Presja zasięgów, kontrola i rozpad przyjaźni – lekcje z 2024 roku

Sznurowadła myśli

Player FM - Internet Radio Done Right

تمت الإضافة منذ قبل four أعوام

المحتوى المقدم من Kama Wojtkiewicz. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Kama Wojtkiewicz أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

The So What from BCG

1
Re-Recruiting and Other New HR Strategies You Can’t Ignore 18:09

منذ 10 أيام18:09

التشغيل لاحقا

قوائم

إعجاب

احب

18:09

HR is no longer just about managing people—it’s about shaping the future of work. Jens Baier, BCG’s HR transformation expert, discusses how AI and shifting employee expectations are forcing companies to rethink talent strategies. From re-recruiting to upskilling employees, HR must adapt to a rapidly changing landscape. Learn More: Jens Baier: https://on.bcg.com/41ca7Gv BCG on People Strategy: https://on.bcg.com/3QtAjro Decoding Global Talent: https://on.bcg.com/4gUC4IT…

منذ عام واحد 42:43

MP3•منزل الحلقة

ZAPISZ SIĘ do darmowej bazy z aktualnościami ode mnie (nadchodzące warsztaty, konsultacje psychologiczne, spotkania na żywo i online): https://bit.ly/AktualnieSznurowadla

Dlaczego nie warto dopasowywać się do trendów? Do czego prowadzi stałe monitorowanie i kontrolowanie bliskich osób? Jak poukładać się z rozpadem przyjaźni? I co ma do tego wszystkiego zbieg okoliczności?

Z okazji końca roku zapraszam Was do solowego odcinka, w którym opowiadam o 7 lekcjach z 2024 roku. To subiektywny wybór ważnych dla mnie refleksji, które towarzyszyły mi w tym roku i które uznałam za ciekawe. Jest więc trochę prywatnych przemyśleń i zmagań, ale też lekcji, które pomogły mi poukładać się z wieloma tematami.

Co najważniejsze, chciałabym podziękować Wam za regularną słuchalność w tym roku. Jestem wdzięczna, że wokół prawie już 5-letnich Sznurowadeł zbudowała się tak zgrana społeczność. Życzę Wam spokojnej końcówki roku i do szybkiego usłyszenia w 2025!

___

Spis treści:

00:00 Intro

04:47 Lekcja 1 - nie dopasowywać się do trendów

14:53 Lekcja 2 - oddelegowywanie zadań

18:18 Lekcja 3 - koniec z micromanagowaniem

21:55 Lekcja 4 - rozpad przyjaźni i witanie nowych osób

28:46 Lekcja 5 - więcej ludzi, mniej ekranów

32:46 Lekcja 6 - rutyny i nawyki

35:17 Lekcja 7 - zbiegi okoliczności i zaufanie do przypadków

40:02 Outro

___

WSPÓŁPRACA

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

INSTAGRAM

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

126 حلقات

#Kama Wojtkiewicz #Społeczeństwo

Presja zasięgów, kontrola i rozpad przyjaźni – lekcje z 2024 roku

Sznurowadła myśli

published منذ عام واحد

MP3•منزل الحلقة

ZAPISZ SIĘ do darmowej bazy z aktualnościami ode mnie (nadchodzące warsztaty, konsultacje psychologiczne, spotkania na żywo i online): https://bit.ly/AktualnieSznurowadla

___

Spis treści:

00:00 Intro

04:47 Lekcja 1 - nie dopasowywać się do trendów

14:53 Lekcja 2 - oddelegowywanie zadań

18:18 Lekcja 3 - koniec z micromanagowaniem

21:55 Lekcja 4 - rozpad przyjaźni i witanie nowych osób

28:46 Lekcja 5 - więcej ludzi, mniej ekranów

32:46 Lekcja 6 - rutyny i nawyki

35:17 Lekcja 7 - zbiegi okoliczności i zaufanie do przypadków

40:02 Outro

___

WSPÓŁPRACA

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

INSTAGRAM

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

PATRONITE

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

REALIZACJA DŹWIĘKU

Piotr Szonert / El Studio de Esperanto

126 حلقات

#Kama Wojtkiewicz #Społeczeństwo

ทุกตอน

1
Przemoc psychiczna w szkołach muzycznych – magisterka i koniec studiów psychologicznych 43:20

منذ 5 أيام43:20

43:20

Na czym polega przemoc psychiczna w relacji mistrz-uczeń szkoły muzycznej i jakie są jej konsekwencje? Jakie praktyki kryją i legitymizują środowiska artystyczne w imię mistrzostwa? Co musi się zmienić na poziomie systemowym? I co ma do tego wszystkiego dysocjacja? Zapraszam Was do solowego odcinka, o który często prosiłyście/prosiliście, czyli odcinka o mojej pracy magisterskiej. Opowiadam o specyfice środowisk szkół muzycznych i asymetrycznej relacji mistrz-uczeń, w której dochodzi do nadużyć. Poruszam kwestie konsekwencji przemocy dla zdrowia psychicznego muzyków, przyglądam się mechanizmom dewaluacji i nadmiernej krytyki, starając się w tym wszystkim pamiętać o tym, że problem jest w dużej mierze systemowy i wymaga skrajnej reformy. Na koniec podsumowuję moją przygodę ze studiami psychologicznymi i zdradzam, jakie są moje dalsze plany i kierunki kształcenia. Mam nadzieję, że ten odcinek (i tym samym moja praca magisterska) posłużą temu, abyśmy nie dopuszczali więcej do przemocy w imię wirtuozerii, tylko jeszcze baczniej przyglądali się i dbali o dobrostan uczniów szkół muzycznych, których wrażliwość i kreatywność są poddawane wieloletniej, rygorystycznej ocenie. ZAPISZ SIĘ do darmowej bazy z aktualnościami, dzięki czemu jako pierwsza/pierwszy dostaniesz maila o zapisach na nadchodzące konsultacje psychologiczne: https://bit.ly/AktualnieSznurowadla WARSZTATY Z SAMOREGULACJI w Studio 225 w Warszawie już 27 marca: https://225.studio/wydarzenia/samoregulacja-i-samokojenie-proste-narzedzia-na-codzienny-stres/ | #autopromocja Polecana lektura: Dr Judith L. Herman, „Trauma. Od przemocy domowej do terroru politycznego”. Wydawnictwo Czarna Owca. __ Spis treści: 00:00 Intro: ogłoszenia i zapisy na konsultacje psychologiczne 04:18 Dlaczego zajęłam się tematem przemocy psychicznej w szkołach muzycznych? 08:41 Specyfika środowisk szkół muzycznych 14:17 Różnice indywidualne - co wyróżnia muzyków? 16:49 Asymetryczna relacja mistrz-uczeń szkoły muzycznej 21:36 Konsekwencje przemocy psychicznej, moje hipotezy i wyniki badania 32:49 Potrzeba interwencji systemowej w szkołach artystycznych 38:26 Koniec studiów psychologicznych - wrażenia i dalsze kierunki 41:40 Outro __ WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ paula@agencjaslucham.pl INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Miłość, terapia par i psychoanaliza | Cveta Dimitrova 1:05:25

منذ 19 يومًا1:05:25

1:05:25

Jaki nieświadomy bagaż wnosimy do relacji romantycznych? Czy jesteśmy skazani na odtwarzanie dynamiki przywiązaniowej z naszych pierwszych relacji z rodzicami? Jak pracuje terapeuta par w nurcie psychoanalitycznym? Na czym polega analiza przeciwprzeniesienia i identyfikacja projekcyjna? I co para musi zrozumieć, żeby poradzić sobie ze zdradą? Po raz piąty zagościła u mnie fenomenalna Cveta Dimitrova, psychoterapeutka psychodynamiczna, filozofka i współzałożycielka gabinetu Znaczenia. Spotkałyśmy się, żeby porozmawiać o miłości i psychoanalitycznej terapii par, ze szczególnym uwzględnieniem wątków nieświadomych, które zakłócają nasze relacje. Jak to z Cvetą bywa, jest to rozmowa pogłębiona i wielowątkowa, zapraszająca do pochylenia się nad tym, co buduje, a co niszczy nasze związki. Jest również o przeciwprzeniesieniu i ideale bezstronnego terapeuty, a także regresji do dzieciństwa, kontenerowaniu naszych partnerów, matrycach przywiązaniowych i zdradzie. Na koniec delikatny apel o oswajanie i pomieszczanie w sobie frustracji, wynikającej z wielu rozczarowań i ograniczeń, z którymi bycie w parze nas konfrontuje. Musicie tego posłuchać! ZAPISZ SIĘ do darmowej bazy z aktualnościami ode mnie (nadchodzące warsztaty psychoedukacyjne, konsultacje psychologiczne, spotkania na żywo i online): ⁠https://bit.ly/AktualnieSznurowadla⁠ [ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Znak Literanova Książka Susanny Abse, „Opowiedzcie mi o miłości”, o której rozmawiamy: https://bit.ly/SusannaAbse __ Spis treści: 00:00:00 Intro 00:02:51 Rozmowa z Cvetą Dimitrovą 01:03:59 Outro __ WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Trauma transgeneracyjna, rodzina i relacje z rodzeństwem | Igor Rotberg 1:14:37

منذ عام واحد1:14:37

1:14:37

Na czym polegają mechanizmy transmisji traumy transgeneracyjnej? O czym mówią nam skrypty międzypokoleniowe? Czym jest ericksonowski trans terapeutyczny i pisanie listów w terapii narracyjnej? I czy rodzeństwo może pozostawać w określonych rolach nawet po śmierci rodziców? Po raz czwarty miałam przyjemność gościć Igora Rotberga, psychologa, psychotraumatologa, psychoterapeutę integracyjnego. Porozmawialiśmy o traumie transgeneracyjnej i mitach, które wokół niej narosły. Jest więc o mechanizmach transmisji, genogramie, atmosferze grozy i zasobach, które każda rodzinna historia niesie. Igor opowiada o narzędziach zaczerpniętych z terapii narracyjnej, ericksonowskiej i systemowej, za pomocą których pracuje się z pacjentami w gabinecie. Poruszamy też kwestie sztywnych ról w rodzinie, układów patchworkowych, konfliktów lojalności i trudnych relacji z rodzeństwem. Zapraszam Was serdecznie do odsłuchu, koniecznie w tandemie z naszą pierwszą rozmową o traumie relacyjnej/złożonej (cPTSD). Strona Igora: ⁠ https://igorrotberg.com/⁠ ZAPISZ SIĘ do darmowej bazy z aktualnościami ode mnie (nadchodzące warsztaty psychoedukacyjne, konsultacje psychologiczne, spotkania na żywo i online): https://bit.ly/AktualnieSznurowadla [ współpraca reklamowa ] z ⁠⁠ Wellbee⁠⁠ Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z bezpłatnej konsultacji z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do strony: ⁠⁠https://wellbee.pl/ __ Spis treści: 00:00:00 Intro 00:05:23 Rozmowa z Igorem Rotbergiem 01:12:43 Outro __ WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Wspinaczka – trening mentalny, lęk i stan flow | Hazel Findlay 58:33

منذ عام واحد58:33

58:33

Jaką rolę we wspinaczce odgrywa trening mentalny? Jak pracuje się z lękiem przed lataniem? Co możemy zrobić na poziomie układu nerwowego, aby oswoić się z dyskomfortem na ścianie? I czym jest mityczny stan flow, za którym wszyscy gonimy? Miałam ogromną przyjemność porozmawiać z jedną z czołowych postaci, jeśli chodzi o mentalną stronę wspinania – Hazel Findlay. Hazel jest przede wszystkim znana ze wspinaczki tradowej, czyli najbardziej wymagającej psychicznie formy wspinania. Jako jedna z pierwszych kobiet pokonała drogę o trudności E9. Poza osiągnięciami na ścianie, Hazel pomaga innym wspinaczom poprzez kursy i mentoring na platformie Strong Mind Climb, głównie skupiając się na psychologii wspinania i zarządzaniu lękiem. Jeżeli interesuje Was mentalny aspekt wspinania, a dokładniej oswajanie lęku przed lataniem, porównywanie się do innych i zafiksowanie na wycenie, to nie ma na świecie lepszej osoby do posłuchania niż Hazel. To był absolutny zaszczyt, móc porozmawiać o jej sposobach na osiąganie stanu flow i zarządzanie lękiem przy najbardziej niebezpiecznych drogach. Zapraszam do słuchania i notowania! Odcinek został nagrany w języku angielskim (poza intro i outro), ale zarówno na YouTubie, jak i na Spotify macie możliwość zobaczenia go w formie wideo z polskimi napisami. Kursy Hazel znajdziecie tu: https://www.strongmindclimbing.com/ [ współpraca reklamowa ] z Mantlą Mantla to marka stworzona przez kobiety dla aktywnych kobiet, które chcą poczuć się dobrze podczas uprawiania ulubionych aktywności. Powstała z pasji do sportów outdoorowych, szczególnie wspinania i gór. Mantla tworzy jakościowe i funkcjonalne topy i staniki. Wyróżniają się tym, że pięknie eksponują plecy, a przy tym są komfortowe i mają wbudowane wewnętrzne systemy wsparcia biustu. W zależności od potrzeb, każda kobieta znajdzie coś dla siebie. Z kodem MENTALMENTE dostajecie 15% zniżki na wszystkie produkty. Kod jest ważny do 29.01. Transkrypcja, tłumaczenie i napisy: Michał Tomczuk __ Spis treści: 00:00 Intro (audio) 05:23 Rozmowa z Hazel (wideo z polskimi napisami) 56:32 Outro (audio) __ WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Presja zasięgów, kontrola i rozpad przyjaźni – lekcje z 2024 roku 42:43

منذ عام واحد42:43

42:43

ZAPISZ SIĘ do darmowej bazy z aktualnościami ode mnie (nadchodzące warsztaty, konsultacje psychologiczne, spotkania na żywo i online): https://bit.ly/AktualnieSznurowadla Dlaczego nie warto dopasowywać się do trendów? Do czego prowadzi stałe monitorowanie i kontrolowanie bliskich osób? Jak poukładać się z rozpadem przyjaźni? I co ma do tego wszystkiego zbieg okoliczności? Z okazji końca roku zapraszam Was do solowego odcinka, w którym opowiadam o 7 lekcjach z 2024 roku. To subiektywny wybór ważnych dla mnie refleksji, które towarzyszyły mi w tym roku i które uznałam za ciekawe. Jest więc trochę prywatnych przemyśleń i zmagań, ale też lekcji, które pomogły mi poukładać się z wieloma tematami. Co najważniejsze, chciałabym podziękować Wam za regularną słuchalność w tym roku. Jestem wdzięczna, że wokół prawie już 5-letnich Sznurowadeł zbudowała się tak zgrana społeczność. Życzę Wam spokojnej końcówki roku i do szybkiego usłyszenia w 2025! ___ Spis treści: 00:00 Intro 04:47 Lekcja 1 - nie dopasowywać się do trendów 14:53 Lekcja 2 - oddelegowywanie zadań 18:18 Lekcja 3 - koniec z micromanagowaniem 21:55 Lekcja 4 - rozpad przyjaźni i witanie nowych osób 28:46 Lekcja 5 - więcej ludzi, mniej ekranów 32:46 Lekcja 6 - rutyny i nawyki 35:17 Lekcja 7 - zbiegi okoliczności i zaufanie do przypadków 40:02 Outro ___ WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Współczesna męskość – równość to nie podobieństwo | Kamila Raczyńska 1:00:27

منذ عام واحد1:00:27

1:00:27

Czy czas już przestać mówić o kryzysie męskości? Co nas zbliża, a co oddala od siebie w dyskusji o współczesnej męskości? Czy partner powinien stawać się naszą najlepszą przyjaciółką? I czy równość to to samo, co podobieństwo? Zaprosiłam do siebie Kamilę Raczyńską, szkoleniowca, trenerkę umiejętności miękkich, autorkę książek, pedagożkę i edukatorkę seksualną, która zajmuje się szeroko pojętym dobrostanem. Porozmawiałyśmy o kondycji współczesnych mężczyzn, próbując wspólnie zidentyfikować, co w dyskusji o męskości oddala nas od siebie i wznieca wojnę płci. Jest więc o stapianiu się w jedność i fenomenie „granola boy”, toksycznych zachowaniach, a nie toksycznej męskości, a także próbie dogadania się i współpracy, zamiast polaryzacji i antagonizowania. Przyglądamy się temu, co w nas różnorodne, i szukamy sposobów na to, żeby się w tym szanować i dopełniać. Zapraszam Was serdecznie do odsłuchu! Strona Kamili: https://kamilaraczynska.pl/ [ współpraca reklamowa ] z ⁠⁠Wellbee⁠⁠ Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie też skorzystać z bezpłatnej 20-minutowej wideorozmowy ze mną lub innym Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać osobę i nurt do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę. Link do mojego kalendarza w Wellbee: ⁠⁠ https://wellbee.pl/nasi-opiekunowie/kama-wojtkiewicz ___ Spis treści: 00:00 Intro 05:04 Rozmowa z Kamilą Raczyńską 59:22 Outro ___ WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Psychoterapia systemowa, bliskość i życzliwe zaciekawienie | Bogdan de Barbaro 1:05:34

منذ عام واحد1:05:34

1:05:34

W czym w zawodzie psychoterapeuty pomaga energia życzliwego zaciekawienia i twórczego niewiedzenia? O co najczęściej spierają się pary w gabinecie? Na czym polegają sprzężenia zwrotne w rodzinie? I o czym mówi nam współczesny spór wokół ustawy o zawodzie psychoterapeuty? Miałam przyjemność gościć w Sznurowadłach profesora Bogdana de Barbaro, psychiatrę, psychoterapeutę, profesora zwyczajnego Uniwersytetu Jagiellońskiego i superwizora psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Spotykamy się przy okazji premiery nowej książki, w której wspaniała zresztą psychoterapeutka Justyna Dąbrowska rozmawia z prof. de Barbaro o życiu, wartościach, filozofii i podejściu do spraw ważnych. My z kolei skupiamy się w odcinku na zawodzie psychoterapeuty systemowego, a więc kulisach terapii par i rodzin, bliskości, relacyjności i wielowersyjnym myśleniu. Badamy, co pomaga się w tym zawodzie nie wypalić, czym grozi polaryzacja i nadmierny dogmatyzm, a także, dlaczego potrzebna nam jest w relacjach optymalna różnica. Zapraszam do odsłuchu i oczywiście lektury! [ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Agora Książka “Swoją drogą…” do kupienia w księgarniach i online pod linkiem: https://www.empik.com/swoja-droga-de-barbaro-bogdan-dabrowska-justyna,p1528706175,ksiazka-p Spis treści: 00:00:00 Intro 00:02:02 Rozmowa z Bogdanem de Barbaro 01:04:29 Outro WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Chrześcijaństwo, fatum i ponury świat ezoteryki | Tomasz Stawiszyński 1:10:58

منذ عام واحد1:10:58

1:10:58

Jaki obraz świata wyłania się z perspektywy naukowej, a jaki z ezoterycznej? Czym jest prawo retrybucji, które rządzi ustawieniami hellingerowskimi? Czy chrześcijaństwo straciło swoją kulturotwórczą siłę? I czy rozwiązaniem na ludzki tragizm są rzeczywiście chrześcijańskie wartości? Po raz piąty goszczę u siebie Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, publicystę, autora wielu książek i podcastu Skądinąd. Spotykamy się przy okazji premiery jego najnowszej książki, „Powrót fatum”, żeby porozmawiać o kondycji współczesnego świata, którym rządzą sprzeczne i często polaryzujące siły – nauka, ezoteryka i chrześcijaństwo. Przyglądamy się z bliska temu, jak dzisiejsza pop-duchowość obsługuje nasze deficytowe poczucie bycia widzianym, słyszanym i odzwierciedlonym. Tomek obnaża również mroczne kulisy świata ustawień hellingerowskich i pokazuje, jak podległość bezosobowym siłom nauki wcale nie wyzwala nas z poczucia głębokiego bezsensu. Skoro nie nauka i ezoteryka, to co innego? Po odpowiedzi zapraszam do odcinka. To wyjątkowo zniuansowana rozmowa, która, mam nadzieję, pobudzi Was do refleksji! [ współpraca reklamowa ] z Wydawnictwem Znak Literanova Najnowsza książka Tomka jest już dostępna w księgarniach i pod linkiem: https://www.empik.com/powrot-fatum-stawiszynski-tomasz,p1524369639,ksiazka-p WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Pokolenie lękowców i marzycieli. Z czym mierzą się młodzi dorośli? 49:21

منذ عام واحد49:21

49:21

Czego boją się współcześni młodzi dorośli? Jak brak spontanicznej zabawy wpływa na kondycję psychiczną dzieci i nastolatków? Skąd poczucie pustki i braku ukierunkowania? I na czym młodym dziś najbardziej zależy? To nie jest odcinek diagnozujący pokolenie Z czy wyczerpujący temat generycznymi, niepoddającymi się dyskusji wnioskami. Znajdą się młodzi, którzy się w nim przejrzą, znajdą się też tacy, którzy powiedzą: „To nie o mnie”. I bardzo dobrze! Zamiar tego odcinka jest prosty – wzbudzić w Was zaciekawienie tym, co wśród wielu młodych dorosłych jest inspirujące i warte naśladowania, a co być może wymaga większej troski, często nawet zmiany. Opowiadam o lękach, deficytach uwagi i braku spontanicznej, nieustrukturyzowanej zabawy, podczas której u nastolatków rozwijają się ważne społeczne kompetencje. Jest też o stabilnym i adekwatnym obrazie siebie, a także braku ukierunkowania i celowości, wynikającym z głębokiego rozczarowania światem zastanym. Oczywiście zachwycam się też tym, jak wiele młodych ludzi angażuje się w kwestie związane z katastrofą klimatyczną i działanie na rzecz twórczego życia. Zapraszam do odsłuchu, z otwartą głową! Książki i badania: Jonathan Haidt, „The Anxious Generation” Tomasz Sobierajski, Magdalena Kuszewska, „Pokolenia” Gray (2011). The decline of play and the rise of psychopathology in children and adolescents. American Journal of Play. Gray (2018). Evolutionary functions of play: Practice, resilience, innovation, and cooperation. In P. Smith & J. Roopnarine (Eds.), The Cambridge handbook of play: Developmental and disciplinary perspectives. Sandseter, E. B. H., Kleppe, R., & Ottesen Kennair, L. E. (2023). Risky play in children’s emotion regulation, social functioning, and physical health: an evolutionary approach. International Journal of Play , 1-13. Lee, R. L. T., Lane, S., Brown, G., Leung, C., Kwok, S. W. H., & Chan, S. W. C. (2020) . Systematic review of the impact of unstructured play interventions to improve young children’s physical, social, and emotional wellbeing. Nursing & Health Sciences , 22 (2), 184–196. Rodzina, dzieci, ustatkowanie – współczesne związki i zmiany pokoleniowe | Tomasz Sobierajski [ współpraca reklamowa ] z Oatly Raport Oatly, o którym wspominam w odcinku: https://www.oatly.com/testsmaku - Spis treści: 00:00 Intro i partner odcinka 05:28 Pokolenie Z, czyli jakie? 08:44 Pokolenie lękowców – lęk, deficyty uwagi, porównania społeczne, stabilny obraz siebie 14:23 Zasady Jonathana Haidta – mniej telefonów, a więcej swobodnej i nieustrukturyzowanej zabawy 24:57 Czego młodzi boją się w relacjach? 35:03 Pokolenie marzycieli – zaangażowanie, wartości, świadomość środowiskowa i twórcze życie 38:04 Pokolenie waking up 45:51 Outro WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Lęk przed przeciętnością, perfekcjonizm i pochwała porażki | Cveta Dimitrova 1:02:53

منذ عام واحد1:02:53

1:02:53

Dlaczego boimy się być przeciętni i gonimy za wyjątkowością? Jak kultura samodoskonalenia i sukcesu dyscyplinuje nas do osiągania, a nie konfrontuje z własnymi ograniczeniami? Czy porażka może być ważnym momentem zawieszenia w dotychczasowych automatyzmach? I co o tym wszystkim mówi nam Harry Potter? Po raz czwarty gościłam u siebie wspaniałą Cvetę Dimitrovą, psychoterapeutkę psychodynamiczną, założycielkę gabinetu Znaczenia.Psychoterapia, absolwentkę filozofii. Porozmawiałyśmy o lęku przed przeciętnością i pogoni za wyjątkowością, w opozycji do której nie stoi wcale zwykłość, tylko lenistwo, porażka i brak silnej woli. Cveta opowiada zarówno o perspektywie kulturowej, jak i psychoanalitycznej, pokazując, co tak naprawdę stoi za hasłami typu: „Zniszcz słabość”. A pierwsze 10 minut poświęcamy, ku mojemu i Cvety zdziwieniu, postaci Harry’ego Pottera. Zapraszam do odsłuchu, to zawsze ogromna przyjemność, rozmawiać z Cvetą! Wywiad z Tygodnika Powszechnego: https://www.tygodnikpowszechny.pl/cveta-dimitrova-psychoterapeutka-przecietnosc-jest-zdrowa-182199 WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Hiperniezależność, kultura indywidualizmu i proszenie o pomoc 39:05

منذ عام واحد39:05

39:05

Co kryje się pod przekonaniem, że ze wszystkim trzeba radzić sobie samemu? Jak kultura hiperindywidualizmu wspiera dążenie do samowystarczalności i atomizację społeczeństwa? Dlaczego postawa życzliwości jest tak ważna w kontakcie z osobą chorą czy jakkolwiek od nas zależną? I o czym nie mówią nam influencerzy? Zapraszam do #115 solowego odcinka o hiperniezależności, źródłach takiej życiowej postawy, przekonaniach, które jej towarzyszą i kosztach. Opowiadam o kulturowym tle skrajnej indywidualizacji, rozpadzie więzi, autorytarnym i parentyfikującym rodzicielstwie, a także samodzielności rozumianej jako współ-, a nie hiperniezależność. Jest też historia z własnego podwórka i pytania do refleksji nad tym, że żaden z autorytetów, twórców czy influencerów nie byłby dziś tu, gdzie jest, bez korzystania ze wsparcia innych. Miłego odsłuchu! [ współpraca reklamowa ] z ⁠Health Labs Care⁠ Jeżeli szukasz sprawdzonych i rzetelnych suplementów diety, z całego serca polecam markę Health Labs Care, z którą współpracuję już od lat! Z kodem ⁠KAMA10⁠ wszystkie suplementy diety na stronie healthlabs.care kupisz 10% taniej. Link: ⁠https://healthla.bs/Kama10 00:00 Intro 03:47 Hiperniezależność - obraz osoby, która o wsparcie nigdy nie prosi 11:12 Parentyfikacja, nadmierna odpowiedzialność i autorytarni rodzice 15:50 Kultura hiperindywidualizmu i atomizacja społeczeństwa 18:44 Pytania do refleksji 22:37 Przykład z życia, czyli sytuacja zależności w szpitalu 29:09 Influencerzy zawdzięczają swój sukces wsparciu innych 31:37 Hiperniezależność a zdrowa samodzielność 33:05 Jak się z tego wydostać? 36:38 Outro WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Współzależność, związki koluzyjne i zagrażająca złość | Igor Rotberg 1:08:38

منذ عام واحد1:08:38

1:08:38

Czym różnią się związki współzależne od zależnych? Dlaczego tak trudno wyjść z roli ratownika i co ma do tego chemia schematów? Czy wyrażenie złości może grozić utratą bliskości? I jak przestać wchodzić w relacje koluzyjne? Po raz trzeci gościłam u siebie Igora Rotberga, psychologa, psychotraumatologa i psychoterapeutę integracyjnego. Porozmawialiśmy o związkach koluzyjnych, gdzie dysfunkcyjny schemat jednego z partnerów jest komplementarny do schematu drugiego, co utrudnia budowanie bezpiecznej więzi. Jest również o zdrowej współzależności, jak i zalewaniu miłością i nadmiernej zależności, która pozbawia nas poczucia Ja i autonomii. Zastanawiamy się nad tym, dlaczego dla wielu osób wyrażenie złości na partnera jest tak trudne i jakie inne zastępcze emocje wychodzą wtedy na wierzch. Jeżeli zdarza Wam się wchodzić w rolę ratownika/ratowniczki lub osoby wymagającej ratunku, albo ciągle gonić za niedostępnymi emocjonalnie osobami, być może znajdziecie w tej rozmowie cenne tropy. Zapraszam do odsłuchu! Strona Igora: ⁠ https://igorrotberg.com/⁠ 00:00:00 Intro 00:03:07 Rozmowa z Igorem Rotbergiem 01:07:21 Outro WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Healing, integracja i szacunek wobec procesu 43:50

منذ عام واحد43:50

43:50

Na czym polega proces zdrowienia? Jaką rolę odgrywa w nim ciało i felt sense? Dlaczego zdrowiejąc, bywamy samotni i źli? I co ma do tego wszystkiego Proust? W kolejnym #113 solowym odcinku opowiadam o procesie zdrowienia i wszystkim tym, co w nim trudne. Jest więc o tym, w jakich warunkach zadziewa się transformująca zmiana, co pomaga lepiej zintegrować różne części nas, a także dlaczego jest to proces żmudny i miejscami frustrujący. Korzystam głównie z dorobku psychologii humanistycznej i IFS (Systemu Wewnętrznej Rodziny), ale nie brakuje również anegdot ze świata literatury, tematu mądrości ciała i zdrowienia poprzez relacje. Zapraszam do odsłuchu! [ współpraca reklamowa ] z Instytutem Mikroekologii Jeżeli szukasz sprawdzonego i rzetelnego laboratorium diagnostycznego do zbadania mikrobioty jelitowej, polecam Instytut Mikroekologii. Z kodem KAMA10 dostajesz -10% zniżki do końca tego roku na: wszystkie panele badania Mikrobiota jelit, wszystkie panele badania nadwrażliwości pokarmowych ImuPro, badanie SIBO i Pasożytów jelitowych (badanie mikroskopowe + ELISA). Kod nie łączy się z innymi promocjami. Link: https://instytut-mikroekologii.pl/ Ważne! Nie jestem ekspertką od mikrobioty jelitowej, dlatego w razie wątpliwości, czy takie badanie byłoby pomocne w Twoich konkretnych dolegliwościach, koniecznie skonsultuj się z Twoim lekarzem prowadzącym. 00:00 Intro 03:28 Rola integracji w procesie zdrowienia i psychologia humanistyczna 11:05 IFS, czyli wszystkie części są mile widziane 14:52 Najbardziej znienawidzone zdanie z terapii 20:04 Felt sense, czyli jak całość mnie doświadcza teraz tego wszystkiego? 25:29 Troska o zdrowie i chwila dla partnera odcinka 29:50 Co Proust ma do powiedzenia na temat dokopywania się do prawdy o sobie? 31:35 Trudności w procesie zdrowienia 36:46 Ciało, zabawa, odpoczynek i relacje 42:26 Outro WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Sztuka jakościowego odpoczynku 44:49

منذ عام واحد44:49

44:49

Jakie głęboko przenikające kulturę Zachodu przekonania nie pozwalają nam regularnie odpoczywać? Co może nas dogonić, jeśli na chwilę wypadniemy z obiegu? Dlaczego warto prewencyjnie planować czas na regenerację? I jak dojść do tego, co będzie moim sposobem na wyjście z głowy i wejście w ciało? Zapraszam do #112 solowego odcinka o sztuce jakościowego odpoczynku. Jest dużo o dopaminowej kulturze pośpiechu i zajętości, która lokuje nasze poczucie własnej wartości w tym, ile na siebie bierzemy. Opowiadam o potrzebie kontroli i lęku przed tym, co może nas dogonić, kiedy przestaniemy frenetycznie rzucać się na działanie. I podsuwam dużo tropów, jak odnaleźć własne sposoby na regenerację, które zbliżają do ciała. Bo, jak się okazuje, odpoczynek jest głęboko produktywny. Miłego odsłuchu! 00:00:00 Intro 00:03:32 Kiedy jest już za późno na odpoczynek? 00:12:14 Dlaczego nie odpoczywamy? Kultura zajętości, szkodliwe przekonania, lęk i kontrola. 00:19:50 Odpoczynek jest głęboko produktywny – między mobilizacją a konserwacją zasobów. 00:31:42 Pomysły na odpoczynek – czytanie, natura, sztuka, ruch i bliskie relacje. 00:42:41 Outro Wspomniany odcinek o Kulturze pośpiechu, pilności i wiecznej zajętości: https://open.spotify.com/episode/7fd49VjbAMA6hGEgLJVZJn Artykuł Pauliny Wilk z Przekroju: https://przekroj.org/duch-cialo/wyzsza-szkola-wypoczynku/ WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

1
Rozpraszacze, obsesja scrollowania, FOMO i tolerancja na nudę 52:31

منذ عام واحد52:31

52:31

Dlaczego rozpraszamy swoją uwagę, a pełna obecność sprawia nam dyskomfort? W jaki świat fantazji i wyobrażeń uciekamy? Czym jest FOMO, utracony dziś dar nasłuchiwania i wspólnota nasłuchujących? I czy dystrakcja w przypadku intensywnych emocji może być pomocna? Najnowszy #111 solo odcinek to podróż przez meandry rozpraszaczy i dystrakcji, w której to badam kwestie głębokiej, kontemplacyjnej uwagi oraz tolerancji na nudę. Jest więc o obsesyjnym scrollowaniu social mediów, niewytrzymywaniu napięcia i dyskomfortu, FOMO (czyli fear of missing out ), a także znieczuleniu na drugiego człowieka i utraceniu umiejętności nasłuchiwania i zestrajania się z innymi. Zapraszam do odsłuchu! 00:00:00 Intro 00:02:50 Odcinek 00:51:01 Outro Wspomniane tytuły: • Byung-Chul Han, „Społeczeństwo zmęczenia i inne eseje” • Carl Phillips, „My Trade Is Mystery: Seven Meditations from a Life in Writing” • Janina Fisher, „Terapia osób, które przetrwały traumy złożone" • Anders Hansen, „Wyloguj swój mózg” • Anna Lembke, „Dopamine nation” • Rick Rubin, „The Creative Act: A Way of Being” • Odcinek podcastu Feel Better Live More – „How to Become Happier Today with Mo Gawdat” [ współpraca reklamowa ] z ⁠Wellbee⁠ Jeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie skorzystać też z bezpłatnej konsultacji z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać osobę i nurt do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę. Link do strony: ⁠https://wellbee.pl/⁠ WSPÓŁPRACA ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kama.wojtkiewicz@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto…

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.

الاستماع إلى +500 موضوع

مشابه لـSznurowadła myśli

Apple Watch Series 10 [GPS 46mm case] Smartwatch with Jet Black Aluminium Case with Black Sport Band - M/L. Fitness Tracker, ECG App, Always-On Retina Display, Water Resistant

Apple AirPods Pro 2 Wireless Earbuds, Active Noise Cancellation, Hearing Aid Feature, Bluetooth Headphones, Transparency, Personalized Spatial Audio, High-Fidelity Sound, H2 Chip, USB-C Charging

Amazon Fire TV Stick 4K (newest model) with AI-powered Fire TV Search, Wi-Fi 6, stream over 1.5 million movies and shows, free & live TV

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

Sznurowadła myśli « » Presja zasięgów, kontrola i rozpad przyjaźni – lekcje z 2024 roku

Presja zasięgów, kontrola i rozpad przyjaźni – lekcje z 2024 roku

المدونة الصوتية تستحق الاستماع

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

Clean Skin Club Clean Towels XL™, 100% USDA Biobased Face Towel, Disposable Face Towelette, Eczema Association Accepted, Makeup Remover Dry Wipes, Ultra Soft, 50 Ct, 1 Pack

The Roku Channel

Neutrogena Makeup Remover Wipes, Daily Facial Cleanser Towelettes, Gently Cleanse and Remove Oil & Makeup, Alcohol-Free Makeup Wipes, 2 x 25 ct

CERAKOTE® Ceramic Headlight Restoration Kit – Guaranteed To Last As Long As You Own Your Vehicle – Brings Headlights Back to Like New Condition - No Power Tools Required - 10 Wipe Kit

مشابه لـSznurowadła myśli

دليل مرجعي سريع

Sznurowadła myśli « »
Presja zasięgów, kontrola i rozpad przyjaźni – lekcje z 2024 roku