Artwork

المحتوى المقدم من the5krunner. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة the5krunner أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

Ep11 CORE Body Temperature Training & Adaptation for Performance (ft. AI Insights)

15:59
 
مشاركة
 

Manage episode 495651480 series 3678744
المحتوى المقدم من the5krunner. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة the5krunner أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Endurance Pros train at altitude to get significant VO2max adaptations. They use heat training at low altitudes to get more of a similar type of adaptation. It really is easy to boost your VO2 max by a couple of points with two months of heat training, and even a sauna helps.

You can just get very hot and sweaty very often, or use the Greenteg CORE 2 Body Temperature Sensor to quantify the adaptations you want by only experiencing moderate heat discomfort and Z2 levels.

And, yes, you can wear one of those silly CSI white overalls; they help. But you don't have to.

Resources & Links:

  • Source Written Article by the5krunner: “https://the5krunner.com/2025/01/03/new-core-2-body-temperature-sensor-is-smaller-with-more-to-come/”

  • Main Channel: https://the5krunner.com

  • My other channels: https://linktr.ee/the5krunner

    Credits:Content in this episode was generated using AI tools (NotebookLM) based on original content from @the5krunner, and other sources as cited.

  continue reading

35 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 495651480 series 3678744
المحتوى المقدم من the5krunner. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة the5krunner أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Endurance Pros train at altitude to get significant VO2max adaptations. They use heat training at low altitudes to get more of a similar type of adaptation. It really is easy to boost your VO2 max by a couple of points with two months of heat training, and even a sauna helps.

You can just get very hot and sweaty very often, or use the Greenteg CORE 2 Body Temperature Sensor to quantify the adaptations you want by only experiencing moderate heat discomfort and Z2 levels.

And, yes, you can wear one of those silly CSI white overalls; they help. But you don't have to.

Resources & Links:

  • Source Written Article by the5krunner: “https://the5krunner.com/2025/01/03/new-core-2-body-temperature-sensor-is-smaller-with-more-to-come/”

  • Main Channel: https://the5krunner.com

  • My other channels: https://linktr.ee/the5krunner

    Credits:Content in this episode was generated using AI tools (NotebookLM) based on original content from @the5krunner, and other sources as cited.

  continue reading

35 حلقات

כל הפרקים

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

حقوق الطبع والنشر 2025 | سياسة الخصوصية | شروط الخدمة | | حقوق النشر
استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل