HALF08 วันพักควรทำอะไร ฟื้นฟูร่างกายอย่างไรให้กลับมาวิ่งได้ดีขึ้น

STEP LIFE: First-Time Marathoner

การพักคือส่วนหนึ่งของการซ้อมวิ่ง จริงๆ แล้วเราควรทำอะไรในวันพัก อะไรคือ Do’s and Don’ts รวมถึงเคล็ดลับวิธีฟื้นฟูร่างกายให้เรากลับมาวิ่งได้ดีขึ้น
ต๊ะ พิภู, ป๊อก อิทธิพล และหมอเมย์ สมิตดา จะมาให้คำแนะนำจากประสบการณ์จริง ในพอดแคสต์รายการ STEP LIFE: Training Guide For Your First Half Marathon

ตารางซ้อมฮาล์ฟมาธอน 12 สัปดาห์ https://thestandard.co/podcast/steplife21k-ep1/

เข้าร่วมกรุ๊ป STEP LIFE RUNNERS ได้ที่ https://www.facebook.com/groups/1156159271242528/

สมัครงานวิ่ง STEP LIFE: Your First Half Marathon Challenge https://www.facebook.com/1683658098593742/posts/2198018137157733?sfns=mo