))
Jak jeść i wycisnąć z treningów maksa. Kawa z trenerem 118
Manage episode 349724210 series 2909191
المحتوى المقدم من Adam Borkowski. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Adam Borkowski أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na trening bez śniadania? Co zazwyczaj zjadasz w ciągu dnia, by wieczorem móc położyć się z myślą, że zjadłaś to, co Ci służy?
- Dzisiaj porozmawiamy o tym jak większość osób traktuje swoje menu. Dlaczego eliminujemy z niego składniki, których potrzebujemy?
- Czego możesz spodziewać się po treningu, który wykonasz na głodzie?
- Co dzieje się z naszym ciałem i jak wygląda metabolizmem u osoby, która jest aktywna fizycznie?
- Ile białka i węglowodanów przyjmujesz w ciągu dnia? Potrafisz to sprawdzić?
- W tym odcinku wspominam o starcie zapisów na kursu SlowFit > https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/
- Pokazuję dlaczego potrzebujesz regeneracji po treningu https://borkowskiadam.pl/blog/sen-i-regeneracja-po-treningu/
- Zachęcam Cię do przyglądania się temu co kładziesz na talerz.
- Pokazuję, jakie plany treningowe można robić w domu w okresie jesienno-zimowym. Plan smukłe ciało https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-smukle-cialo-8-tygodni/
Plan Hantle
https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-hantle-8-tygodni/
___
SUBSKRYBUJ KANAŁ:
https://www.youtube.com/@adamborkowskitrener8267/videos
FACEBOOK:
https://www.facebook.com/adamborkowskitrener
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/
TIK TOK:
https://www.tiktok.com/@borkowski_adam_trener
SPOTIFY:
125 حلقات
مشاركة
