19. Epizód – Sportolni a nehéz időkben

Válaszd az egyensúlyt

Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a rendszeres testmozgás az év minden egyes szakaszában. Közeledik 2021, ilyenkor nagyon sokan előszeretettel tesznek újévi fogadalmakat, hogy ha eddig nem is, de majd most beépítik az edzést vagy valamilyen mozgásformát a mindennapjaikba. Ez vagy megvalósul vagy nem. Ezért érdemes inkább az igazi motivációnkat megtalálni, így sokkal könnyebb lesz bármi újat is elkezdeni. A megfelelő fizikai aktivitás számos kedvező hatással bír a szervezetünkre. Javulnak a fizikai képességeink, nő az izomerő, a hajlékonyság, a koordináció és az állóképesség.

Ebben az epizódban Evetovics-Balla Hajnalkával, ultrafutóval, futóedzővel beszélgettünk sportolásról, futásról, ezek fizikai és lelki oldaláról, érintve a gyerekes anyukák sportolási lehetőségeit is, és természetesen nem megfeledkezve erről a speciális, vírusos időszakról, ami legtöbbünk számára nehézséget és sok kihívást okoz. Hanka rengeteg hasznos tanáccsal látott el minket, bízzunk benne, hogy Ti is hasonló útravalókkal gazdagodtok az epizód meghallgatása után. :)

Fogadjátok szeretettel!

Az epizód tematikája:

00:00:00 - 00:01:30 Bevezetés

00:01:31 - 00:04:15 Hanka bemutatkozik

00:04:16 - 00:08:29 Hogyan kezdjünk neki a mozgásnak?

00:08:30 - 00:17:39 Hogyan tartható fenn a hosszú távú motiváció?

00:17:40 - 00:22:29 Miért jó a rendszeres testmozgás?

00:22:30 - 00:26:59 Korlátozó hiedelmek a sport kapcsán

00:27:00 - 00:32:49 Milyen céllal fordulnak az emberek futóedzőhöz?

00:32:50 - 00:39:49 Hogyan hozd ki magadból a maximumot?

00:39:50 - 00:45:44 Anyaként, hogyan építsük be a mozgást?

00:45:45 - 00:49:04 Edzés várandósság alatt

00:49:05 - 00:52:02 Van-e életkori a határ a sportban?

00:52:03 - 00:57:37 Útravaló, zárás

Hanka elérhetősége:

https://www.facebook.com/haancheefut Haanchee fut /Evetovics-Balla Hajnalka ultrafutó, futóedző

https://www.futnimentem.hu/ Evetovics-Balla Hajnalka ultrafutó, futóedző oldala

Ajánlott oldalak:

https://www.gyerunkanyukam.hu/home

Facebook oldalunk: https://www.facebook.com/valaszdazegyensulytblog/

E-mail címünk:[e-mail]