Artwork

المحتوى المقدم من Charlène Gisèle. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Charlène Gisèle أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.
Player FM - تطبيق بودكاست
انتقل إلى وضع عدم الاتصال باستخدام تطبيق Player FM !

Fall Asleep Fast with this Guided Sleep Visualization (NSDR and Yoga Nidra Protocol)

29:19
 
مشاركة
 

Manage episode 463679263 series 3599765
المحتوى المقدم من Charlène Gisèle. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Charlène Gisèle أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Are you struggling to fall asleep amidst the stress and responsibilities of everyday life? What if you could escape to a serene paradise and drift into a peaceful slumber? In this special sleepcast episode, Charlène Gisèle takes you on a calming mental journey to the beautiful Maldives. With her soothing voice, Charlène guides you through a tranquil visualization designed to help you release tension, quiet your mind, and fall into a deep, restorative sleep.

This episode also incorporates elements of Non-Sleep Deep Rest (NSDR) and Yoga Nidra, practices known for their ability to promote deep relaxation and rejuvenation, making it perfect for anyone seeking calmness and mental reset even if sleep eludes them.

"As you breathe in deeply, let the gentle ocean breeze carry away your worries, and prepare to sink into the most peaceful sleep you've had in a long time." – Charlène Gisèle

In this episode, you’ll experience:
  • A calming guided journey to the Maldives to help ease stress and insomnia.
  • Deep breathing exercises designed to release tension and calm your nervous system.
  • Visualization techniques to immerse yourself in tranquil island scenes.
  • A soothing mental escape featuring serene ocean sounds and tropical imagery.
  • Gentle relaxation cues to guide you into a restful and peaceful night’s sleep.
  • NSDR and Yoga Nidra-inspired techniques to deeply relax the body and mind.
Resources:
  continue reading

62 حلقات

Artwork
iconمشاركة
 
Manage episode 463679263 series 3599765
المحتوى المقدم من Charlène Gisèle. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Charlène Gisèle أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

Are you struggling to fall asleep amidst the stress and responsibilities of everyday life? What if you could escape to a serene paradise and drift into a peaceful slumber? In this special sleepcast episode, Charlène Gisèle takes you on a calming mental journey to the beautiful Maldives. With her soothing voice, Charlène guides you through a tranquil visualization designed to help you release tension, quiet your mind, and fall into a deep, restorative sleep.

This episode also incorporates elements of Non-Sleep Deep Rest (NSDR) and Yoga Nidra, practices known for their ability to promote deep relaxation and rejuvenation, making it perfect for anyone seeking calmness and mental reset even if sleep eludes them.

"As you breathe in deeply, let the gentle ocean breeze carry away your worries, and prepare to sink into the most peaceful sleep you've had in a long time." – Charlène Gisèle

In this episode, you’ll experience:
  • A calming guided journey to the Maldives to help ease stress and insomnia.
  • Deep breathing exercises designed to release tension and calm your nervous system.
  • Visualization techniques to immerse yourself in tranquil island scenes.
  • A soothing mental escape featuring serene ocean sounds and tropical imagery.
  • Gentle relaxation cues to guide you into a restful and peaceful night’s sleep.
  • NSDR and Yoga Nidra-inspired techniques to deeply relax the body and mind.
Resources:
  continue reading

62 حلقات

Tüm bölümler

×
 
Loading …

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

 

دليل مرجعي سريع

استمع إلى هذا العرض أثناء الاستكشاف
تشغيل