#64 Elterliche Wut – Was tun wenn du überreagierst hast?

Wurzeln&Flügel - Der Eltern-Podcast rund um die Grundschulzeit

Was kannst du tun, wenn du überreagiert hast und die Emotionen mit dir durchgegangen sind? Wie kannst du wieder in Verbindung kommen?

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Es gibt Themen, über die wird nicht so gern gesprochen, weil sie mit Schuld & Scham behaftet sind. Oft sind das aber genau die Themen, zu denen Austausch und Verbindung so wichtig ist. Genau darum spreche ich in dieser Folge über ein solches Thema, damit das Tabu ein wenig kleiner wird – denn dann wird Veränderung möglich. Heute geht es um elterliche Wut & Überreaktionen.

Du hast es dir sicher schon oft vorgenommen und wenn du dein Kind beziehungsorientiert begleitest, ist das mit Sicherheit etwas, das du überhaupt nicht möchtest – und doch passiert es immer wieder, dass du in Konfliktsituationen überreagierst, dass du Sätze sagst, die du nicht sagen willst oder Momente, in denen du dein Kind vielleicht fester hältst, als es eigentlich notwendig wäre und / oder ihm auf andere Art weh tust. Wenn das so ist, sei dir gewiss: du bist damit nicht allein – auch wenn generell & auch in der Welt der bindungsorientierten Elternschaft eben nur sehr wenige darüber sprechen. Genau darum darf es nun in dieser Folge gehen.

Ich erzähle unter Anderem von zwei persönlichen Situationen, in denen ich deutlich überreagiert habe und davon, dass ich auch aus dem Beratungskontext weiß, dass das viel häufiger vorkommt, als wir drüber reden.

Wenn du diese Folge angehört hast, weißt du,

• 💡 welche 2 Gründe dazu führen, dass wir überreagieren.
• 💡 was dein erster Schritt nach einer solchen Reaktion sein kann (Notfallplan).
• 💡 was du in solchen Situationen dann erstmal für dich tun kannst.
• 💡 wie du ein Gespräch im Anschluss führen kannst.
• 💡welche Worte du auf keinen Fall nutzen solltest wenn du mit deinem Kind im nachhinein darüber sprichst.
• 💡 welches meine wichtigsten Impulse für den Umgang mit solchen Situationen sind.

Du erfährst außerdem, wie du aus der Scheiße Gold machen kannst – also welche Chancen sich auch in solchen Situationen verbergen. Ich gebe dir Impulse an die Hand, wie du in deine Verantwortung kommst, welche Schritte im Alltag reichen und wie du erkennst, wann es weiteren Handlungsbedarf gibt, um aus diesen Schleifen rauszukommen. Möchtest du direkt konkrete Unterstützung? Dann schau dir gleich mal meinen Selbstlern-Workshop „Ich zähle jetzt bis 3! – Warum Strafen schaden“ an: https://bindung-beziehung.de/workshop-schimpfen/ Auch in meiner 1:1 Beratung begleite ich dich gerne https://bindung-beziehung.de/prozessbegleitung/ Du wünschst dir Austausch mit anderen Eltern und Familien plus meine fachliche Begleitung? Dann komm auf die Warteliste für die „Expedition ins Vertrauen“ – hier bekommst du all das und noch viele weitere vertiefende Themen & Impulse! https://bindung-beziehung.de/expedition-ins-vertrauen/

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Deine Kiran!