EP17 給習慣太逞強的你：看小戴奧運奪銀牌後我失眠一整晚得到的靈感我是跳跳豬 podcast

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Exile

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شهريا

Welcome to Exile, a podcast about Jewish lives under the shadow of fascism. Narrated by award-winning screen and stage actor, Mandy Patinkin. Untold stories and firsthand accounts drawn from intimate letters, diaries and interviews found in the Leo Baeck Institute’s vast archive. Each episode, a story of beauty and danger that brings history to life. Because the past is always present. Starting November 1, episodes are released weekly every Tuesday. The Leo Baeck Institute, New York | Berlin is a research library and archive focused on the history of German-speaking Jews. Antica Productions produces award-winning non-fiction podcasts, films and series which inform and inspire audiences around the world.

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EP17 給習慣太逞強的你：看小戴奧運奪銀牌後我失眠一整晚得到的靈感

منذ 4 أعوام 54:35

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🤝2021東京奧運羽球女子單打戴資穎VS陳雨菲
🤝看完心情太激動快一整晚都沒睡
🤝因小戴落寞神情而難眠
🤝請給所有運動員們消化情緒的空間
🤝大坂直美(Naomi Osaka)法網退賽，表示深受憂鬱症之苦
🤝美國體操天后拜爾斯(Simone Biles)：「我們不只是運動員，我們也是人。」
🤝你可以堅強但不必逞強
🤝真正的目標是不慌不忙、是心之所向
🤝你其實夠好了
🤝正念(mindfulness)工作的方法
🤝再忙也要留意身體的五感
🤝接受無法改變的、聚焦可以掌握的
🤝採取成長式的心態(growth mindset)
封面圖：social-tap.com

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🤝看完心情太激動快一整晚都沒睡
🤝因小戴落寞神情而難眠
🤝請給所有運動員們消化情緒的空間
🤝大坂直美(Naomi Osaka)法網退賽，表示深受憂鬱症之苦
🤝美國體操天后拜爾斯(Simone Biles)：「我們不只是運動員，我們也是人。」
🤝你可以堅強但不必逞強
🤝真正的目標是不慌不忙、是心之所向
🤝你其實夠好了
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EP54 以「死亡冥想」開啟新年，談猝逝的同事、存在主義與斯多葛哲學看無常與意義 23:32

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23:32

最近我有位同事才六十一歲就離開讓我想到《游牧人生》電影中帆船還停在庭院就先離去的人卡繆：「真正的哲學問題只有一個，那就是自殺。」如果明天是你生命的最後一天，你今天會選擇怎麼過？斯多葛學派的觀點——掌控能掌控的，放下不能掌控的死亡冥想（Memento Mori）「你可能會在今天死去，所以行動時要懷抱著對死亡的意識。」二分法（Dichotomy of Control）斯多葛哲學教我們把生命分成兩個部分：能掌控的：比如你的行動、選擇和態度。無法掌控的：比如他人的想法、外在的評價，甚至死亡本身。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP53 郵局工作九年之血淚(?)雜感：關於國營、公職這職涯選項 59:17

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59:17

今年郵局會招考所以想說可以講這題目我考郵局前的職涯被社會拷打後才知道自己的職涯性格如果是應屆畢業生我覺得你不一定要把郵局當成首選目標櫃檯窗口跟郵務士都是耐操的人才做得住郵局本質不好做但相對好考極少數可以明確選擇工作區域的國營考試核心問題：你想要活出怎樣的人生？封面圖：Grok AI 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting

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EP52 在無所事事中找到自己、平靜與力量，朗讀〈薇奧菈在草地嬉戲〉by Lana Del Rey 24:39

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24:39

Violet Bent Backwards over the Grass 現代社會對生產力的迷戀「無所事事」並不是懶惰，而是重拾生活平衡的關鍵克服心中的罪惡感和無效感接受休息作為一種自我成長的方式法國文化裡，「閒適」（l'oisiveté）或「無為」（le non-agir）法國哲學家沙特、卡謬面對世界、面對自己時，如何處理那些看似無意義的時刻《薛西弗斯的神話》的抵抗「存在先於本質」所有的意義都是由我們自己賦予的一個人能夠享受當下的時刻，不為未來的壓力所困，是真正的幸福封面圖：bing AI 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP51 鬼月特輯：今年中元節我在碧潭卡到陰；個人靈異經驗與台灣鄉野故事分享 41:24

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41:24

農曆七月的尾巴，突發更新鬼月特輯，因為我上週日我在碧潭卡到陰，三年前也在同個地方卡過。分享三則我的個人靈異經驗，以及介紹碧潭、和美山幸福樂園的歷史背景與鄉野奇談。新店碧潭是很受歡迎的觀光景點，卻時常有遊客落水溺斃，因此「抓交替」的傳聞和鬼故事更是層出不窮。碧潭吊橋的對岸和美山曾建有一座遊樂園，因為一件工安意外發展出許多靈異傳聞......。封面圖：chatGPT繪製留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting

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EP50 抓住人生裡的關鍵要素，關於八二法則．帕雷托定律（Pareto principle） 21:17

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21:17

剛過34歲生日的我，從檢視這兩年投資股市績效，反思自己人生很多時候沒有抓大放小，以至於見樹不見林的狀況，進而衍伸談談神秘的關鍵數字80/20，也就是八二法則（又名關鍵少數法則）。八二法則提醒我們，生活中並非所有的事情都同樣重要。學會辨別哪些事物或人對我們的生活影響最大，並將資源和時間集中於這些重點，可以更有效地達到人生目標。封面圖：bing AI 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting

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EP49 減法人生：緬甸男孩們窮困戰亂下的故事與啟發 31:35

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31:35

本集故事來自我的吉他啟蒙Rodney先生 intro音樂是一群緬甸男孩們吉他彈唱片尾我放上他們唱的緬文版童話當地身處內戰狀態，經濟與生活環境很差很常停電、網路斷線、天氣熱沒冷氣吉他男孩們克難環境下手抄樂譜割塑膠片當作pick 吉他彈唱地超好可以登場女巫店或河岸留言了讓我思考自己那麼舒服地學吉他沒什麼好抱怨了台灣的物質環境那麼豐富卻讓人分身乏術減法人生聚焦在自己真正想做的事情上我分享幾個方法從物質、精神到時間層面去精煉自己的生活封面圖:Rodney拍攝留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP48 關於那些想了很久的夢想。談我中年(?)開始學吉他的心得 40:29

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40:29

標題靈感來自我吉他教室網頁：你這輩子完成過多少次夢想？你想學，也想了那麼久為什麼不給自己一次機會讓我們陪你一起開始…？這段話讓我心靈被重擊朋友說聽我從１８歲就說想學吉他聽到老去年底三十三歲開始學吉他後覺得更成為自己，走在對的路上整個很被「充滿」的感受成人總會用各種看似現實的理由勸退自己做夢想其實是在抵抗勞動異化(alienation of labor) 「人生不應該用工作來界定我們應該有一定程度的自治自己決定如何生活」如何踏出第一步：拓展交友圈打破固有思維與執著永遠不嫌太晚成人用正確知識管理自己成長速度可能比年輕人更快遙想老年生活與你的夢想相伴會是什麼樣子封面圖：我拍我的吉他（他叫小松鼠）留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP47 感謝自己今年也好好活下去，談我的低潮與三十代人的中年(?)憂鬱 52:40

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52:40

標題講得很嚴重但是必須雞湯一下因為我今年真的不是很好過相信你各位也是(?) 不論過得如何，目標有沒有達成都沒關係至少你撐下來了來談談我面臨的低潮與我的反思而這或許反映了我這輩人可能面臨的處境 1.長期伴侶關係下的辛苦與怨念 2.初老身體拉警報頻繁接觸醫療很多事情需要時間與耐心去越過山丘的我祈禱我的朋友們在最糟的處境時都能有天使拉你一把 (雖然我比較偏無神論啦) 封面圖: Layers on Pixabay 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP46 #METOO的男同志觀點與我的經驗 42:45

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42:45

這個題目我卡了一個月才錄當身邊朋友是受害者自己曾經的老師是加害者時情感上很難去談的#METOO 作為男同志我來去談自己曾經的被騷擾經驗與男同志#METOO的特殊性 1.刻板印象的男生身體界線比較模糊 2.男同性戀者會經歷比較複雜的認同與探索過程 3.找尋支持團體，卻容易遇上意圖不同的人 4.社群內部壓力 5.出櫃壓力 6.缺乏社會認知和討論 7.缺乏法律保護和支持資源 #METOO最終要帶我們社會上的一課：共感與真正的同理心封面圖：bing AI 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP45 那些被貶抑歧視的經驗或許會幽微地影響你後續人生：談台大經濟系學生會政見炎上事件 44:43

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44:43

談最近的炎上事件台大經濟系學生會政見歧視「LGBTQ 與狗不得在會中辦打傳說對決」「原住民、僑生、體育生入學名額減少」台大、台中一中近期還有許多歧視原住民言論但我不打算就事件深入分析而是去談歧視經驗對人的長遠影響「在任何時刻，你都有可能成為某種少數。」—Jolin 聊我自己三個我從小到大的遭歧視貶抑的事件不要讓那些汙名成為你的「自我預言的實現」當你被別人貼上標籤，如何保護自己的心靈？解方：自我覺察與批判性思維「我不比任何人優越，我也不比任何人差。」封面圖：bing AI 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP44 關於那些被辜負的關係：接受別人改變，也允許自己人生有所變化。#療癒日常 39:02

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39:02

人生中的重要他人來來往往朋友、愛情與親情大家有各自的目的地與需求隨時在改變著有些幾百年前早結束的關係情緒卻鬼擋牆、卡到天荒地老卡了那麼久原來是一種被錯待的「辜負感」談我跟好友的故事我自創的面對三部曲 1.面對關係變化：接納內心的情緒 2.寬恕自己，放下執著與怨恨 3.成長與重建：探索新的可能性封面圖:bing AI 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting

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EP43 處理感情中的佔有慾 #療癒日常 30:23

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30:23

#療癒日常系列開始連載囉來聊很多人都會碰到的佔有慾課題禪宗：人與人非水乳交融的存在翻轉佔有慾這負面詞彙轉化為「建立專屬親暱」賽局理論在感情中設立好界線不要受三項真正的傷：錢、身體、生涯規劃至於情感上的傷都是可拿捏的佔有背後的真正情緒是「妒嫉」只有你自己能停止無止盡的嫉妒化解佔有慾的瀰漫尊重伴侶的主體性也尊重自己的價值感沒有人奪得走你們共渡的時間封面圖：bing ai 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP42 面對「得失心」重到爆炸的時刻 35:04

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35:04

最近我遇到極大挫折讓我反思「得失心」這件事得失心重，就是把某個目標看得比自我價值還重工作、感情、人際關係上，一律適用我的挫敗故事分享幫助朋友開店，最後一刻像是功虧一簣更寬廣的角度看待失敗不要有絕對值非黑即白的思維反思原生家庭帶給你的慣性你父母面對失敗的樣子往往就是你面對失敗的樣子為什麼我們會有得失心？你真的有那麼想要那個東西嗎？得失心太重會讓我們忽略自己真正想要的東西陷入一種永不滿足的循環如何減輕得失心認識自己、擁有自我評價機制、真正的自信不快樂、低潮本身並不是問題但那些被挫敗情緒引發的負向自我觀點是困住我們的元兇封面圖：bing AI 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting…

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EP41 新春開工：回顧2022，一起重開機迎接新的一年！ 51:15

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51:15

一起好好回顧2022，重開機面對新的一年～你怎麼定義你的2022？本集問卷題目來自 matters 平台： 2022 年就要結束了，請記錄一件今年你最想記下的事情。疫情第三年，每座城市、每個人的日常開始變得不同。今年你失去了什麼？又試圖恢復、重建什麼？請描述一位今年遇到的，會令你牽掛的人或物。 2022 年，有沒有什麼時刻讓你感受到強烈的情緒？最後是如何與之相處的？過去一年，你能說出一個被他人影響的觀點嗎？相比去年，你與身體的關係發生了什麼變化？你會更喜歡現在自己的身體嗎？請分享你今年新發現或持續耕耘的領域（可以是新挖掘的興趣、專業領域、城市空間、自然秘境，也可以是一種對待自己或他人的方法）。今年最想分享的一本書／一部電影／一張照片／一句話。請填空：2022，＿＿ Matters. 我的總結是... 有「盼望感」的日常最是幸福。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments 封面圖：Pexels 上由 Kostas Dimopoulos 拍攝的相片: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/14952436/ Powered by Firstory Hosting…

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EP40 我用AI寫了篇小說：以業餘創作者角度來看ChatGPT與人工智慧 24:52

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24:52

11月底美國OpenAI公司推出一款聊天機器人ChatGPT 我對他下指令寫了篇短小說篇名叫〈誰是三性之花？電子花車殺人事件〉內容荒謬但其實有邏輯性還寫了篇詩〈習近平與水果蟑螂〉未來簡單的文字工作將會被AI取代像是社群小編、文宣編輯等對於文學圈的衝擊？「為自己而寫」顯得多重要文字創作者必須要精煉獨特性這集podcast封面圖也是用AI畫的留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckqjlk39aybsh0860npzbpxb0/comments Powered by Firstory Hosting

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