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ZOsiCsKLpJc Köp boken Skärmsmart: https://www.bokus.com/bok/9789180060394/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag/ https://www.mattiasribbing.se…

1
44. Fördjupa relationer, hantera konflikter och stärk ditt föräldraskap - Petra Krantz Lindgren 55:37

منذ 5 years55:37

55:37

Oavsett om du är förälder eller ej, visar Petra Krantz Lindgren hur du kan utveckla dina relationer och lösa konflikter utan att kränka. Hon är författare till storsuccén Med känsla för barns självkänsla. Innehåll: 03:03 Vad önskar vi för våra barn? Finns det en ”rätt” väg att gå? 07:25 Blir man en bättre förälder av att följa en metod? 10:50 Det som ligger bakom alla konflikter 13:56 Skillnaden mellan behov, lust och strategi 19:16 Det viktiga behovet att bli lyssnad på och motsatsvilja 22:33 Hur kan man bemöta tonåringen som inte vill stänga av datorn? 29:02 Hur man tänka när det lilla barnet inte vill borsta tänderna eller klä på sig? 34:45 Ska barnen bli små chefer som styr och ställer där hemma? 38:40 Vad menas med att vara autentisk i sin föräldraroll? 45:12 Myten om att behöva vara ”konsekvent” 47:53 Hur kan jag göra om jag känner att jag uppfostrat på fel sätt? 52:13 Petras 3 tips till tittaren/lyssnaren Se avsnittet på Youtube #ribbingpod Info och biljetter till Petras och Mattias föreläsningsturné Petras bok Med känsla för barns självkänsla Mattias bok Smart föräldraskap – Stärk ditt barns lärande, fokus och kreativitet Petras hemsida: http://petrakrantzlindgren.se Mattias hemsida: https://www.mattasribbing.se…

1
43. Gurdjieff Movements: Mystik och dans som hjärnträning 36:53

منذ 6 years36:53

36:53

I det här annorlunda avsnittet bjuds det på en personlig historia där författaren och minnesmästaren Mattias Ribbing pratar om sin okända bakgrund inom österländsk dans och mystik. Du får exempelvis höra berättelsen om Mattias resa till Berlin där han studerade rörelsekonsten Gurdjieff Movements varje dag under 9 månaders tid, för att därefter överraskas med att få hålla en stor uppvisning i Amsterdam. Se avsnittet professionellt filmat på Youtube Innehåll: 03:13 Vikten av att stanna upp och fråga sig varför 04:29 Hur Mattias intresse för hjärnträning började 05:33 De gamla mysterietraditionerna 07:45 Den moderna vetenskapens födelse 11:42 Om att förändra sin egen världsbild 15:23 Historisk kunskap - självhjälp 2.0 18:11 Vad är magi? 19:08 Gurdjieff Movements - rörelseövningar med ett syfte 23:42 Nio månaders daglig Movements-träning 26:08 Lärdomar från stor uppvisning i Amsterdam 29:31 Filmklipp med Gurdjieff Movements 32:42 ÖVNING: Movements-inspirerad fokusträning Nämnda Youtube-avsnittet om meditation: 29. Rätt meditation för bäst resultat #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida…

1
42. Hur sociala media påverkar inre motivation 36:26

منذ 6 years36:26

36:26

Författaren och hjärntränings-experten Mattias Ribbing visar hur sociala media påverkar vår inre motivation. Väletablerad forskning täcks in och du får många smarta tips för hur du undviker fallgroparna. Mattias går också igenom de första enkla stegen för hur du kan hitta din egen passion och drivkraft. Innehåll: 02:37 Kan man betala elever för bättre studieresultat? 04:05 Forskning om inre motivation 08:20 Yttre belöningar minskar inre motivation (intresset görs till ett jobb) 09:07 Forskning om hur större belöningar försämrar prestationer 11:35 Att väcka den inre motivationen till samarbete 13:51 Beröm som ett evigt betygsättande och yttre belöning 16:28 Belöningar som INTE minskar inre motivation 19:47 Den viktiga feedbacken och hur du ger den på bästa sätt 21:43 I sociala media belönas våra viktigaste livshändelser utifrån 24:28 Slutsatser efter 5 månader utan sociala media 27:15 Smarta tekniklösningar och att vårda sin passion 29:45 Första stegen till att hitta DIN egen drivkraft 32:33 Att ha olika faser och veta VEM du delar vad med Se avsnittet på Youtube Samtliga referenser finns i Mattias Ribbings bok Smart föräldraskap – Stärk ditt barns lärande, fokus och kreativitet Läs recensioner av boken Smart föräldraskap från Modern Psykologi och Barnsidan.se Titta också på Mattias hyllade Youtube-avsnitt om hur sociala media påverkar vårt fokus och hjärnan i stort. #ribbingpod Mattias Ribbings hemsida Ben Grossers Facebook Demetricator…

1
41. Handhjärnan, 2 sorters fokus och sociala media 31:39

منذ 6 years31:39

31:39

Så påverkas din hjärna av sociala media och tips för smartare användning. Även ny forskning om hur avstängda mobiler hänger ihop med sämre arbetsminne. Innehåll: 02:24 Hjärnans över- och nedervåning 04:32 Hantera starka känslor med handhjärnan 12:37 Två sorters fokus: Viljestyrt och stimulutstyrt 16:41 Social media – det handlar INTE om viljestyrka 22:33 Teknik som istället riktar sig till hjärnbarken 24:00 Studie om hur avstängda mobiler påverkar oss 25:29 Problemet med dagens form av digitalisering i skolan 26:13 Strategier för smart teknikanvändande 28:40 Att möta oliktänkande med "hela" vår hjärna Länk till studien om mobiltelefoner Övriga referenser finns i Mattias Ribbings bok Smart föräldraskap Se avsnittet filmat på Youtube #ribbingpod #SmartFöräldraskap…

1
40. Få bäst omstart med Olof Röhlander 45:43

منذ 6 years45:43

45:43

Enkla tips som ger dig bästa starten på 2019 av Sveriges mest populära mentala tränare Olof Röhlander. Här i ett djupt personligt samtal med minnesmästaren och författaren Mattias Ribbing. Innehåll: 02:54 Om att nå framgång utan särskilda förutsättningar 10:15 Den lilla marginalen mellan boksuccé och refuserad skrivbordsprodukt 16:37 Omstart kontra nystart, att behålla det viktiga 21:00 Vikten av reflektion och hur du gör 26:24 ARS-metoden: Acceptans, Reflektion, Sortering 29:45 Att skapa mening, S-M=D, Suffering-Meaning=Despair 34:54 Då ska du INTE fråga varför 36:31 Att bli vän med stress utan att slitas ut 41:18 Olofs 3 bästa tips till lyssnaren Se avsnittet på Youtube #ribbingpod Olof Röhlanders hemsida Olof Röhlanders bok Omstart – Konsten att bryta ihop och komma igen Olof Röhlanders och Lasse Berghagens podcast - Mattias Ribbings hemsida Mattias Ribbings böcker…

1
39. Klara ALLA skoluppgifter med 4 steg 14:34

منذ 6 years14:34

14:34

Minnesmästaren och författaren Mattias Ribbing går igenom 4 steg som får dig att klara ALLA skoluppgifter. Innehållsförteckning: 02:10 Steg 1: Bli en mästare på sammanfattningar 04:19 Steg 2: Ny metod - positionsläsning 07:14 Steg 3: Ny metod - avsnittbilder 11:02 Steg 4: Bemästra tiden för att tvinga hjärnan till flow Se avsnittet på Youtube: https://youtu.be/4rVPU-b2aHY Köp boken: https://www.bokus.com/bok/9789137152356/smart-foraldraskap-stark-ditt-barns-larande-fokus-och-kreativitet/ Lyssna på ljudboken: https://www.bokus.com/bok/9789178271313/smart-foraldraskap-stark-ditt-barns-larande-fokus-och-kreativitet/ #ribbingpod https://www.MattiasRibbing.se…

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.