Ep 16 - Cómo dormir mejor

Zona Rx

No solo la cantidad de horas de sueño es importante, también lo es la calidad de nuestro sueño y en este episodio hablaremos de cómo pueden mejorarla. Después de una breve explicación de qué son los ciclos de sueño y de las diferentes etapas por las que pasamos cuando dormimos, los 5 tips que decidimos incluir en este episodio están relacionados con la oscuridad, aparatos electrónicos, ruido, temperatura y qué tipo de almohadas y colchones son los ideales para que nuestro cuerpo aproveche al máximo esas preciadas horas de sueño que le damos.