73. Laktatskolan del 1: Teori & Vetenskap

Triathlonvänner

المحتوى المقدم من Love Ljungström & Emma Varga, Love Ljungström, and Emma Varga. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Love Ljungström & Emma Varga, Love Ljungström, and Emma Varga أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

3M ago 1:25:18

MP3•منزل الحلقة

I denna tvådelade serie kommer vi tillsammans med coach Johan Andersson djupdyka ned i den spännande värld som de senaste åren spridit sig genom konditionsträning världen över - lakttatträningens fantastiska värld!

I denna första del kommer du lära dig om energiproduktion, glykolysen, ATP, mitokondrier och givetvis allt om vad laktat är och både hur det skapas och används i kroppen.

Vi pratar också om vad trötthet är, varför olika personer har olika trösklar, om mjölksyra finns och varför träning utan kolhydrater är en riktigt dålig idé.

Det här är allt du behöver för att förstå dig på lakttatträning. Välkommen till laktatskolan!

Johan in 25:41

Johan ut 1:18:07

89 حلقات

#Sport #Fitness #Love Ljungström & Alexander Berggren #Alexander Berggren #Love Ljungström