💤Optymalny Sen (pomimo dzieci), Regeneracja i Szybka Nauka - Damian Mazurek🤵

Zostań Biohakerem Podcast

🤵Moim gościem był Damian Mazurek.

Damian jest seryjnym przedsiębiorcą - CEO Mazuko Group, CTO Jak Nie Umrzeć, jego firmą jest także Chmurowisko. Aby dbać o swoją sprawność umysłową i fizyczną Damian stosuje szereg różnych biohaków, o których porozmawialiśmy w naszym podcaście. Jak biohacking wpływa na karierę Damiana? Sprawdźcie sami!

🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jak wygląda tydzień Damiana jako przedsiębiorcy, kiedy pracuje dużo, a kiedy odpoczywa. Zapytałem go jak dokonał cudu i zoptymalizował swój sen pomimo posiadania gromady dzieci. Damian Mazurek podzielił się z nami, także jego metodami na optymalizację regeneracji, między innymi medytacją z neurofeedbackiem.

Spis Treści/Timestampy:

0:00 Intro

0:56 Przedstawienie się Damiana

2:01 Czym jest HRV Based Lifestyle, jak wygląda to u Damiana?

11:13 Jak sprawdzić jak wpływa na nas dany posiłek - Punktowe testy HRV

13:45 Praca umysłowa - Odpoczynek od stresu psychicznego czy stresu dla mózgu?

14:40 Taktyczny Biohacking - Rozkład tygodnia Damiana

18:58 Podejście do czasu pracy - Jeff Bezos vs Elon Musk

26:14 W jaki sposób Damian przyspieszył 3x krotnie swoją naukę

42:32 Jak spać na wysokim poziomie posiadając dzieci?

54:33 Medytacja z Neurofeedbackiem

1:02:05 Medytacja z Neurofeedbackiem vs Zwykła medytacja

1:05:44 Projekt - Jak Nie Umrzeć

1:16:26 Jeden Biohak, który Damian sobie chwali

1:18:03 Źródła edukacji biohackingowej polecane przez Damiana

1:19:11 Czy jest coś czego Damian nienawidzi w życiu przedsiębiorcy?

1:21:26 Ulubiona książka, serial i gra

1:26:19 Życiowa porada od Damiana dla Was

1:30:02 Zakończenie

❗Podcast jest także dostępny w wersji wideo na YT - https://youtu.be/hTF4T_qD3Ww

Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Damiana:

Książka 5 sposobów efektywnego myślenia (The 5 Elements of Effective Thinking) - https://www.goodreads.com/book/show/14891980-the-5-elements-of-effective-thinking

Urządzenie do Neurofeedbacku - Muse 2 - https://choosemuse.com/muse-2/

Wspomniana Książka o Neurofeedbacku- https://www.goodreads.com/book/show/17986437-neurofeedback-in-the-treatment-of-developmental-trauma

Książka Boundless Bena Greenfielda (źródło edukacji) - https://www.goodreads.com/en/book/show/51071872-boundless

Strona projektu Jak Nie Umrzeć - https://www.jaknieumrzec.pl/

Książka Jordana Petersona (polecana książka) - https://www.goodreads.com/book/show/56019043-beyond-order

Mentalista (ulubiony serial) - https://www.filmweb.pl/serial/Mentalista-2008-477417

Wiedzmin 3 edycja rozszerzona (ulubiona gra) - https://www.gry-online.pl/gry/the-witcher-3-wild-hunt/z83579

Baldur's Gate 3 (gra) - https://www.gry-online.pl/gry/baldurs-gate-iii/z557c6

🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:

- Pracę Mózgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:

🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​

💜Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta​gram

🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos

💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast3

Media Damiana:

💜Instagram - https://www.instagram.com/damian.mazurek.biohacker/?hl=pl

🟢Podcast - https://open.spotify.com/show/2HUTntpUTtjfaV7hciFMFe?si=4-Ey-5asSt60h9AqVcnZYg

🔴YT - https://www.youtube.com/channel/UCzVg3u28nCodd3ShLRWP9qw