#23 FARMERS CARRY & SANDBAG LUNGES - Brennende Beine besiegen und schmerzfrei fit fürs Finish

STEPS TO SUCCESS

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Uncuffed

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شهريا

Uncuffed empowers people in California prisons to tell their own stories. The award-winning collaboration between incarcerated student producers and professional journalists shines light on the human experience of people before, during, and after their prison terms. The new Season 4 is hosted by formerly incarcerated producer Greg Eskridge. https://www.WeAreUncuffed.org

منذ عام واحد 53:25

MP3•منزل الحلقة

In dieser Folge tauchen unsere Jungs tief in zwei der schnellsten aber auch entscheidendsten Stationen des Hyrox-Rennens ein:

den Farmers Carry und die Sandbag Lunges. Wenn du schon einmal an einem Hyrox-Rennen teilgenommen hast oder es planst, weißt du, wie intensiv diese beiden Stationen sein können. Die Beine brennen, die Muskeln sind gefordert bis zum Äußersten – doch es gibt Wege, diese Hürden erfolgreich zu meistern.

Julian und Tobi besprechen detaillierte Strategien, wie du das Brennen in den Beinen minimieren und deine Leistung maximieren kannst. Von der richtigen Technik über effiziente Trainingsmethoden bis hin zu mentalen Tipps – sie geben dir das Handwerkszeug, um diese Stationen zu überleben und dein Rennen erfolgreich zu beenden.

Egal, ob du ein Hyrox-Neuling oder ein erfahrener Athlet bist, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge, um dich auf die nächste Herausforderung vorzubereiten.

Das alles erfährst du in der heutigen Folge!

Schalte ein und erfahre, wie du das Brennen in den Beinen besiegst und mit gestärktem Selbstvertrauen ins Ziel läufst!

Also anmachen und Abfahrt!

Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian und Tobi.

JEDEN MONTAG NEU!

Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram.

HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

56 حلقات

#Sport #Julian Krüger, Tobias Hessling und Shizzo #Julian Krüger #Tobias Hessling

#23 FARMERS CARRY & SANDBAG LUNGES - Brennende Beine besiegen und schmerzfrei fit fürs Finish

STEPS TO SUCCESS

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In dieser Folge tauchen unsere Jungs tief in zwei der schnellsten aber auch entscheidendsten Stationen des Hyrox-Rennens ein:

Egal, ob du ein Hyrox-Neuling oder ein erfahrener Athlet bist, diese Folge bietet wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge, um dich auf die nächste Herausforderung vorzubereiten.

Das alles erfährst du in der heutigen Folge!

Schalte ein und erfahre, wie du das Brennen in den Beinen besiegst und mit gestärktem Selbstvertrauen ins Ziel läufst!

Also anmachen und Abfahrt!

Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian und Tobi.

JEDEN MONTAG NEU!

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#Sport #Julian Krüger, Tobias Hessling und Shizzo #Julian Krüger #Tobias Hessling

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#56 Shizzo’s Pro-Debüt: Das erste HYROX PRO-Rennen in Karlsruhe - RACE RECAP 1:11:27

منذ 17 ساعة1:11:27

1:11:27

In dieser Episode sprechen wir über Shizzos mit Spannung erwartetes Debüt im Profi-Single Racing beim HYROX in Karlsruhe! Nach monatelangem Training und Vorbereitungen stand er endlich auf der großen Bühne und stellte sich dem herausfordernden Kurs, erstmalig ALLEINE. Wir werfen einen Blick auf den gesamten Wettkampf: Wie hat er sich gefühlt, welche Herausforderungen traten auf und was lief besser als erwartet? Außerdem sprechen wir über seine Erfahrungen als Neuling in der Profi-Kategorie, zumindest was das Racing als Solo Athlet angeht, denn im Double hatte er bereits 7 Races absolviert unter anderem auch schon bei den Pros, und heute analysieren wir seine Leistung im Single Racing. Ob Hochs oder Tiefs – Shizzo gibt uns einen ehrlichen Einblick in sein erstes Profi-Rennen und was er aus dem Event für zukünftige Wettkämpfe mitnehmen kann. Schaltet ein und erlebt den spannenden Rückblick auf ein unvergessliches Debüt! ... Also anmachen und Abfahrt! Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian & Shizzo! Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. Hier kommst du zu unserer offiziellen Insta PAGE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stepstosuccess_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/ Shizzo:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#55 Rückblick HYROX EUROPAMEISTERSCHAFT Teil 2: Reality Check - Angriff auf die ELITE 15 und erste Erkenntnisse 1:27:17

منذ 4 أيام1:27:17

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DIE HYROX OPEN EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2025 IN WIEN - Wer wird Europameister im Single, Double, seiner / ihrer Age Group oder Over All?! Der nächste internationale HYROX ShowDown seit der WM in Nizza im vergangenen Juni in Europa stand auf dem Programm und mit dabei unsere Jungs von Steps to Success! Heute in Teil 2 wird thematisiert: Julian startete und das erstmalig mit seinem Partner Benito, mit dem er auf die ELITE 15 Doubles abzielt. In der heutigen Folge dem zweiten Teil unseres Recaps aus Wien nehmen euch Benito und Julian, moderiert durch Tobi mit durch ihr Race und geben spannende Einblicke! Du willst wissen wie das RACE der beiden verlief und welche Schlüsse sie daraus für sich ziehen konnten? ... Dann anmachen und Abfahrt! Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Benito, Tobi & Julian! Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. Hier kommst du zu unserer offiziellen Insta PAGE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stepstosuccess_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#54 Rückblick HYROX EUROPAMEISTERSCHAFT Teil 1: Erste SUB60 in Wien in Oranje - mit 58:31 in die TOP30 Under 30 1:41:07

منذ 7 أيام1:41:07

1:41:07

DIE HYROX OPEN EUROPEAN CHAMPIONSHIPS 2025 IN WIEN - Wer wird Europameister im Single, Double, seiner / ihrer Age Group oder Over All?! Der nächste internationale HYROX ShowDown seit der WM in Nizza im vergangenen Juni in Europa stand auf dem Programm und mit dabei unsere Jungs von Steps to Success! Tobi und Jan wollten nach ihrem gescheiterten Anlauf in AMSTERDAM auf Wiedergutmachungskurs gehen und ihre SUB60 im Double holen. Auch Julian startete und das erstmalig mit seinem Partner Benito, mit dem er auf die ELITE 15 Doubles abzielt. In der heutigen Folge dem ersten von zwei Teilen unseres Recaps aus Wien nehmen euch Jan und Tobi, moderiert durch Shizzo mit durch ihr Race und geben spannende Einblicke! Du willst wissen wie das RACE der beiden verlief und ob sie die magische Zielzeit von 60 Minuten endlich durchbrechen konnten?! ... Wie sie es geschafft haben und warum die SUB 60 für eine Platzierung in den TOP 30 der Under 30 (y.o.) Athletes Europas gereicht hat ... Erfährst du in der heutigen Folge! Dann anmachen und Abfahrt! Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Jan Teuber, Tobi & Shizzo! Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. Hier kommst du zu unserer offiziellen Insta PAGE: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stepstosuccess_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#53 Der nächste Wettkampf im Blick: Warum ein Trainingslager dich weiterbringt 1:28:25

منذ 15 يومًا1:28:25

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In dieser Folge sprechen Julian, Tobi und Shizzo über die aktuellsten HYROX NEWS. Die European Championships stehen vor der Tür. Wird es Weltmeister Alex Roncevic schaffen die goldene SUB 50 Marke im Single Open zu durchbrechen? Auch das neue Zeiterfassungssystem von HYROX wird wieder heiß diskutiert. Zudem geben euch die Jungs Einblicke in ihre Erfahrungen mit Trainingscamps und wie sie ihre "ersten Male" erlebt haben. Denn auch für Shizzo und Tobi begann der Weg zum ersten HYROX Wettkampf mit einem Trainingslager - und zwar auf Zypern. Außerdem gibt es zwei besondere Ankündigungen, die ihr als treue Zuhörer auf keinen Fall verpassen solltet! 🎉 Also anmachen und Abfahrt... Du willst beim ersten SUCCESS CAMP Trainingslager am 15. & 16.03.25 im ESN GYM mit dabei sein? Dann melde dich hier verbindlich an und sichere dir deinen Spot: DIREKT ZUM ANMELDEFORMULAR - Hier klicken *Anmeldeschluss ist der 28.02.2025 Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian, Tobi & Shizzo! Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. Hier kommst du zu unserer offiziellen Insta PAGE: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stepstosuccess_podcast/⁠⁠⁠⁠⁠ HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#52 HYROX im Wandel: Training, Zeiten & Standards kritisch betrachtet - Ein ehrlicher Talk 1:16:33

منذ 21 يومًا1:16:33

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In dieser Folge sprechen Julian, Tobi und Shizzo über ihr aktuelles HYROX-Training – von persönlichen Fortschritten bis hin zu den härtesten Challenges. Doch nicht nur ihre eigene Vorbereitung steht im Fokus: Die drei nehmen sich auch die Entwicklung des Sports vor. Wie haben sich die Zeiten in den letzten Jahren verändert? Sind die aktuellen Messeinheiten wirklich fair und vergleichbar? Und wohin könnte sich HYROX in Zukunft entwickeln? Außerdem gibt es zwei besondere Ankündigungen, die ihr als treue Zuhörer auf keinen Fall verpassen solltet! 🎉 Jetzt reinhören und mitdiskutieren! Also anmachen und Abfahrt... Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian, Tobi & Shizzo! Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. Hier kommst du zu unserer offiziellen Insta PAGE: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stepstosuccess_podcast/⁠⁠⁠⁠ HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#51 RACE RECAPS: The Elite 15 Majors in Las Vegas & Pro SUB 60 in Maastricht 1:46:03

منذ 27 يومًا1:46:03

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Julian rockt den Hyrox PRO in Maastricht & heiß diskutierte Run Tracks! In dieser Episode nehmen euch unsere Hosts Julian, Tobi und Shizzo mit auf eine spannende Reise durch die Welt von Hyrox! Julian’s Hyrox Maastricht Recap: Er erzählt von seinem Rennen, den Herausforderungen auf der Strecke und seinem starken PRO Finish! Wie lief es? Was waren die Schlüsselstellen? Ihr erfahrt es hier! Desweiteren: Las Vegas Major – Die Elite 15 im Fokus: Die besten Athlet:innen der Welt haben sich in Vegas gemessen. Wer hat dominiert? Welche Überraschungen gab es? Und was bedeutet das für die kommenden Wettkämpfe? 📲 Run Tracks, neue Messsysteme & Apps: Zeitmessung und Tracking sind heiß diskutierte Themen in der Hyrox-Community. Ist der Niedergang unserer beliebten Freunde und Tracking Seite von Hyresult besiegelt? Welche neuen Technologien sind im Gespräch? Was ist sinnvoll – und was eher nicht? Packt eure Kopfhörer aufs Ohr und seid dabei – diese Folge hat es in sich! Jetzt reinhören und mitdiskutieren! Also anmachen und Abfahrt. Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian, Tobi & Shizzo! Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. Hier kommst du zu unserer offiziellen Insta PAGE: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/stepstosuccess_podcast/⁠⁠⁠ HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#50 Inklusion im HYROX: Der erste Verein mit HYROX-Abteilung in Deutschland 56:04

منذ عام واحد56:04

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In dieser inspirierenden Folge sprechen Shizzo und Julian mit Maddy, der Gründerin der ersten HYROX-Abteilung in einem Verein in Deutschland! Gemeinsam tauchen sie tief in das Projekt ein und beleuchten, worum es dabei geht und welche Rolle Inklusion im Sport spielt. Maddy erzählt ihre persönliche Geschichte: Wie sie trotz eigener Einschränkungen zur leidenschaftlichen HYROX-Athletin wurde und nun andere motivieren will, ihren Weg zu gehen. Freut euch auf spannende Einblicke, ehrliche Gespräche und eine Extraportion Motivation – denn Maddy zeigt, dass Hindernisse nur der Anfang einer großartigen Reise sein können. Was Inklusion im Sport bewegen kann und wie du dieses Projekt unterstützen kannst, um noch mehr Menschen die Tür zum HYROX zu öffnen erfährst du in der heutigen Folge. Hör rein und lass dich inspirieren! Für das Projekt „Inklusion mit und durch Hyrox“ sammelt der KSC Asahi Spremberg e.V. Spenden. Sowohl um Trainingsmöglichkeiten vor Ort im Verein selbst finanzieren zu können als auch um weitere Inklusionsprojekte umsetzen zu können. Es werden beispielsweise Startgebühren für beeinträchtigte Athleten übernommen, sodass diese dann an organisierten Inklusionsdoubles teilnehmen können. Um auf das Projekt aufmerksam zu machen, werden verschiedene Veranstaltungen und Aktionen genutzt. So wie es am 26.01. erstmalig beim Frostwiesenlauf im Spreewald stattgefunden hat. Kurzerhand wurde in Zusammenarbeit mit dem Spreewaldmarathon e.V. ein Spendenlauf ins Leben gerufen. Über betterme.org wurde hierzu ein Spendenlink erstellt unter diesem das Projekt unterstützt werden kann: https://betterplace.org/p147613 Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian & Shizzo und unserem Gast Maddy! Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. Hier kommst du zu unserer offiziellen Insta PAGE: ⁠⁠https://www.instagram.com/stepstosuccess_podcast/⁠⁠ HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#49 Von Europa bis Übersee: Rennkalender 2025 - Die wichtigsten Termine und Events 1:01:34

منذ عام واحد1:01:34

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In dieser Folge tauchen Shizzo, Tobi und Julian tief in den HYROX Racekalender 2025 ein! Gemeinsam werfen sie einen Blick auf die spannendsten Austragungsorte und teilen ihre Highlights für die zweite Saisonhälfte. Besonders im Fokus: das große DACH-Event in Berlin im Mai 2025 – ein Pflichttermin für alle HYROX-Fans! Erfahre, welche Rennen Tobi, Julian und Shizzo persönlich auf ihrer Liste haben, warum das Berliner Event ein echtes Highlight wird und wie du dein HYROX-Jahr 2025 optimal planst. Ob Rookie oder Pro – diese Folge gibt dir alle Infos, die du für die kommende Saison brauchst. Jetzt reinhören und mit uns die Vorfreude auf 2025 spüren! Also anmachen und Abfahrt! Du möchtest noch Teil unserer Spendenaktion werden und unseren Jungs dabei helfen das Spendenziel, entsprechend ihrer Finisher Zeit, in Höhe von 5.836,00€ zu erreichen? Dann kannst du das jetzt hier tun und das Projekt "Waldpiraten" über diesen Link unterstützen: ⁠⁠⁠https://www.kinderkrebsstiftung.de/spenden-helfen/spendenaktion/?cfd=t8430⁠⁠⁠ Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian, Tobi & Shizzo ! Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. Hier kommst du zu unserer offiziellen Insta PAGE: ⁠https://www.instagram.com/stepstosuccess_podcast/⁠ HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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VIOLA OBERLÄNDER - Wie mentale Stärke deine Leistung verbessert - #48 Athlete Spotlight Ep.6 1:24:58

منذ عام واحد1:24:58

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ATHLETE SPOTLIGHT: by Steps to Success. In dieser exklusiven Folge haben unsere Jungs die große Freude, Viola Oberländer, eine der deutschen Hoffnungen in der HYROX Elite 15 Series, bei uns zu begrüßen. In dieser inspirierenden Folge steht Viola Oberländer im Mittelpunkt – Hyrox-Athletin der Elite 15 und eine beeindruckende Persönlichkeit, die zeigt, wie mentale Stärke und Disziplin den Unterschied machen. Viola gewährt uns einen Blick hinter die Kulissen ihres Lebens: Wie schafft sie es, neben einem anspruchsvollen Vollzeitjob als Leistungssportlerin auf Elite-Niveau zu bestehen? Sie teilt ihre Erfahrungen, Strategien und Herausforderungen und spricht darüber, wie mentale Stärke ihr nicht nur im Wettkampf, sondern auch im Alltag hilft. Erfahre, welche Routinen sie nutzt, um fokussiert zu bleiben, wie sie Training, Arbeit und Regeneration meistert und welche Rolle Leidenschaft und Durchhaltevermögen für ihren Erfolg spielen. Ein absolutes Must-Listen für alle, die wissen wollen, wie man das Beste aus sich herausholt – egal, ob im Sport, Beruf oder Leben! 🎙️ Themen dieser Folge: Mentale Stärke: Violas Schlüssel zum Erfolg Alltag und Training im Einklang: Wie sie Job und Sport kombiniert Tipps für Fokus, Motivation und Regeneration Einblicke in die Welt der Hyrox-Elite Hör rein und lass dich von Violas beeindruckender Geschichte motivieren! Also anmachen und Abfahrt! Du möchtest noch Teil unserer Spendenaktion werden und unseren Jungs dabei helfen das Spendenziel, entsprechend ihrer Finisher Zeit, in Höhe von 5.836,00€ zu erreichen? Dann kannst du das jetzt hier tun und das Projekt "Waldpiraten" über diesen Link unterstützen: ⁠⁠⁠https://www.kinderkrebsstiftung.de/spenden-helfen/spendenaktion/?cfd=t8430⁠⁠ Viel Spaß bei dieser Ausgabe von ATHLETE SPOTLIGHT: by STEPS TO SUCCESS mit unserem Gast VIOLA OBERLÄNDER. Unseren heutigen Gast kannst du auf INSTAGRAM noch besser kennenlernen: https://www.instagram.com/vi_sports_/?hl=de Oder auf ihrer Homepage mehr herausfinden unter --> https://visports.de JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠…

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#47 KICK OFF 2025! Overrated oder Underrated: Race-Equipment-Talk - Was macht dich schneller, was nicht? 1:22:31

منذ عام واحد1:22:31

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In dieser Folge geht es ans Eingemachte: Julian und Tobi werfen einen kritischen Blick auf das Hyrox-Equipment und diskutieren, was wirklich was taugt – Overrated oder Underrated? Brauchst du teure Kleidung, spezielle Gels oder andere Gadgets, um deine Performance zu pushen, oder reicht das Wesentliche? Außerdem blicken die beiden auf das kommende Race Kalender-Jahr 2025: Welche Trends erwarten uns in der Hyrox-Welt? Welche Wettkämpfe stehen an, und was sind ihre persönlichen Ziele und Prognosen? Freu dich auf eine Mischung aus ehrlichen Meinungen, nützlichen Tipps und spannenden Einblicken ins Hyrox-Universum. Perfekt für alle, die besser vorbereitet ins nächste Rennen starten wollen! Also anmachen und Abfahrt! Du möchtest noch Teil unserer Spendenaktion werden und unseren Jungs dabei helfen das Spendenziel, entsprechend ihrer Finisher Zeit, in Höhe von 5.836,00€ zu erreichen? Dann kannst du das jetzt hier tun und das Projekt "Waldpiraten" über diesen Link unterstützen: ⁠⁠https://www.kinderkrebsstiftung.de/spenden-helfen/spendenaktion/?cfd=t8430⁠⁠ Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian, Tobi & Shizzo ! Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. Hier kommst du zu unserer offiziellen Insta PAGE: https://www.instagram.com/stepstosuccess_podcast/ HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#46 Elite 15 im Duo: Gemeinsam an die Spitze - Insights zur HYROX Double Pro Elite 15 Series 1:02:08

منذ عام واحد1:02:08

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der HYROX Elite 15 Double Pro Series ein! Unser Host Julian teilt exklusive Einblicke in sein neuestes Abenteuer: Gemeinsam mit seinem neuen Partner Benito wagt er den Schritt, um sich einen Platz in der prestigeträchtigen Elite 15 zu sichern. Das Ziel? Die Qualifikation für die Weltmeisterschaft 2025 in Chicago – die Bühne, auf der nur die Besten der Besten antreten. Hört rein, wenn Julian und Benito ihre Strategie, ihr Training und die Herausforderungen auf dem Weg zur Spitze diskutieren. Wie funktioniert das Zusammenspiel in einem Duo auf Elite-Niveau? Welche Erfahrungen und Motivationen treiben die beiden an? Und was bedeutet es, für einen Traum zu kämpfen, der die ultimative Herausforderung darstellt? Freut euch auf eine inspirierende Mischung aus Sport, Leidenschaft und Teamwork – direkt aus der HYROX-Community! Das alles erfährst du in der heutigen Folge. Also anmachen und Abfahrt! Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian, Tobi und Shizzo. JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. Hier findest du unseren heutigen Gast: Benito : ⁠⁠https://www.instagram.com/benitobeba/?hl=de Homepage: https://www.batletico.de/coach-beba HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#45 Jahresausklang 2024: 3 Dinge die wir gerne vor unserem ersten HYROX Race gewusst hätten - Weihnachtsspecial 1:03:12

منذ عام واحد1:03:12

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In der heutigen Folge nehmen euch unsere Jungs mit auf die Reise und geben euch ihre persönlichen TOP 3 Tipps mit, die sie selbst gerne vor ihrem ersten HYROX gewusst hätten! Es ist der Jahresausklang 2024 und wir haben dieses Jahr als Podcast Community viel zusammen erlebt und viele tolle Geschichten miteinander geteilt! Dafür sagen WIR DANKE! Jetzt wünschen wir Dir besinnliche Tage und ganz viel Spaß mit der heute, eher locker gemütlichen Ausgabe von STEPS TO SUCCESS. Also anmachen und FROHES FEST! Du möchtest noch Teil unserer Spendenaktion werden und unseren Jungs dabei helfen das Spendenziel, entsprechend ihrer Finisher Zeit, in Höhe von 5.836,00€ zu erreichen? Dann kannst du das jetzt hier tun und das Projekt "Waldpiraten" über diesen Link unterstützen: ⁠https://www.kinderkrebsstiftung.de/spenden-helfen/spendenaktion/?cfd=t8430⁠ Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit Julian, Tobi & Shizzo ! Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

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#44 Der große HYROX Frankfurt Recap: Men Double Pro Racing für den guten Zweck 2:44:15

منذ عام واحد2:44:15

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Every Dream needs a Team! HYROX DOUBLE MEN PRO in Frankfurt! Night Lights - und ein Ziel im Blick - die SUB60 erreichen um Spenden zu erlaufen! In dieser Folge nehmen unsere Jungs euch mit zu einem spannenden HYROX Wochenende in Frankfurt! Julian und Tobi berichten von ihrem spektakulären PRO Double Race, bei dem sie nicht nur die Herausforderung einer SUB 60 jagten, sondern auch für einen großartigen Zweck antraten: Spenden für die Deutsche Kinderkrebshilfe! Wie nah kamen sie ihrem ambitionierten Ziel? Und was war das für ein Gefühl, für den guten Zweck alles zu geben? Außerdem gibt es den Race Recap von Shizzo, der sich mit Jennifer Nikolausi in sein erstes Mixed Double Race gestürzt hat. Wie lief ihr gemeinsames Debüt und welche Überraschungen hielt das Rennen für die beiden, sogar noch vor dem Start, bereit? Freut euch auf spannende Insights, emotionale Momente und die geballte HYROX-Power unserer Athleten. Also anmachen und Abfahrt! Du möchtest noch Teil unserer Spendenaktion werden und unseren Jungs dabei helfen das Spendenziel, entsprechend ihrer Finisher Zeit, in Höhe von 5.836,00€ zu erreichen? Dann kannst du das jetzt hier tun und das Projekt "Waldpiraten" über diesen Link unterstützen: https://www.kinderkrebsstiftung.de/spenden-helfen/spendenaktion/?cfd=t8430 Viel Spaß bei diesem RACE RECAP von STEPS TO SUCCESS mit Julian, Tobi & Shizzo - präsentiert von the URBAN HEROES. Where HIIT meets Nightclub. Verbrenne bis zu 1.000 kcal in nur 60 min. und bereite Dich in den Boutique Studios von URBAN HEROES in Hamburg und in Frankfurt auf deinen nächsten HYROX Wettkampf vor: Hier geht es zum NEWBIE Angebot - Starte dein erstes Training hier --> https://www.urbanheroes.com/hiit-training-trial-hamburg-influencer/?influencer=ResidentHero Eine weitere Folge, gibt es JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Unsere RACE RECAP Analysen machen wir mit: ⁠⁠⁠⁠ https://www.hyresult.com/…

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#43 Elite Race Insights: Starke Gegner, starker Wille - Jannik Czapla über das HYROX Elite 15 Race Hong Kong Edition 1:05:02

منذ عام واحد1:05:02

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In dieser spannenden Episode werfen unsere Jungs gemeinsam mit Gast Jannik einen Blick hinter die Kulissen eines der prestigeträchtigsten Events der HYROX-Szene: dem ASIAN Championship - Elite 15 Race in Hong Kong! Exklusiv im RACE RECAP dafür heute unser Freund Jannik! Jannik Czapla nimmt uns mit auf seine Reise und teilt hautnah, wie er sich gegen die stärksten Athleten der Welt behauptet hat, spricht offen darüber was gut lief und was weniger. Welche Herausforderungen haben ihn gefordert, und was hat ihm den entscheidenden Antrieb gegeben? Jannik gibt ehrliche Einblicke in seine Vorbereitung, die Dynamik des Rennens und die einzigartige Atmosphäre von Hong Kong. Ein Race Recap voller Emotionen, spannender Insights und wertvoller Learnings für alle, die den HYROX-Spirit lieben. Hör rein und erlebe die Hong Kong Edition aus der Perspektive eines TOP 10 Elite-Athleten! Jetzt reinhören und inspirieren lassen! Also anmachen und Abfahrt! Viel Spaß bei dieser Ausgabe von STEPS TO SUCCESS mit unserem Gast JANNIK CZAPLA. Unseren heutigen Gast kannst du auf INSTAGRAM noch besser kennenlernen: https://www.instagram.com/jannik_czapla_99/ JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠ Unsere RACE RECAP Analysen machen wir mit: ⁠⁠⁠⁠ https://www.hyresult.com/…

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JANA LEBENSTEDT - Über den Umgang mit Selbstzweifel und Kritik - #42 Athlete Spotlight Ep.5 1:07:05

منذ عام واحد1:07:05

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ATHLETE SPOTLIGHT: by Steps to Success. In dieser exklusiven Folge haben unsere Jungs die große Freude, Jana Lebenstedt, eine der deutschen Hoffnungen in der HYROX Elite 15 Series, bei uns zu begrüßen. Jana gewährt einen inspirierenden Einblick in ihren Weg in die HYROX Elite Series – von den ersten Wettkämpfen bis zur Weltspitze. Dabei spricht sie offen über den Umgang mit Kritik und Selbstzweifeln, Themen, die auch Spitzenathlet:innen begleiten. Doch Jana ist nicht nur eine beeindruckende Sportlerin, sondern auch eine unglaublich liebenswerte und süße Person, die unsere Jungs auf jeden fall mit ihrer authentischen und herzlichen Art verzaubert hat. Ihr Mut, ihre Ehrlichkeit und ihre positive Ausstrahlung machen sie zu einem Vorbild, sowohl auf als auch abseits der Wettkampfbühne. Wir wünschen Jana von Herzen alles Gute und allen Erfolg der Welt auf ihrem Weg und freuen uns, sie auf ihren " Steps to Success" weiter begleiten zu dürfen. Alles über Jana erfährst du im heutigen ATHLETE SPOTLIGHT - mit Jana Lebenstedt. Jetzt reinhören und inspirieren lassen! Also anmachen und Abfahrt! Viel Spaß bei dieser Ausgabe von ATHLETE SPOTLIGHT: by STEPS TO SUCCESS mit unserem Gast JANA LEBENSTEDT. Unseren heutigen Gast kannst du auf INSTAGRAM noch besser kennenlernen: https://www.instagram.com/jana_lbnst/ JEDEN MONTAG NEU! Bitte lass uns deine Meinung zu dieser Folge und eine Bewertung da. Wir freuen uns auf dein Feedback gerne als DM via Instagram. HIER findest Du uns auf Instagram: Julian: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/coachjuliankrueger/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tobi:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tobibodypro/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shizzo : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/_shizzo_?igsh=MTVmZDhnd2oyM2J2dA==⁠⁠⁠⁠⁠ & Unser TEAM JUMA YOUTUBE Kanal: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@TEAMJUMA-Road2Glory⁠⁠…

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