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REDUCE LA TENSIÓN CON LAS SENSACIONES OPUESTAS
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Hola a todos, os traigo un audio de Yoga Nidra para reducir la tensión, tanto física, emocional y mental. Esta semana introducimos un ejercicio nuevo: experimentar sensaciones opuestas para deshacer tensión emocional, equilibrar los hemisferios del cerebro y trascender la dualidad. ¡Ahí es nada!
MEDITACIÓN GESTIÓN EMOCIONAL: https://exhalarelaxconpatt.buzzsprout.com/2190820/13414980-extra-aprende-a-gestionar-las-emociones-con-escritura-libre
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COMO FORMULAR CORRECTAMENTE EL SANKALPA (muy recomendado).
INTRODUCCIÓN AL SANKALPA.
Todos los audios de Yoga Nidra nos ayudan a dormir mejor relajando completamente cuerpo y mente, combatiendo el insomnio, reduciendo el estrés y la ansiedad.
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فصول
1. REDUCE LA TENSIÓN CON LAS SENSACIONES OPUESTAS (00:00:00)
2. Introducción al tema de hoy (00:00:31)
3. Inicio meditación (00:10:07)
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