Meditación: sanar la DEPRESIÓN

Medita con Marina Aracil

Player FM - Internet Radio Done Right

تمت الإضافة منذ قبل three أعوام

المحتوى المقدم من Marina Aracil. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Marina Aracil أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Standup Comedy "Your Host and MC"

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Mack Dryden "Dentist Visit" Bonus Show #119 7:46

منذ 8 أيام7:46

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7:46

Send us a text On this very funny short Bonus Show, standup comic Mack Dryden shares his story about going to the Dentist...you'll never believe what happens...Hilarious! Look for Mack Dryden's "NEW" Dry Bar Comedy Special... Please Listen, Enjoy, and Share where you can...Thanks!! Support the show Standup Comedy Podcast Network.co www.StandupComedyPodcastNetwork.com Free APP on all Apple & Android phones....check it out, podcast, jokes, blogs, and More! For short-form standup comedy sets, listen to: "Comedy Appeteasers" , available on all platforms. New YouTube site: https://www.youtube.com/@standupcomedyyourhostandmc/videos Videos of comics live on stage from back in the day. Please Write a Review: in-depth walk-through for leaving a review. Interested in Standup Comedy? Check out my books on Amazon... "20 Questions Answered about Being a Standup Comic" "Be a Standup Comic...or just look like one"…

منذ عام واحد 18:06

MP3•منزل الحلقة

La depresión es un trastorno mental que puede llegar a ser muy limitante y que afecta a un gran número de personas a nivel mundial. Un bajo estado de ánimo o la pérdida de interés y placer son algunos de sus síntomas, entre otros. A través de esta meditación guiada te acompaño a cultivar compasión hacia la depresión. No se trata de pelear contra ella, sino de escucharla y comprenderla para poder realmente superarla y desprendernos de la culpa.

Espero que te sea útil.

Gracias por escucharme y por todos los comentarios que escribís. Os leo siempre.

Un fuerte abrazo.

Si quieres comenzar un acompañamiento terapéutico o simplemente estar al día de las novedades, te comparto donde puedes encontrarme:

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47 حلقات

#Marina Aracil #Países Bajos Religión #Meditación Guiada

Meditación: sanar la DEPRESIÓN

Medita con Marina Aracil

published منذ عام واحد

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47 حلقات

#Marina Aracil #Países Bajos Religión #Meditación Guiada

All episodes

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Pausa Mindfulness de 3 minutos: Calma tu mente 3:47

منذ 29 weeks3:47

3:47

Esta pequeña pausa Mindfulness puedes practicarla en cualquier momento de tu día e incorporarla a tu caja de herramientas para aprovecharla siempre que la necesites. Toma varias respiraciones para devolver la consciencia a tu cuerpo. Si te gusta mi contenido, puedes apoyarme escuchando y comentando en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres solicitar cita para acompañamiento 1:1 puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o escribiéndome a mi correo: aracilmarina@gmail.com o a través también de Instagram: @aracilmarina/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Meditación para el Desasosiego 11:56

منذ 30 weeks11:56

11:56

Esta meditación ha sido creada con el objetivo de dejar de luchar contra aquellas sensaciones o emociones que nos desagradan, como el desasosiego, intranquilidad o nerviosismo. Cuando las aceptamos y les damos nuestra atención, paradójicamente se vuelven más pequeñas. Si te gusta mi contenido, puedes apoyarme escuchando y comentando en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres solicitar cita para acompañamiento 1:1 puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ o escribiéndome a mi correo: aracilmarina@gmail.com Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @aracilmarina/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Aprendiendo a Meditar: asentando las bases 9:08

منذ 30 weeks9:08

9:08

Esta meditación es perfecta para ti tanto si eres principiante como si ya eres practicante habitual, ya que practicamos las bases de la meditación, integrándolas y fortaleciendo nuestra habilidad para estar presentes. Si te gusta mi contenido, puedes apoyarme escuchando y comentando en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres solicitar cita para acompañamiento 1:1 puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @aracilmarina/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Cultiva tu RESILIENCIA y FORTALEZA Interior: Visualización Guiada 14:36

منذ 31 weeks14:36

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En esta meditación guiada, te sumergirás en una visualización por la naturaleza que te conectará con tu resiliencia y fortaleza interna. Crearás capacidad para afrontar los desafíos desde tu autoridad y seguridad interior. Si quieres solicitar cita para acompañamiento 1:1 puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @aracilmarina/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina⁠⁠⁠ Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Meditación guiada: SOS Ansiedad. 7:18

منذ 31 weeks7:18

7:18

Esta es una práctica muy cortita para que puedas utilizarla como recurso en esos momentos en los que la ansiedad es intensa o la sientes demasiado desagradable. Encontraremos un momento de calma, para prestar atención a nuestras sensaciones incómodas y así permitir que se disuelvan. Espero que te sea de ayuda. Si quieres solicitar cita para acompañamiento 1:1 puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @aracilmarina/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina⁠⁠ Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Meditación: Empieza tu Día lleno de Motivación 7:57

منذ 32 weeks7:57

7:57

Esta es una práctica muy cortita pero eficaz para recordarte el gran poder y capacidad interna que tienes para afrontar cualquier desafío que se presente en tu día. Lograrás conectar con tu fortaleza interior y llenarte de motivación y gratitud. Que la disfrutes. Si quieres solicitar cita para acompañamiento 1:1 puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @aracilmarina/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina⁠ Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Autosanación Física y Emocional con Reiki: Meditación Guiada 174Hz 10:09

منذ 32 weeks10:09

10:09

Esta meditación guiada está diseñada para poder ayudarte a aliviar el dolor físico y emocional a la vez que creamos espacio en nuestro cuerpo para poder sostenerlo. Esta meditación guiada combina la herramienta del Reiki junto con la frecuencia curativa de 174 Hz para potenciar sus efectos al practicarla. Espero que te sea de ayuda. Si quieres solicitar cita para acompañamiento puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @meditaconmarina_/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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Meditación para cuando tienes poca energía 12:02

منذ 33 weeks12:02

12:02

Esta meditación ha sido creada para esos días en los que sientes que tus niveles de energía están más bajitos y necesitas descansar. Muchas veces nos resistimos, sin aceptar que cada día nuestros niveles de energía van variando y que no siempre podemos estar al 100%. Esta meditación es para liberarte de la culpa, la autoexigencia y la hiperproductividad que nos empuja a seguir sin escucharnos, y en lugar de eso abrazar el cuidarnos y aceptarnos independientemente de nuestro "hacer". Si quieres solicitar cita para acompañamiento puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @meditaconmarina_/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠…

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Meditación de la Mañana GRATITUD y ABUNDANCIA de las enseñanzas del Dr. Joe Dispenza 10:24

منذ 34 weeks10:24

10:24

Esta meditación guiada está basada en las enseñanzas del Dr. Joe Dispenza para realizar en las mañanas y conectar con las infinitas posibilidades de nuestro futuro desde el corazón y nuestro presente. Comienza tu día con una mente clara, un corazón abierto y una actitud de agradecimiento para sintonizarte con todas las posibilidades. Si quieres solicitar cita para acompañamiento puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @meditaconmarina_/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠…

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Sueño profundo con Yoga Nidra: Meditación guiada para dormir en paz toda la noche. 1:00:02

منذ 34 weeks1:00:02

1:00:02

Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada para ayudarte a alcanzar un sueño profundo y reparador. Comenzaremos con una relajación suave para ir preparando al cuerpo para el descanso y continuaremos con el sello de un sankalpa o mantra positivo, el cuál se irá introduciendo en tu subconsciente para fomentar el objetivo de nuestra sesión. Finalizaremos con una visualización hasta que mi voz se desvanezca y puedas entrar en ese estado de sueño. Para seguir apoyando mi contenido gratuito puedes dejarme tu comentario y seguirme en mis redes sociales. También te comparto enlace para reservar cita para acompañamiento individual. Solicitar cita para acompañamiento puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @meditaconmarina_/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠…

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Práctica Somática y Reflexión para la Ansiedad 10:16

منذ 34 weeks10:16

10:16

Esta práctica se compone de algunas herramientas somáticas para comenzar a aliarnos con nuestro cuerpo y dejar de luchar contra él. También añado una reflexión metafórica sobre la naturaleza de la ansiedad que nos puede servir para integrar mejor la práctica y a afinar más nuestra escucha al comprender lo que nos sucede y por qué. Si quieres solicitar cita para acompañamiento puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @meditaconmarina_/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠…

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Afirmaciones para aceptarte tal y cómo eres 10:28

منذ 35 weeks10:28

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Esta meditación tiene como objetivo reconciliarnos con nuestra persona a través de la aceptación y la compasión. Las afirmaciones han sido elegidas con dicho propósito. Para liberar las resistencias, las luchas internas y el autoengaño y así poder vivir con mayor autenticidad y plenitud desde nuestro ser real. Espero que te sirva. Si quieres solicitar cita para acompañamiento puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @aracilmarina/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: ⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠⁠…

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Incorpora el hábito de la meditación: práctica breve y fácil 5:00

منذ 35 weeks5:00

5:00

Meditación enfocada a practicantes que se inician y quieren incorporar el hábito de la meditación poco a poco. En estos 4 minutos nos centramos en llevar una y otra vez la atención a la respiración para ir entrenando la mente y acostumbrándola al arte de la concentración. Se recomienda practicarla unas 2-3 veces al día al ser breve y sencilla. Si quieres solicitar cita para acompañamiento puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @aracilmarina/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suscríbete en YT: https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠…

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Meditación: devuelve la ATENCIÓN a tu CENTRO 9:54

منذ 50 weeks9:54

9:54

Esta meditación es perfecta para esos momentos en los que estamos sobrepasados de estrés debido a las circunstancias externas. Devolver la atención a nuestro centro, a nuestro interior, sin descuidar nuestro entorno, nos empodera y nos permite afrontar las circunstancias de una manera más conectada con nosotros mismos, más coherente, más resiliente y más tranquila. Te recuerdo que el 1 de Abril comenzaremos el reto de 7 días de iniciación a la meditación en YouTube en directo. Suscríbete para no perdértelo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@meditaconmarina_⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres solicitar cita para acompañamiento puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @aracilmarina/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠…

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Meditación: sostén tus emociones difíciles o incómodas 14:21

منذ 52 weeks14:21

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A través de esta meditación podrás crear espacio para sentir esas emociones o estados emocionales que se te hace difíciles o incómodos. El fin no es huir, evitar, reprimir o tapar esas emociones, sino permitirnos estar con ellas, escucharlas y transitarlas. Espero que te sea útil y que la disfrutes. Te recuerdo que el 1 de Abril comenzaremos el reto de 7 días de iniciación a la meditación en YouTube en directo. Suscríbete para no perdértelo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres solicitar cita para acompañamiento puedes hacerlo aquí: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/rpV1zMEA1nsLR9Yj9⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Página Web: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.aracilmarina.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: @aracilmarina/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aracilmarina/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Puedes escucharme y comentar también en Insight Timer (gratuito): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://insighttimer.com/aracilmarina⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si te gusta mi contenido puedes apoyarlo invitándome a un cafecito aquí: ⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/aracilmarina⁠⁠…

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