Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek gość Kamila Płoszajska

Sylwia Piatek -Sukces

Player FM - Internet Radio Done Right

تمت الإضافة منذ قبل three أعوام

المحتوى المقدم من Sylwia Piatek. يتم تحميل جميع محتويات البودكاست بما في ذلك الحلقات والرسومات وأوصاف البودكاست وتقديمها مباشرة بواسطة Sylwia Piatek أو شريك منصة البودكاست الخاص بهم. إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما يستخدم عملك المحمي بحقوق الطبع والنشر دون إذنك، فيمكنك اتباع العملية الموضحة هنا https://ar.player.fm/legal.

<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/uncuffed">Uncuffed</a></span>

1
Uncuffed

إلغاء الاشتراك

منذ 13 يومًامنذ 13d ago

إلغاء الاشتراك

شهريا

Uncuffed empowers people in California prisons to tell their own stories. The award-winning collaboration between incarcerated student producers and professional journalists shines light on the human experience of people before, during, and after their prison terms. The new Season 4 is hosted by formerly incarcerated producer Greg Eskridge. https://www.WeAreUncuffed.org

منذ 4 أعوام 23:58

M4A•منزل الحلقة

PASJA & BIZNES - seria wywiadów z inspirującymi mówcami ,przedsiębiorcami osobami sukcesu ,kobietami ,mężczyznami ,których pasja prowadzi przez życie.

Gość

Kamila Ploszajska

"Po skończonym licencjacie brakowało mi przygód. Studia zaoczne już mnie nie cieszyły, nie

cieszyła mnie już Łódź, gdzie mieszkałam. Postanowiłam zmienić otoczenie, aby nadać

życiu nowy kierunek i w 2003 roku wyprowadziłam się do Wiednia. Nie wiedziałam jeszcze

wtedy, że będzie na tej drodze wiele ostrych zakrętów i pod górkę (jak to na emigracji).

Postanowiłam tam skończyć studia i zrealizować swoją inną pasję - za zarobione pieniądze

kupić sobie motocykl. I tak - spędziłam w Austrii kilkanascie lat, wiele lat studiując i wiele lat

kupując sobie motocykl. Na szczęście studia już skończyłam i jeżdżę na motocyklu

…..

Mam wiele pasji, ale te wszystkie sprowadzają się do jednego - do uczuć wyrażanych z

pasją, do doświadczania wyborów mojej wyobraźni.

Wyobraźnia to bardzo proste i niezwykle skuteczne narzędzie, służące do zmiany krajobrazu

rzeczywistości. To pełne pasji uczucia i im uwielbiam się oddawać. Uruchamiając przy tym

wszystkie moje zmysły, by ich DOŚWIADCZAĆ.

Pasja dla mnie to WYBÓR, a wybór to KREACJA, tworzenie, zabawa w stwarzanie, a

najważniejsze w tym - doświadczanie tego wyboru.

- coś, co mnie POCHŁANIA,

- coś, co JEST i niewiele jest poza tym,

- coś, co daje UPUST, a jednocześnie wypełnia

- coś, co daje RADOŚĆ

- coś, co się UWIELBIA

- jak to robię, to czuję że właśnie teraz jestem sobą"

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message

42 حلقات

#Przedsiębiorca #Biznes #Wielka Brytania #Sylwia Piatek

Sylwia Piatek -Sukces

Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek gość Kamila Płoszajska

Sylwia Piatek -Sukces

published منذ 4 أعوام

M4A•منزل الحلقة

PASJA & BIZNES - seria wywiadów z inspirującymi mówcami ,przedsiębiorcami osobami sukcesu ,kobietami ,mężczyznami ,których pasja prowadzi przez życie.

Gość

Kamila Ploszajska

"Po skończonym licencjacie brakowało mi przygód. Studia zaoczne już mnie nie cieszyły, nie

cieszyła mnie już Łódź, gdzie mieszkałam. Postanowiłam zmienić otoczenie, aby nadać

życiu nowy kierunek i w 2003 roku wyprowadziłam się do Wiednia. Nie wiedziałam jeszcze

wtedy, że będzie na tej drodze wiele ostrych zakrętów i pod górkę (jak to na emigracji).

Postanowiłam tam skończyć studia i zrealizować swoją inną pasję - za zarobione pieniądze

kupić sobie motocykl. I tak - spędziłam w Austrii kilkanascie lat, wiele lat studiując i wiele lat

kupując sobie motocykl. Na szczęście studia już skończyłam i jeżdżę na motocyklu

…..

Mam wiele pasji, ale te wszystkie sprowadzają się do jednego - do uczuć wyrażanych z

pasją, do doświadczania wyborów mojej wyobraźni.

Wyobraźnia to bardzo proste i niezwykle skuteczne narzędzie, służące do zmiany krajobrazu

rzeczywistości. To pełne pasji uczucia i im uwielbiam się oddawać. Uruchamiając przy tym

wszystkie moje zmysły, by ich DOŚWIADCZAĆ.

Pasja dla mnie to WYBÓR, a wybór to KREACJA, tworzenie, zabawa w stwarzanie, a

najważniejsze w tym - doświadczanie tego wyboru.

- coś, co mnie POCHŁANIA,

- coś, co JEST i niewiele jest poza tym,

- coś, co daje UPUST, a jednocześnie wypełnia

- coś, co daje RADOŚĆ

- coś, co się UWIELBIA

- jak to robię, to czuję że właśnie teraz jestem sobą"

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message

42 حلقات

#Przedsiębiorca #Biznes #Wielka Brytania #Sylwia Piatek

كل الحلقات

Sylwia Piatek -Sukces

1
Strefa Kobiet Biznesu -gość Izabela Sobolewska 24:45

منذ 3 years24:45

24:45

Strefa kobiet biznesu w Belgii gości przedsiębiorcze kobiety. Jedną z nich jest Izabela Sobolewsk a Trener fitnes, trener personalny od 8 lat pracująca w Basic fit Bruksela. Organizatorka wydarzeń Fitness Day w Belgii. Większa cześć czasu spędza na siłowni. Motto : „Nigdy się nie poddawaj. Na wielkie rzeczy potrzeba czasu.” Instagram Izabela_coach_1 www.strefakobietbiznesu.be --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek gość Joanna Gizgier 15:32

منذ 3 years15:32

15:32

PASJA & BIZNES, W poniedziałkowy wieczór zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z inspirującą kobietą, która opowie o swojej pasji i drodze zmiany pasji w prosperujący biznes Joanna Gizgier " - Koordynator projektów / Grafik / Menadżer komunikacji Właścicielka marki byFehu. Związana z branżą IT od ponad 11 lat. Zajmuje się projektowanie i budowaniem stron internetowych oraz e-sklepów, tworzy layoty- i jest mistrzynią WordPress. Jest specjalistką w optymalizacji i działaniach organicznych SEO. Zajmuje się, także kwestiami związanymi z identyfikacją wizualną marki. Jest autorką szkoleń: “Twoje miejsce w sieci” czy “Firmowe błędy w poruszaniu się online”. Pracuje z pasją starając się realizować zobowiązania podjęte wobec klientów i czuję się odpowiedzialna za za ich powodzenie. Swoje działania opiera na technikach quick wins i insights. Jak sama podkreśla: zamiast porażek zbiera doświadczenia. Zamiast ulegać schematom łamie zasady i znajduje szerszą perspektywę. Hasło przewodnie jej marki to #Tykamrzetelnie #StronaZarabia #ŁamSchematy Jest zaprzyjaźniona z Photoshop / Adobe XD / CorelDRAW / Canva / Sketch do HTML / Blender / Gimp / Rozumiemy się nawzajem z WordPress / Linux / PSD Adobe XD / Sketch do HTML / strony HTML / HTML 5 / CSS 3 / MySQL / RWD Strona WWW: https://byfehu.art/ Facebook: https://www.facebook.com/byFehuotwieramfirmomdrzwidoswiat ..." --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
(nie)gotowi na sukces vol 2 - Agata Rosińska 13:20

منذ 3 years13:20

13:20

Pasja Ściągając darmowy e-book, otrzymasz praktyczne kroki, jak pozbyć się ograniczających Cię przekonań. Www.niegotowinasukces.com Kim jest i czym zajmuje się Agata Rosińska? Pasjonatka prawa pracy, specjalista ds. pozyskiwania środków finansowych z PUP/UE, szkoleniowiec. Szczęśliwa mężatka i spełniona mama dwóch Serc. Najważniejszy w pracy jest dla mnie człowiek i nasze wspólne zadowolenie z nawiązanej współpracy. Współpracuję z osobami, które czują silną potrzebę samorozwoju, z osobami, które chcą zmienić COŚ w swoim życiu. Start where you are Use what you have Do what you can (Arthur Ashe) Strona internetowa: https://www.rosinhr.pl Facebook: https://www.facebook.com/RosinHR Instagram: https://www.instagram.com/rosinhr LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/rosin-hr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek gość Monika Zegiel 25:30

منذ 3 years25:30

25:30

Monika Zegiel - Pasja & biznes Wizjonerka, właściciel i projektant marki Baobabypl. Mama 2 synów, pasjonatka życia i naturalnego karmienia niemowląt. Pod koniec 2020 roku ukazały się pierwsze zestawy poduszek do karmienia piersią jej autorskiego projektu. Propaguje hasła #karmieodpoczywajac i #odpoczywamkarmiac . Chce by każda kobieta w ciąży i po porodzie mogła cieszyć się relaksem oraz zdrowym kręgosłupem każdego dnia. www.baobaby.pl https://www.facebook.com/baobabypl https://www.instagram.com/baobaby.pl/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek gość Aicja Kmita 25:21

منذ 3 years25:21

25:21

Pasja & Biznes gościem dzisiejszym jest Alicja Kmita ,która napisała o sobie "Prowadzę od 3 lat własną działalność jako Grafik w Niemczech. Pomagam moim klientom sprzedawać i tworzyć swoją markę w internecie. Pracuję dla małych firm oraz działalności jednoosobowych w NRW. Tworzę mini kampanię reklamowe, atrakcyjną reklamę na Facebooka i proste produkty online. TWÓRCZYNI INTERNETOWA Od ponad 4 lat prowadzę własny kanał na Youtube, profil na Facebooku i 2 profile na Instagram. Rozwijam własną markę osobową tworząc wartościowę materiały dla moich widzów." WWW.KMITAGRAFIK.COM INSTA : KMITOSKA & KMITTINGSTORY FB: KMITTINGSTORY --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek gość Anna Partyka -Judge 26:29

منذ 3 years26:29

26:29

Anna Partyka – Judge Kobieta dojrzała, ale nadal przepełniona różnymi miłościami. Do sztuki, świata, muzyki, ludzi. Czasem mówi o sobie, że jest bańką mydlaną , bo unosi w sobie lekkość oraz paletę obrazów, które maluje nie tylko słowami. Muzyk, poetka i pisarka. Tytuły wydanych powieści: Puzzle – 2016 Monopoly - gra o wszystko – 2017 Na krawędzi uczuć – 2019 – nagrodzona w plebiscycie na książkę roku 2019 Tytuły wydanych almanachów poezji: Zanim rozwieje nas wiatr – 2019 Wyspiarskie klimaty – 2018 Poezja jest w nas – 2012 Poławiacze wzruszeń – 2010 W ciepłym piasku poezji – 2002 Wewnętrzne morze – 1997 Tyle ci dam – 1997 ( indywidualny tomik poezji ) Jarmark pod trójzębem – 1991 W cieniu morza - 1980 W sieci można mnie znaleźć tutaj : https://www.facebook.com/www.annapartykajudge.eu/ Oraz tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=fxtzZlSpz7U Mydlaną bańką jestem. Pokonując przestrzenie błyszczę kolorami. Pozwalam innym się we mnie przeglądać. Unoszę w sobie lekkość, paletę obrazów malowanych dniem i nocą. Czyste dźwięki wypełniają delikatną strukturę i pozwalają płynąć, fruwać. Delikatność niosę Tobie i sobie, aby dodawała nam blasku, ale i odwagi. Nie dotykaj zbyt ostro, bo zniknę. W październiku ukaże się kolejna powieść "Rezonans czasu", w sierpniu ukazała się antologia poetów polskich , w którym jest również mój wiersz. Antologia nazywa się " Od wschodu do zachowdu", wydana przez Świat książki. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
(nie)gotowi na sukces"vol2 -wywiad z Beata & Dariusz Górscy 19:11

منذ 3 years19:11

19:11

Boisz się sukcesu? Pracujesz niemal non-stop, a mimo to rezultaty nie są wymarzone i wygląda na to, że kręcisz się w kółko. Wiecznie pracujesz dla swoich klientów lub pracodawcy i nie masz nawet czasu zastanowić się nad tym, co TY chcesz osiągnąć. Albo, chcesz zrobić coś więcej, ale nie pozwalają na to ograniczające Cię przekonania i po prostu się boisz. Mam dla Ciebie świetną wiadomość: da się to zmienić. Www.niegotowinasukces.com Kim są Beata & Dariusz GÓRSCY? ‘’Tylko ci, którzy ryzykują pójście za daleko, mają szansę odkryć, jak daleko da się dojść’’ T.S. Eliot Jesteśmy Beata i Darek i z przymrożeniem oka nazywamy siebie e-Górscy, gdyż uwielbiamy pracę online. Jesteśmy twórcami: Projektu Video-misja i zachęcamy aby bez skrępowania wykorzystywać w biznesie potencjał, który daje video-marketing. Projektu 100 Stron, którego celem jest inspirowanie i przedstawianie argumentów ułatwiających podejmowanie decyzji z zakresu sprzedażowych stron internetowych. Trening mentalny stał się dla nas bardzo silną dźwignią ułatwiającą podejmowanie decyzji i działań, jeszcze bardziej otworzył nam oczy na to, że sposób w jaki wcześniej pracowaliśmy i funkcjonowaliśmy nie miał sensu, zwłaszcza, jeśli są narzędzia, aby pracować mniej, a zarabiać więcej to szaleństwem byłoby z nich nie korzystać. Dlatego też trening mentalny stał się jednym z elementów w naszych projektach, aby wzmocnić wsparcie skierowane do przedsiębiorców w celu poprawy jakości ich życia. https://clip-on.pl/video-misja https://clip-on.pl/vsl-video-misja https://www.facebook.com/projektvideomisja https://www.facebook.com/Cliponpl https://www.facebook.com/beataewagorska https://www.facebook.com/dariusz.gorski.180 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek gość Katrien Belen 21:47

منذ 3 years21:47

21:47

Z cyklu #Pasja & #Biznes (28 nr) Moim gościem będzie Katrin Art " Katrin Belen projektantka kreacji artystycznych. Pochodzi ze Złotowa od 10 lat mieszka w Niemczech w NRW. Specjalizuje sie w tworzeniu kreacji w 80% z recyklingu przez swoje pomysły pokazuje jak można inaczej artystycznie wykorzystać rzeczy które już nikomu nie są potrzebne. Na swoim koncie posiada 40 kreacji : z.- ziarenek kawy -papierosów -klocków lego -słomy -z filtrów do kawy -kabli -cukierków -owoców -warzyw -mięsa -szkła Projekuje również różne stylizacje do różnych projektów w których bierze udział. Spod jej rąk wychodzą również świetne stylizacje. Na swoim koncie ma wiele publikacje w różnych magazynach, kreacje można również zobaczyć w videoklipach, na deskach teatru oraz na okładce książki. Na pokazach mody można również zobaczyć jej prace. W jej kreacjach prezentują sie polscy celebryci np:Magda Narożna ,Karolina Pilarczyk, Agata Zalecka, Aleksandra Grysz, Emma Giezno. Wszystkie kreacje wymyśla sama i wykonuje. Katrin Prowadzi program w Pepe Tv pt:TOP STYLE " Zdjęcie KATARZYNY - Zagwocka Alina --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek gość Mariusz Merza 24:02

منذ 4 years24:02

24:02

Czy pasją może być marketing online? "ZMIENIMY TWOJE ŻYCIE NA DOBRE” 8 LAT DOŚWIADCZENIA W BRANŻY MARKETINGU. STRONY INTERNETOWE, LEJKI SPRZEDAŻOWE CZY KAMPANIE MARKETINGOWE . Wiele sukcesów w branży marketingu sieciowego, w którym uczę osób jak w prosty sposób zarobić już w 1-wszym miesiącu działania … najlepiej mnie znaleźć na FB " Mariusz Merza --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek gość Marzena Prysok cz 21 16:11

منذ 4 years16:11

16:11

PASJA & BIZNES @ MARZENA PRYSOK - Z zawodu ekonomista z zamiłowania podróznik a największa pasja to pomaganie. Wieloletnia wolontariuszka w dziennym ośrodku dla bezdomnych. Pomaganie innym to moja pasja, ciesze sie z każdego kroku który Osoba zrobi by polepszyć swoje zycie, by być bardziej szczęśliwym i spełnionym. Czasem jest to bardzo trudna i mozolna droga ale warta swojej ceny by potem móc stanąć i stwierdzić było warto. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
Pasja & biznes z Monika Wiecha 22:32

منذ 4 years22:32

22:32

. Moim gościem jest kobieta petarda,która opowie o swojej niezwylej pasji. Monika Wiecha - wizażystka i stylistyka wizerunku w trakcie ciągłego rozwoju. Trenuje karate, co pomaga jej w ciągłym odkrywaniu siebie i swojej drogi. Do usłyszenia --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
"Dziennik Gołębia " jak z nim pracować? 18:58

منذ 4 years18:58

18:58

" 𝙳𝚉𝙸𝙴𝙽𝙽𝙸𝙺 𝙶𝙾ŁĘ𝙱𝙸𝙰 " nagrałam rok temu ,Jak pracowac z Dziennikiem ? Moje pierwsze osobiste wydanie ... www.sylwiapiatek.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message

Sylwia Piatek -Sukces

1
Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek gość Magdalena Pawłowska 20:08

منذ 4 years20:08

20:08

Magdalena Pawłowska - #1 ekspert kursów online w Polsce, przedsiębiorca, autorka #1 bestsellera „Jedna kampania do wolności” nominowanej w TOP10 najlepszych biznesowych książek 2018 wg. ECONOMICUS, host podcastu Marketing MasterClass (ponad 250.000 pobrań), TOP10 Twórca Roku 2019 w Kategorii Firmowe i Finansowe, twórca największego w Polsce biznesowego szkolenia o kursach online Kampania WOW. Współpracuje z ekspertami budując ich biznesy online w oparciu o sprzedaż produktów online. Radzą się jej znani autorzy, trenerzy i osoby showbiznesu, jak zmonetyzować ich obecność w Internecie. Magdalena na swoim koncie ma wiele udanych kampanii, m.in. dla jednego z klientów, dostarczyła klientów o wartości zakupowej 2,4 miliona PLN podczas dwumiesięcznej kampanii online, przy innej ponad 1 milion PLN przychodu w 15 dni, oraz 600 tysięcy PLN przychodu w 5 dni. Przychód w biznesie Magdaleny za rok 2020 wyniósł 1.900.000 zł, a za rok 2019 wyniósł 1.700.000 zł na sprzedaży kursów online i szkolenia. Współtworzyła strategie digital marketingowe dla najpopularniejszego psychologa w Polsce - Mateusza Grzesiaka, i dwie z nich przeprowadziła jako project manager. Innymi klientami byli m.in. mBank, Groupon. Misją Magdaleny jest edukacja przedsiębiorców w zakresie tworzenia produktów online, czyli opakowania i sprzedaży ich wiedzy w formie produktów internetowych. Wierzy, że dobrze prosperujący biznes jest fundamentem szczęśliwej rodziny. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
Pasja i Biznes -prowadzi Sylwia Piatek/Gość Ewelina Kałużna 16:33

منذ 4 years16:33

16:33

Poniedziałek z PASJA & BIZNES Czy ubezpieczenia mogą być pasją? O tym opowie nam dzisiaj Ewelina Kałużna. "Ewelina Kałużna –Prowadzę Centrum Ubezpieczeń od 2012r. Misją mojej firmy jest edukacja klienta w zakresie ubezpieczeń, dlatego prowadzę cykl spotkań – ZROZUMIEĆ UBEZPIECZENIA Bardzo lubię to co robię, ponieważ od zawsze lubiłam ludzi i cieszę się gdy mogę im pomóc." --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

Sylwia Piatek -Sukces

1
Facebook -piaskownica do zabawy, czy poważna platforma do rozwoju biznesu -rozmowa z Judyta Kowalczyk 26:35

منذ 4 years26:35

26:35

Judyta Kowalczyk -Specjalistka ds. Psychologii Brandingu i Reklamy. Strateg i opiekun marki. Projektantka graficzna, trenerka i mentorka. Empiryczka z holistycznym podejściem do budowania marek. Założycielka Agencji iClouders oraz autorka wielu projektów biznesowych i rozwojowych oraz e-booka "10 przykazań skutecznej marki". Sylwia Piatek- Akredytowany coach ACC ICF, Mentor Biznesowy, Audytor życia prywatnego jak i biznesowego. Jej misją jest pomoc kobietom w osiąganiu ich maksymalnego potencjału. Dzięki ogromnemu doświadczeniu dokładnie wie, jak poprowadzić Cię do sukcesu optymalną drogą. Przede wszystkim Sylwia, skupia się na JA swoich podopiecznych i pomaga im rozpocząć drogę do spełnienia poprzez akceptację siebie i rozwój osobisty, tak aby rozwój biznesowy był łatwiejszy i odbył się bez większych przeszkód. Autorka 'Dziennik Gołebia' i projektu "(nie)gotowi na sukces"-Założycielka grupy POl-Biz networking a Także portalu biznesowego "Sekrety Biznesu". DZiś porozmawiamy i podpowiemy jak zachowywać się na Facebooku i do czego może on nam służyć ? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/sylwia-piatek/message…

مرحبًا بك في مشغل أف ام!

يقوم برنامج مشغل أف أم بمسح الويب للحصول على بودكاست عالية الجودة لتستمتع بها الآن. إنه أفضل تطبيق بودكاست ويعمل على أجهزة اندرويد والأيفون والويب. قم بالتسجيل لمزامنة الاشتراكات عبر الأجهزة.