))
Solo 2 - Cedimento muscolare, catabolismo in cut, periodizzazione caffeina.
Manage episode 311931977 series 3202964
المحتوى المقدم من science2muscle.it. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة science2muscle.it أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Timestamp:
2:50 - Strategie contro l'inappetenza durante una fase di massa
21:20 - Periodizzazione della caffeina durante il mesociclo [1]
32:55 - Prevenire la perdita muscolare durante una fase di cut [2,3]
45:50 - Intensità relativa per l'ipertrofia: RIR e cedimento muscolare [4,5]
Riferimenti:
[1] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0210275
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15615615
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28713535
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28130627
Coaching:
Informazioni: https://www.science2muscle.it/informazioni
Email: science2muscle@gmail.com
Contenuti video:
https://www.science2muscle.it/contenuti-video
Grazie per l'ascolto!
38 حلقات
مشاركة
