🤵Jak BIOHAKUJE Się PRZEDSIĘBIORCA Bogusz Pękalski (+Rozwój Technologii a Biohacking)

Zostań Biohakerem Podcast

📢Oto Podcast o case study biohackingu przedsiębiorcy Bogusza Pękalskiego z dodatkowymi wzmiankami o wpływie technologii na długowieczność

🤵Moim gościem był Bogusz Pękalski

Bogusz jest twórcą takich projeków jak MailingR, Akademia Saas czy Startup My Way. Możecie go także znać z jego podcastów - Startup My Way lub Biznes Dziś, prowadzonego z Mirkiem Burnejko. Główne dziedziny nad którymi pracuje Bogusz to przedsiębiorczość oraz technologia. Tego wszystkiego dokonuje poświęcając sporo czasu rodzinie.

🎧W podcaście porozmawialiśmy o wpływie technologii na długowieczność i spełnienie zawodowe ale główną częścią było wypytywanie Bogusza o to w jaki sposób dba o optymalizację swojego zdrowia. To znaczy, jaka jest jego rutyna pracy, jak ważny jest dla niego sen i odpoczynek, jak wygląda jego dieta i suplementacja i tym podobne ciekawe rzeczy.

📑Spis Treści/Timestampy:

0:00 Wstęp

2:18 Dlaczego Bogusz rozpoczął biohacking i z kim współpracuje

4:40 Jak technologia wpłynie na długowieczność

12:56 Jak technologia wpłynie na spełnienie zawodowe

21:53 Jak bardzo biohacking zmienił samopoczucie i wydajność Bogusza

24:46 Jak wygląda rutyna pracy Bogusza

31:55 Jak odpoczynek wpływa na jakość pracy i życia Bogusza

42:24 W jaki sposób Bogusz dba o swój sen

50:02 Jak Bogusz dba o redukcję stresu

55:52 Podróże a kreatywność i odpoczynek

1:01:27 Czas pracy i dobieranie pozytywnych klientów

1:05:54 Dieta i Suplementacja

1:16:17 Niecodzienny biohak

1:19:33 Polecane źródła edukacji

🌐Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Bogusza:

Podcast Bogusza z Kamilem Lelonkiem (1) - https://www.youtube.com/watch?v=DkYUOk33YvM

Druga część podcastu Bogusza z Kamilem (O psychodelikach) - https://www.youtube.com/watch?v=AcsIAfHeihk&t=1378s

Podcasty Joe Rogana z Elonem Muskiem:

1 - https://www.youtube.com/watch?v=ycPr5-27vSI&t=1442s

2 - https://www.youtube.com/watch?v=RcYjXbSJBN8

Oura ring (pierścien do pomiarów) - https://ouraring.com/

f.lux - https://justgetflux.com/

Podcast Bogusza ze Szczepanem Bentynem (O kryptowalutach) - https://www.youtube.com/watch?v=CH7gsBwfGd4

🌐Linki do polecanych źródeł edukacji:

Youtube Michała Undry https://www.youtube.com/c/MichałUndra/videos

Instagram Michał Undry - https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl

Podcast Michała Undry (Spotify) - https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN?si=wJWwACFdTmeyEx0lwK03Jw

Podcast Michała Undry (Apple Podcasts) -https://podcasts.apple.com/pl/podcast/biohacking-i-nie-tylko/id1516296489

Książka LifeSpan (ENG) - https://www.amazon.com/Lifespan-audiobook/dp/B07QGH1Q43/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=lifespan&qid=1621659405&s=audible&sr=1-1

Książka LifeSpan (PL) - https://allegro.pl/listing?string=jak żyć długo dlaczego się starzejemy&bmatch=cl-e2101-d3794-c3683-uni-1-1-0429

Książka Own Your Day Own Your Life (Aubreya Marcusa) - https://www.amazon.com/Own-Day-Own-Your-Life-audiobook/dp/B079GC7F8X/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=own+your+day+own+your+life&qid=1621659559&sr=8-1

Książka Boundless Bena Greenfielda - https://www.amazon.com/Boundless-Upgrade-Brain-Optimize-Aging/dp/B084TTQVNN/ref=sr_1_1?dchild=1&keywords=boundless&qid=1621659389&sr=8-1

Blog Bena Greenfielda - https://bengreenfieldfitness.com/

Podcast Bena Greenfielda (Spotify) - https://open.spotify.com/show/4nN0MRFIdTsx3iMrsh9TYd?si=Jc491t3KQeCnIXut1mMg5g

Podcast Bena Greenfielda (Apple Podacasts) - https://podcasts.apple.com/us/podcast/ben-greenfield-fitness/id283908977

Podcast The Drive (Petter Attia) (Spotify) - https://open.spotify.com/show/63AWQmsSnFNFHUqnRAOFtD?si=EZxeZKZIQ7ayjOa1rCfT8Q

Podcast The Drive (Petter Attia) (Apple Podcasts) - https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-peter-attia-drive/id1400828889

Podcast The Qualys (Peter Attia) (Płatny Podcast) - https://peterattiamd.com/podcast/qualys/

Podcast Bogusza z Damianem Mazurkiem (YT) - https://www.youtube.com/watch?v=ZvryeuL6QxU

Mój podcast z Damianem Mazurkiem - https://www.youtube.com/watch?v=hTF4T_qD3Ww&list=PLWSrMN6o4ZXSSbJmwwoeSYdS_G2VAh7h4&index=5

🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:

- Pracę Mózgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:

🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl​

💜Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl

🔴Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube

💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast7

Media Bogusza:

🌐Strona - https://startupmyway.com/

🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCQmPOmiA_WZgYFXFKFX9y0w/videos

🟣Instagram - https://www.instagram.com/bogusz.pekalski.pl/?hl=pl

🟢Podcast Spotify - https://open.spotify.com/show/2hzctIyuIlOxrJVvTUarQi?si=3SUCXJ2tSaK40SkWafHy9w

🔘Podcast Apple Podcasts - https://podcasts.apple.com/pl/podcast/startup-my-way-bogusz-p%C4%99kalski/id1343220448