EP75【讓感受自由】天生EQ不高沒關係，照著練也可以成為高手喔！ Tilly書適圈 podcast

2y ago 26:33

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如果依EQ高低給我家排名的話，Liz絕對是第一名，我老公墊底。我本來以為是我基因好，讓Liz天生就有好脾氣，但是歹竹怎麼會出好筍呢，原來Liz在我不知道的狀況下，學了一堆情緒技能(驚)。這本書就是給以前沒機會學習EQ的我們所寫的，準備開始上課了嗎？
如果想知道Liz的EQ有多高？可以直接跳到第二部份～

本集段落：
1.辨別你的情緒(03:04)
2.理解你的情緒(09:20)
3.調節你的情緒(14:57)
4.工作中如何善用情緒技能(19:41)
三個知識禮物：
1.理解情緒時要當情緒科學家，不批評、不論斷，耐心傾聽，找出引發情緒的真實原因。
2.超時刻就是先暫停、深呼吸，想像自己最美好的樣子，讓自己變身成超人來面對挑戰。
3.高EQ不等於老好人，要適時地讓對方知道，倘若一直用情緒來攻擊人，最後吃虧的是自己。
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本集題目「聽完這本書後，你現在是處在哪種情緒當中呢？」歡迎留言跟我分享你的看法。 https://open.firstory.me/user/ckmy67yt2472e0874fabe6pqe/comments

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