#41 Richard Ringer: Marathon - Platz zum Laufen. Platz für Gedanken.

Sport im Kopf - der Sportpsychologie Podcast von und mit Caja Schöpf

Richard Ringer – Marathonläufer und Europameister 2022. Richard zählt vielleicht nicht zu den schnellsten Marathonläufern der Welt, aber zu denen, die schnell sind wenn’s drauf ankommt und noch nie ein DNF hatten. Kopfsache? Ja.

Richard Ringer – Marathonläufer und Europameister 2022. Bestzeit: 02:05:46h. Im Spitzensport ist er schon lange aktiv. Auf den 3000m, 5000m und 10.000m Distanzen sammelte er schon seit längerem große Erfolge. International wie national. Viele Male Gold. Davon wurde er mindestens 16 Mal dt. Meister. Erst 2017 bestritt er seinen ersten Marathon Wettkampf. Seinen bisher wohl größten Erfolg und Traum erfüllte er sich 2022. Mt einem Schlussspurt wurde er Europameister und gewann die Silbermedaille in der Mannschaftswertung. Zuhause in München. 2024 nahm er an den Olympischen Spielen in Paris teil. Seine insgesamt dritten. Dort belegte er nach 2:09:18h als bester Deutscher und drittbester Europäer den 12. Platz. Richard zählt vielleicht nicht zu den schnellsten Marathonläufern der Welt, aber zu denen, die schnell sind wenn’s drauf ankommt. In dieser Folge sprechen wir über die Unterschiede der mentalen Herausforderungen auf Bahn vs. Straße, Fehler machen dürfen und daraus lernen als Komponente zum Erfolg. Für Richard ist der Wettkampf Kür und nicht die Pflicht. Eine der vielen positiven Einstellungen, die er mitbringt und pflegt. Vielleicht hatte er auch deswegen bisher kein DNF. Neben der Einstellung gehören aber auch selbst angeeignete mentale Strategien, wie z.b. die Distanz 42,195km gedanklich in 8 Flaschen aufzuteilen, seinen eigenen Fähigkeiten und Stärken zu vertrauen und Gedanken und Emotionen zu regulieren. Schließlich hat man beim Marathon viel Platz und Zeit – auch für Gedanken. Für Richard ein Vorteil.

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