))
Emotional yoga
Manage episode 311442310 series 3122953
المحتوى المقدم من Transformational Journeys. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Transformational Journeys أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
So many people are suffered from anxiety and depression now, and what we need is to practice our emotional muscle like what we practice our body! We need to do emotional yoga regularly to manage our negative emotions in order to build our emotional resilience!
Step 1: show up to your emotions!
Step 2: understand your emotions.
Step 3: See through your emotions.
Step 4: Moving on: acceptance and action!
3 حلقات
مشاركة
