Co zrobić by nie przytyć w Święta?! Spectrum Rozwoju Fit

Spectrum Rozwoju Fit Anna Sośnierz

Co zrobić by nie przytyć w Święta?! Spectrum Rozwoju Fit. Moje media społecznościowe: https://www.instagram.com/anna.sosnierz https://www.facebook.com/annasosnierztrainer. Jest kilka rzeczy jakie możesz zrobić by ponownie cieszyć się Świetami bez obaw. 🤶🏼 Przed każdym posiłkiem wypij duża szklankę wody 🥤 Pomoże Ci to zapełnić żołądek, nie mylić objawów odwodnienia z głodem i oczyścić organizm. 🤶🏼 Umów się ze sobą, że albo wszystko próbujesz ale nie jesz pewnych porcji tylko traktujesz je jak przystawki. Zjadasz po małej porcji wszystkich potraw. 🤶🏼 Możesz też jeść mniej w ciągu dnia, skup się na warzywach i źródłach białka (jajka, ryby, mięso, tofu, sery). By zostawić sobie więcej miejsca na wieczorny posiłek. 🤶🏼 Zadbaj tez o spacer by się dotlenić oraz uspokoić po gorących rodzinnych rozmowach. 🤶🏼 Dbaj tez o wysypianie się 😴 Gdy jesteś niewyspana zazwyczaj jesz więcej, wiec by temu zapobiegać - wyśpij się. 🤶🏼 Teraz już na spokojnie możesz szykować się na Święta bo wiesz, jakie strategie zastosować by były one super i nie wiązały się z przykryciem i wyrzutami sumienia 😘 Dołącz do grupy Kolejna niunia się odchudza: https://www.facebook.com/groups/1515394338543741/?ref=share