Self care w terapeutycznym wydaniu | Przemek Mućko

Sznurowadła myśli

Czy też macie już dość mówienia o self care w spłycający i marketingowy sposób? Chcecie zrozumieć, na czym polega troska i życzliwość wobec siebie w terapeutycznym znaczeniu? Jak się koić i regulować własne emocje? Jak podnieść się, kiedy boleśnie zderzamy się z rzeczywistością?

Do wszystkich self care'owych sceptyków - nie wyłączajcie tego odcinka. Bo to rozmowa, która odczaruje dbanie o siebie i przybliży terapeutyczne narzędzia do uznawania własnych trudności i opiekowania się sobą, kiedy jest naprawdę źle.

W #69 odcinku porozmawiałam z Przemkiem Mućko, psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym i terapeutą schematu, autorem bloga Psychowiedza. Wzięliśmy na warsztat praktyki self care, czyli skąd wiedzieć, co pomaga nam w trudnym momencie, dlaczego nauczyliśmy się sięgać po jedzenie nawet wtedy, kiedy nie o potrzebę głodu chodzi, czym jest samokojenie i samouważnianie? Odczarowaliśmy również pojęcie samowspółczucia. Jest konkretnie, bez ceregieli i ze sporą dozą zrozumienia dla samego/samej siebie. Zapraszam do odsłuchu!

Strona Przemka: https://www.psychowiedza.com/

Podcast Przemka: https://open.spotify.com/show/58qEeGcdxg0cL1IJyGr9GW

Wspomniana książka Russa Harrisa, „Zderzenie z rzeczywistością": https://www.gwp.pl/zderzenie-z-rzeczywistoscia.html

[ współpraca reklamowa ] z Gdańskim Wydawnictwem Psychologicznym

Poczytaj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/

PATRONITE – Jeśli uważasz moje treści za wartościowe i pomocne, możesz wesprzeć dalszy rozwój Sznurowadeł, dołączając do grona Matronek i Patronów na Patronite. Zapraszam z całego serca. Szczegóły subskrypcji znajdziesz pod linkiem: https://patronite.pl/sznurowadla-mysli

Ukłony i podziękowania za realizację dźwięku należą się niezastąpionemu Piotrowi Sz.

Sznurowadeł możecie posłuchać na: Spotify, Apple Podcasts, YouTube, Google Podcasts, Anchor, Breaker, Overcast, PocketCasts i RadioPublic.