Ako sa stravovať po tridsiatke, aby ste boli zdraví aj v starobe? (záznam z Tyršáku)

Vizita

*Podporte podcast Vizita v aplikácii Toldo na sme.sk/extravizita.

V tridsiatke sme plní síl. Budujeme kariéru, zakladáme rodiny a plníme si sny. Ale naše telo starne a mnohé zvyky z mladosti sa mu už nemusia páčiť.

"V dvadsiatke vie telo človeku odpustiť veľa. Nejde o to, že by sa nám medzi dvadsaťpäťkou a tridsaťpäťkou rapídne znížil metabolizmus. Je to späté najmä s tým, že keď sme mladší, máme pomerne málo stresorov. Mnohí v dvadsiatke ešte nemusia vstávať do práce, starať sa o deti alebo riešiť podobné záležitosti," vysvetľuje v podcaste Vizita lekár Boris Bajer z polikliniky Váš lekár.

"Ale po tridsiatke sa mnohým ľuďom zmení životný štýl. Zrazu nemajú čas najesť sa, sú v strese, často jedia polotovary, lebo si nestíhajú pripraviť jedlo. Prípadne málo spia, lebo naháňajú kariéru alebo sa venujú deťom. To všetko sa v nás hromadí," dodáva.

V novej epizóde Vizity sa s redaktorkou Denisou Prokopčákovou rozprávali o tom, ako sa treba stravovať v tridsiatke, aby sme boli fit aj v starobe, či má zmysel začať cvičiť aj v tomto veku, či je kľúčom k zdraviu stredomorská strava a aké extrémy by sme nemali skúšať nikdy.

–

Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

–

Všetky podcasty denníka SME nájdete na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ sme.sk/podcasty⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

–

Odoberajte aj newsletter Vizita na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sme.sk/vizita⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

–

Ďakujeme, že počúvate podcast Vizita.

See omnystudio.com/listener for privacy information.