Artwork

المحتوى المقدم من Yahia Arafa. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Yahia Arafa أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

Job Burnout with Hassan Kahar

1:14:04
 
مشاركة
 

Manage episode 313499104 series 3273475
المحتوى المقدم من Yahia Arafa. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Yahia Arafa أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Job Burnout with Hassan Kahar

Main points:

  • Need to differentiate between stress, burnout and depression.
  • Continuous stress without breaking the cycle leads to burnout.
  • Burnout has 3 main symptoms: Exhaustion (Lack of Energy), Cynicism (Lack of enthusiasm) and Reduce Self Efficacy (Lack of self confidence).
  • Burnout stages: Honeymoon, awakening, chronic stress (living with stress), burnout, depression
  • Tips to avoid burnout: Limiting social media, food & exercises & sleep, practicing gratitude, setting boundaries at work, take breaks, have a support system (Mentor, Coach, Friends, Therapist...etc).
  • Sources of burnout at work: workload, lack of contribution, lack of reward, toxic community, lack of fairness, your Job and organization not matching your values.
  • Actions to take when burned-out: leave your job, develop myself to avoid stress, sharing issue with manager, threaten to leave, track progress, identify root cause.

#video_theycareerchat

  continue reading

48 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 313499104 series 3273475
المحتوى المقدم من Yahia Arafa. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Yahia Arafa أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Job Burnout with Hassan Kahar

Main points:

  • Need to differentiate between stress, burnout and depression.
  • Continuous stress without breaking the cycle leads to burnout.
  • Burnout has 3 main symptoms: Exhaustion (Lack of Energy), Cynicism (Lack of enthusiasm) and Reduce Self Efficacy (Lack of self confidence).
  • Burnout stages: Honeymoon, awakening, chronic stress (living with stress), burnout, depression
  • Tips to avoid burnout: Limiting social media, food & exercises & sleep, practicing gratitude, setting boundaries at work, take breaks, have a support system (Mentor, Coach, Friends, Therapist...etc).
  • Sources of burnout at work: workload, lack of contribution, lack of reward, toxic community, lack of fairness, your Job and organization not matching your values.
  • Actions to take when burned-out: leave your job, develop myself to avoid stress, sharing issue with manager, threaten to leave, track progress, identify root cause.

#video_theycareerchat

  continue reading

48 حلقات

كل الحلقات

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع