Commencer à Courir a Changé ma Vie pour Toujours 🏃‍♂️ (j’avais tort)

Expansion - par Eric Flag

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Uncuffed

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S4, E1 - Day One 7:38

منذ 5 weeks7:38

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7:38

Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…

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#110 - Après toute une vie passée à éviter le Cardio, j'ai finalement décidé de lui laisser une chance… Ma vie ne sera plus jamais la même à présent, la flamme ayant été allumée par la décision de réaliser un "rêve de vie" : Courir un Marathon.
Je te partage toute cette histoire avec ses galères, ses difficultés, ses déclics, ses réussites et ses nombreux apprentissages, et je termine avec ce que j'ai prévu d'attaquer comme objectifs d'endurance à l'avenir.
Que tu pratiques déjà ou que tu t'intéresse à la Course à pied ou non, il y a énormément de parallèles avec d’autres domaines de la vie que je ne manque pas de faire et je fais de mon mieux pour t'insuffler de l'inspiration et motivation pour attaquer tes propres objectifs de vie.
Ma Vidéo : les 6 Leçons que la Course à Pied m'a Appris
Mon super Programme de course à pied (Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit)
● Chapitres ●
00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro
02:50 - Historique Sportif & Cardio
07:05 - Pourquoi vouloir "Courir un Marathon" ?
17:50 - Écrire la Liste de ses Rêves de Vie
21:50 - Pourquoi un Marathon à ce moment-là ?
25:03 - Commencer avant d'être 100% Prêt
30:28 - l'Importance d'avoir un Programme
32:23 - Des débuts en Course très difficiles haha
38:08 - les Règles de l'Endurance
48:33 - Sentiment Incroyable : Progression & Motivation
01:01:17 - Les Stats de ma Prépa
01:04:02 - Mon Aventure Post Marathon
01:07:02 - la 7ème Leçon que la Course m'a appris
01:16:57 - Inspire toi et Apprends, mais ne Copie pas.
01:20:25 - Mon nouvel Objectif hardcore d'Endurance
01:24:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D
Bonne écoute ! 😃

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● La liste des livres que j'ai lu et recommande
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149 حلقات

#Fitness #Eric Flag #Développement Personnel #Nutrition #Musculation #Street Workout #Youtube #Éducation #Auto-Amélioration #Société #Relations #Mentale #Sports #Endurance #Motivation

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Tous les épisodes

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1
6 Mois de Défis : du Ironman au Trail, Hyrox et Ultra-Marathon 🏃‍♂️ 1:45:15

منذ 13 يومًا1:45:15

1:45:15

#147 - Toujours plus haut..? 🚀 Du lendemain de l'Ironman au plaisir du Trail, à la découverte du Hyrox et à la préparation de mon premier Ultra-Marathon, découvre comment j'ai géré la transition entre ces défis divers et les leçons et stratégies apprises en chemin pour rester au top, physiquement et mentalement. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 03:25 - Post-Ironman : courbatures et reprise 22:35 - Street & Muscu intensifs en gardant le Running 40:54 - J'ai participé à un Trail... 51:04 - Mon tout Premier Hyrox 01:35:37 - l'Ultra-Marathon approche vite... 01:43:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Calvitie, Valeurs, Dopage : Échange sans Filtre 🧑‍🦲 Avec Manga Workout 1:49:54

منذ 27 يومًا1:49:54

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#146 - Un chauve peut-il être un 10/10 ? 🙃 On discute de ce gros complexe des hommes dans cet épisode avec Idriss de Manga Workout ! On aborde son parcours et comment les manga lui ont enseigné un système de valeurs très fort, en discutant au passage de musculation, dopage, jeux-vidéos, méfiance envers l'humain, ainsi que de comment il a entraîné Inoxtag personellement. 00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode 02:22 - Qui est Manga Workout ? 11:38 - Les ambitions initiales de sa chaîne YouTube 13:40 - Musculation VS Street Workout 19:22 - Apprendre la Muscu sur Tiktok 21:45 - Les jeux-vidéos nous ont formés 27:24 - Le moment décisif pour l'éveil de Manga Workout 32:54 - Notre collab sur YouTube en 2018 36:25 - La Malhonnêteté dans le milieu YouTube... 42:31 - Manga : Influence sur les systèmes de valeurs personnels 51:16 - Top recommandations manga à lire de Manga Workout 52:43 - Trouver la motivation à s'entraîner à son maximum naturel 57:35 - Performances physiques à l'ère pré-réseaux sociaux 59:49 - Dopage et image de soi dans le fitness 01:03:05 - La non pertinence de la musculation naturelle après 5 ans 01:07:28 - La Calvitie, un sujet difficile pour les hommes... 01:26:55 - Être un "mauvais" businessman 01:31:13 - L'importance des objectifs personnels 01:33:51 - Inoxtag : Transfo physique et Everest 01:45:13 - 5 étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Manga Workout sur Youtube et sur Instagram 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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1
J'ai Testé 5 Habitudes pendant 63 Jours... Voici les Résultats 😅 1:46:27

منذ 5 weeks1:46:27

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#145 - J'ai voulu me forcer à changer ma vie… ça a plus ou moins marché 🙃 Je te détaille les 5 Habitudes quotidiennes que j'ai choisies et pourquoi (une 6ème est arrivée après), les résultats que j'ai eu après 6 semaines et toutes les modifications apportées à partir de là, car j'avais peut-être visé un peu haut ma foi haha. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 01:12 - Annonce très spéciale ! 04:16 - Tracker d'Habitudes... c'est quoi déjà ? 07:18 - N°1 : L’épreuve glaciale… mais pourquoi ? 18:39 - N°2 : Petits pas, Grands effets 23:16 - N°3 : La discipline qui nourrit l’esprit 29:14 - N°4 : Bataille contre la nuit… et contre moi-même 32:16 - N°5 : Habitude artistique sous-cotée ? 38:04 - N°7-8, mais sans pression 39:12 - Résultats à J42 pour la N°1 44:33 - Résultats à J42 pour la N°2 57:02 - Résultats à J42 pour la N°3 1:13:52 - Résultats à J42 pour la N°4 1:16:35 - Résultats à J42 pour la N°5 1:19:47 - Toutes mes Modifs pour la suite 1:29:57 - Nouvelle Habitude : Silence digital 1:44:17 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Mon tapis de marche est le KingSmith WalkingPad A1 Pro 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Cet Outil Surpuissant va Booster ta Discipline, Motivation & Productivité 🎯 1:14:57

منذ 6 weeks1:14:57

1:14:57

#144 - Tu cherches à transformer ta vie mais ne sais pas par où commencer ? Découvre l'outil ultime qui a changé la donne pour moi et pourrait faire de même pour toi. 🚀 Dans cet épisode, je te révèle comment un système simple, gratuit et efficace peut révolutionner ton quotidien dans n'importe quel domaine de ta vie. Je t'explique pas à pas comment créer et intégrer efficacement cette méthode dans ta routine, en te partageant des astuces et exemples pour choisir des objectifs pertinents à atteindre pour toi. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:38 - Comprendre et Mettre en Place son Tracker 19:28 - Gérer les Échecs et Évolutions 23:50 - Pour & Contre le Tracker 38:54 - Voilà comment créer ton Tracker 54:15 - Exemples très Concrets pour t'Inspirer 1:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Agis ou Accepte pour Transformer ta Vie 🌟 Bilan 2024 1:48:16

منذ 7 weeks1:48:16

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#143 - Le bon moment pour tirer des leçons 💡 On discute bonheur, positivité et motivation tout en faisant le Bilan sur l'année 2024, que ça soit au travers de l'analyse de tous mes objectifs, ou encore grâce à des questions et philosophies qui t'aideront à ton propre bilan et à repartir en 2025 sur d'encore meilleures bases ! ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:04 - Les Résolutions, c'est éclaté ? 05:30 - Objectif n°1 : Liberté & Satisfaction 06:41 - Est-ce que tu es Heureux ? 12:40 - Comment tu restes toujours Positif ? 21:02 - Obj. 2 : Finir un Ironman 21:35 - Quelles sont tes fiertés et réussites en 2024 ? 23:06 - Objectifs Sportifs pour 2025... 24:08 - Ou en sont la Danse et le Piano ?? 26:47 - Obj 3 : Meilleur rythme de Sommeil 28:36 - Intégrer du Deep Work 32:45 - Alcool au Minimum 36:12 - J'ai zéro Motivation, comment rester focus sur mes Objectifs ? 41:10 - 365 Jours sans aucun P0rno 47:55 - Feedback sur ton passage chez Sans Permission ? 51:09 - Tu as pensé à quitter la Suisse pour de bon ? 53:43 - Obj. 4 : Créer intentionnellement 57:05 - Obj. 5 : Mieux m'entourer et déléguer 59:34 - Tu vas écrire un Livre ? 1:01:36 - Obj. 6 : Croissance sur la Boutique EF 1:12:44 - Quel investissement de départ pour ta boîte ? 1:14:42 - Je déteste les Arnaqueurs vendeurs de rêve... 1:23:54 - Comment réussir à créer de Grandes Choses ? 1:27:07 - Tu te lasses pas au bout d'un moment ? 1:29:34 - Obj. 8 : Élégance Vestimentaire 1:34:28 - Obj. 9 : Bilan Vie de Couple & Engagement 1:37:31 - Obj. 10 : Harmonie et juste Équilibre 1:39:30 - Obj. 11 : Mener par l'Exemple 1:42:16 - 2024, la meilleure année de ta vie ? 1:43:53 - Comment faire ton propre Bilan 1:47:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Comment Débuter en Triathlon : le Guide Complet, Avec Ironuman 1:55:00

منذ 8 weeks1:55:00

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#142 - Prêt à plonger dans l'univers du triathlon ? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Découvre tout ce qu'il faut savoir pour débuter dans ce sport passionnant avec les conseils d'Ironuman, entraîneur expérimenté qui m'a coaché durant mon aventure Ironman ! Dans cet épisode, on déballe ensemble les fondamentaux pour les débutants : choisir son premier équipement, créer son programme, gérer son emploi du temps, s'inscrire à son premier triathlon olympique, surmonter la peur de l'eau, et bien plus. Tristan, expérimenté et pédagogue, te donne des astuces infaillibles pour te lancer avec confiance et motivation. On revient également sur mon Ironman du point de vue du coach qui n'était pas présent, ainsi que sur les dernières aventures d'ultra cyclisme de Tristan. 00:00 - Teaser & Résumé de l'épisode 02:21 - Présentation de Tristan 04:55 - Commencer par les 3 sports ou juste un ? 07:15 - Obligé de s'entrainer +5 fois par semaine ? 10:16 - Quel volume minimum pour chaque sport ? 11:37 - Quel programme pour une prépa Triathlon Olympique ? 20:08 - Quelles proportions de facile, fractionné et long ? 26:17 - Quel programme pour un Half ou Full Ironman ? 30:24 - Obligé de s'entrainer à enchainer les disciplines ? 31:01 - Le vélo ça roule tout seul donc entrainement yolo non ? 32:34 - Les bases de la Nutrition pendant l'effort 36:47 - Quel budget minimum pour commencer le Triathlon ? 44:06 - Comment gérer les douleurs et blessures ? 46:30 - Programme Solo / Club / Coach 51:42 - Famille et Vie Pro... j'ai pas le temps ?! 58:07 - Comment surmonter sa peur de la Natation ? 1:03:00 - Je vais nager solo, je fais quoi pendant mes séances ? 1:09:23 - Il faut être à 100% dans les 3 sports tout le temps ? 1:11:19 - L'avis du Coach sur les chances de réussite d'Éric au début 1:15:25 - Quelles grosses leçons après avoir coaché autant de gens ? 1:20:10 - Comment rentabiliser son Coaching au maximum ? 1:23:15 - Disqualifié de mon Ironman... et si le Coach avait été là ? 1:29:56 - Ce que je retire de mon Ironman 1:33:55 - Tristan a fait 28h de vélo de suite : histoire et apprentissages 1:44:39 - Course d'endurance en équipe : une autre dimension 1:49:20 - Quels objectifs futurs pour Tristan ? 1:53:30 - 5 étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Tristan sur Youtube et sur Instagram 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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(Pt. 2) IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet) 3:13:30

منذ 12 weeks3:13:30

3:13:30

#140.2 - Un IRONMAN, un rêve, un drame inattendu… 🎢 Dans cet épisode ultra-détaillé, je te plonge au cœur de mon IRONMAN, révélant non seulement les triomphes, mais aussi le drame caché derrière mon échec. C'est l'histoire complète, sans filtres, sans censure, à l'intérieur de ma tête, dans chaque partie de l'épreuve la plus intense de toute ma vie. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 01:13 - Les derniers 120km de Vélo 45:38 - Mon équipe savait tout depuis le début ! 56:15 - Transition 2 dans la panique du Chrono 1:10:17 - Le Marathon : le Mythe dans le Mythe. 1:59:43 - Le Tourbillon émotionnel le plus fort de ma vie 2:17:43 - La Finish Line dramatique 2:52:05 - Réflexions finales après coup. 3:20:21 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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IRONMAN : les Secrets de ma Course Controversée 🌪️ (récap complet) 3:40:12

منذ 12 weeks3:40:12

3:40:12

#140.1 - Un IRONMAN, un rêve, un drame inattendu… 🎢 Dans cet épisode ultra-détaillé, je te plonge au cœur de mon IRONMAN, révélant non seulement les triomphes, mais aussi le drame caché derrière mon échec. C'est l'histoire complète, sans filtres, sans censure, à l'intérieur de ma tête, dans chaque partie de l'épreuve la plus intense de toute ma vie. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 03:27 - Regarde d'abord ma Vidéo Ultime 07:44 - Fin de prépa et départ à Tallinn 15:00 - J-2 : 1ère Nage en Mer, Dossards, Briefing... 28:16 - J-1 : Dernière séance, Check-in... la tension monte. 45:08 - Jour J : Réveil à 4h00 du matin. 1:00:05 - Arrivée sur place et derniers préparatifs 1:13:42 - Les derniers moments avant de se lancer 1:39:20 - 3800m de Natation en Mer : chaotique 2:15:08 - Transition 1 : soulagé mais c'est que le début 2:23:19 - 180km de Vélo : terriblement long 2:47:50 - Et là... c'est le drame. 3:37:38 - La Suite dans l'épisode suivant ! Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Rupture Amoureuse, Enduroman et Force Bienveillante, Avec Marine Leleu 1:45:12

منذ 15 weeks1:45:12

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#140 - Comment dépasser ses limites tout en restant douce et bienveillante avec soi ? 🌟 Marine Leleu partage son voyage inspirant, du chaos émotionnel de ruptures douloureuses aux triomphes de l'Enduroman, où elle devient la première Française à terminer cette course surréelle de Londres à Paris. Dans cet épisode, Marine se confie sur les défis physiques et émotionnels qu'elle a surmontés après un grave accident. Elle nous parle aussi de sa passion pour le triathlon, de son activité d'entrepreneure dans le monde du sport et de sa quête de bien-être entre force et vulnérabilité. Découvre comment elle a réappris à marcher, à aimer et à vivre pleinement, tout en partageant ses conseils pour ceux qui cherchent à trouver équilibre et courage dans leur propre vie. 00:00 - Dans cet Épisode… 01:19 - Découverte de Marine : De la passion à la profession 13:55 - Ironman : Premiers pas dans l’Endurance 26:10 - Enduroman : le Triathlon de tous les Extrêmes 44:52 - Cultiver la Confiance en Soi 49:23 - Le Défi du Rapport à son Corps 55:00 - Harmonie entre Force et Douceur dans sa Vie 01:05:39 - Tragédie à vélo : L'accident post-Enduroman 01:13:55 - Rupture amoureuse : Leçons de résilience 01:26:15 - Les épreuves qui ont créé les plus belles histoires 01:33:00 - Marine l'entrepreneure : Coaching et Textile 01:39:07 - Quels défis sportifs attendent Marine ? 1:43:20 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Marine sur Youtube , et sur Instagram 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Écoute ça si tu te sens jamais assez productif 🌀 (le cercle vicieux) 1:26:56

منذ 19 weeks1:26:56

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#139 - Tu te sens souvent coupable de pas en faire assez ? 🌀 Découvre comment briser le cycle de la productivité forcée et réapprendre à vivre. Dans cet épisode, j'explore le "jamais assez" qui nous hante parfois, quand bien même ça n'est pas toujours mérité. Je discute de mes propres luttes avec la culpabilité de ne pas être constamment productif et comment cela peut parfois se transformer en procrastination déguisée, et je te partage deux méthodes personnelles qui m'ont aidé à retrouver un sens plus profond dans ma routine quotidienne. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:44 - Le Post Ironman qui laisse un vide 05:57 - Se sentir Coupable de ne pas en faire Assez 25:18 - 2 Méthodes pour s'en sortir 31:53 - 1ère Méthode : Hobby (Jeux-vidéos) 54:18 - 1ère Méthode : Hobby (Poker) 1:06:36 - 1ère Méthode : Hobby (Piano) 1:13:06 - 2ème Méthode : le Tracker 1:25:33 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Construis ton Héritage ou Meurs dans l’Indifférence 🪦 59:50

منذ 21 weeks59:50

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#138 - Que laisseras-tu derrière toi quand tu ne seras plus là ? 📜 Répondre à cette question devrait avoir des répercussions claires dans nos vies et nos actions, car c'est de notre vivant que tout se joue. Dans cet épisode, je partage une réflexion dans la notion d'héritage, mais pas sa version matérielle, celui qui découle de notre caractère et de nos valeurs et qui façonne l'impact que nous aurons sur ceux qui nous entourent. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 04:42 - Ce que 2024 et mon Ironman veulent dire de moi 13:13 - Tenir sa Propre Parole et ses Standards 22:37 - Ton Héritage - Comment se rappellera-t-on de toi ? 34:55 - La Patience de Construire son Héritage 43:20 - Construction lente, Destruction rapide 52:08 - L'Héritage visé doit dicter les Priorités 58:31 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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J-3 Ironman : mes Peurs & Ressentis avant l'Épreuve Ultime ⌛ 2:20:13

منذ 28 weeks2:20:13

2:20:13

#137 - Juste avant le Jour J, je plonge au cœur de mes peurs, regrets et doutes. Je réponds à toutes tes questions sur ma préparation Ironman maintenant qu'elle est derrière moi, ainsi que comment j'appréhende la compétition. Je te livre tout : comment j'ai géré la pression mentale et physique ces derniers mois, comment j'ai dû cultiver une mentalité de professionnel pour rester appliqué pendant toutes ces heures d'entraînement, de ce que je retire de tout cela, de ma dernière semaine d'affûtage en Estonie, ainsi que de mon plan pour le Grand Jour. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 04:01 - Contexte de l'enregistrement de cet Épisode 06:31 - Si tu avais su les implications, tu l'aurais fait quand même ? 15:43 - Update du Physique, tu as perdu ta shape ? 20:10 - Comment tu restes appliqué/motivé pendant ces heures d'entrainement ? 26:11 - Mieux vaut s'entraîner sans Musique ni rien d'autre ? 30:29 - Comment as-tu géré l'aspect Mental exténuant de la prépa ? 40:11 - Combien de fois tu as eu envie d'abandonner ? 40:50 - Dans lequel des 3 sports es-tu le plus fier de la progression ? 42:27 - Une Leçon inattendue apprise pendant la Prépa ? 45:40 - Tu dirais quoi au Éric du Début de la Prépa ? 46:27 - Est-ce que cette Prépa est passée vite ? 50:36 - Comment tu as fait pour en pas te Blesser ? 53:36 - Quelles ont été les plus grosses séances de la Prépa ? 57:15 - Un Triathlon Olympique c'est plus cool qu'un Ironman, non ? 1:03:19 - Un Conseil pour ceux qui ont peur de la Natation en Triathlon ? 1:07:13 - Tu retires quoi de cette Prépa en fin de compte ? 1:13:32 - Encore beaucoup de séances la semaine avant le Jour J ? 1:17:56 - Pourquoi faire ton Ironman à Tallinn en Estonie ? 1:26:28 - Tu penses que ton Objectif de -11h sera validé ? 1:37:51 - Ta plus grande Peur dans cette Épreuve ? 1:47:19 - Comment tu te sens 3 jours avant ? 2:02:32 - Qui sera là pour t'encourager ? 2:04:35 - Quelle est ta Stratégie Nutrition ? 2:08:41 - Comment tu vas gérer les Toilettes ? 2:11:00 - Vas-tu continuer la Course, Vélo et Nage après ? 2:13:40 - Peur de la Déprime post Ironman ? 2:15:46 - Quels Objectifs en vue ? 2ème Ironman ? 2:16:30 - Quels prochains sujets de Vidéos ? 2:17:41 - C'est l'heure de me lancer... 2:19:18 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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Au Cœur de mon Ironman 70.3 : Entre Peur et Joie 🏁 (Récap Complet) 3:35:10

منذ 28 weeks3:35:10

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#136 - Ma 1ère course de triathlon, une aventure qui a repoussé les limites de mon confort sans aucun doute ! 🙃 Dans ce récit complet à chaud, je partage chaque étape de cette expérience inoubliable, des préparatifs et de la logistique nécessaire pour un triathlon, jusqu'à chacune des épreuves de la course et leur résultats, ainsi que toutes mes stratégies et les leçons inestimables que j'ai apprises en chemin. Si tu as déjà pensé à relever ce genre de défi, si tu es simplement curieux de savoir ce que ça fait, ou si tu as besoin de motivation, cet épisode est pour toi ! Ma superbe vidéo sur cet IRONMAN 70.3 à ne pas rater ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 04:22 - Ironman 70.3 - qu'est-ce que c'est ? 06:35 - Fin de la prépa juste avant la Course 10:54 - J-2 : Grand départ pour Aix & récup Dossard 24:35 - J-1 : Vélo, Repérages, Check-in... 40:44 - Jour J : toute l'Avant Course 1:02:06 - Natation : 1900m 1:27:20 - Transition 1 1:32:29 - Vélo : 90km 2:24:03 - Transition 2 2:30:57 - Course à Pied : Semi-Marathon 21.1km 2:57:10 - Résultats Finaux 2:59:43 - L'Après Course 3:32:58 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

Expansion - par Eric Flag

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Forger un Mental Inarrêtable et une Persévérance Extrême ⚔️ Avec Bazinga 1:45:20

منذ 30 weeks1:45:20

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#135 - Prêt(e) à découvrir comment repousser tes limites mentales et physiques à l'extrême ? 🚀 Plongeon dans les profondeurs de la résilience et de la persévérance avec Bazinga dans cet épisode ! On revient sur notre défi actuel de compléter un Ironman, sur comment oublier la souffrance temporaire de l'effort et dépasser ses limites psychologiques, on donne toutes nos meilleures astuces personnelles pour repousser l'abandon et on discute du sens que donnent les quêtes et objectifs à la vie. 00:00 - Dans cet Épisode… 00:46 - Bazinga dopé et de droite ? 02:26 - Retour sur notre route vers l'Ironman 13:00 - La quête de sens à travers les objectifs 19:36 - Se convaincre que faire un Ironman est possible 26:17 - Hyrox : notre avis et futur objectif en duo ? 34:08 - Tierlist des disciplines Ironman : Pour & Contre 43:57 - Dépasser ses limites : Endurance VS Musculation 1:01:33 - Nos 6 stratégies pour surmonter l'envie d'abandonner 1:07:57 - La Puissance du devoir accompli 1:16:40 - Eric Flag : de gros Nonchalant à Charbonneur 1:21:25 - Trouver sa propre Mission de vie 1:33:52 - Baz s'expatrie vers de nouvelles aventures de vie 1:43:09 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Bazinga sur Youtube , sur Instagram et sur le site de sa marque . 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

Expansion - par Eric Flag

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Briser les Croyances Limitantes & Créer sa Propre Voie 🌱 Avec Alex Levand 2:07:47

منذ 32 weeks2:07:47

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#134 - Es-tu prêt(e) à déconstruire les mythes qui te limitent et à te définir en alliant à la fois Corps & Esprit ? 🔄 Dans cet épisode fascinant, Alex nous partage son parcours unique, de ses débuts en tant que "petit gros" élevé dans les valeurs traditionnelles de la culture asiatique à devenir contre toute attente un coach sportif et youtuber renommé. Nous explorons ensemble comment les valeurs des mangas l'ont influencé, l'importance d'apprendre à se connaître et s'auto-développer et comment la synergie entre le corps et l'esprit peut transformer ta vie. 00:00 - Dans cet Épisode… 00:15 - Les Valeurs dans Dragon Ball Z et les Mangas 05:30 - Qui est Alex Levand au-delà du superficiel ? 12:00 - le Être VS le Faire dans notre Identité 17:00 - Créer sa voie malgré la pression de la Culture Asiatique 25:10 - Le "Petit Gros" à la Recherche de lui-même 34:30 - Le Besoin de Structure pour se Définir 38:45 - Comment Briser ses Croyances Limitantes 1:04:30 - Alex Levand est-il un Personnage inventé ? 1:15:10 - Symbiose entre Corps et Esprit 1:29:30 - Comment rester motivé dans sa pratique sportive ? 1:45:15 - Alex Levand Apprend le Salto Arrière à Eric Flag 1:57:00 - Sources de Motivation Positives et Négatives 2:06:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Alex Levand sur Youtube et sur Instagram 🔹 Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube , Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

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